قروب تنزيل الوزن نتشجع مع بعض ,,هلمووو

[درة الكون]

hwaml7السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

احلى صبايا ابي اسوي قروب
لتنزيل الوزن

بعد تعب الولاده وخرابيط النفاس ارتفت اكيد اوزاننا عن قبل
والعطله والمناسبات على الابواب ياارب تسعدنا بالاجازه

واللي ودها تستعيد رشاقتها تدخل معاااي
وعلشان نتحمس اكثر للرشاقه كل وحده تكتب
اولا\ وزنها الحالي وطولها والهدف الاول اللي يتوصل له بعد هالقرووب

انا عن نفسي ماني مسويه رجيم محدد لاني مو كل هالزود بالسمنه بس
اللي بعمله
تخفيف اكل
مشي 45دقيقه
خلطه الشاي \ شاي اخضر وكمون وزنجبيل وعصرة ليمون او نعناع
ويازين الرشاقه حتى اللبس على النحيفات احلى من الاحم احم ماني قايله الدبب علشان من تحطم هههههه
يالله شجعونااااا تراني مو كل هالعزيمه <<<<< خوش والله

يالله ابي القروب متفاعل

[درة الكون]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..




1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..






2 المحافظة على الوزن ..





3 رفع الطاقة



4 الوقاية من أمراض القلب ..


5 الوقاية من السرطان ..


6 تخفيض ضغط الدم ..


7 الوقاية من هشاشة العظام ..


8 الوقاية من أمراض المفاصل ..


9 تنسيق شكل الجسم ..


10 تحسين نوعية النوم ..


11 خفض كوليسترول الدم ..


12 تأخير أمراض الشيخوخة ..


13 تقوية الذاكرة ..


14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..


16 تربية روح الالتزام ..


17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..


18 الشعور بالسعادة ..






أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..




في نصف ساعه فقط

[حنونة فهد]

اخيرا انا معاكم بس لما اخلص نفاسي

تصدقو لما ولدت كنت انحف من دحين

يمكن من السمن والاعشاب والنفاس والقعده مرررررررره تخنت


بس همتي عاااااااااااااااااااااليه مرررررررررررررررره


وراح نتنافس ونوصل للهدف

مو علشان الاجازة ولا علشان المناسبات ولا علشان زوجك


لا


علشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااانك انتي


وعلشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااني انا


وكل ديك الاشياء محفزات بس

[درة الكون]

حنونه هلا والله فيك
كم بقى لك تخلصين النفاس الله يعينك انا جبت اول مولوده لي وعلي اتحمل شهور الحمل ولا النفاس الغثيث حبسه لا روحات ولا ترفيه وبنهايه جسم ملخبط
الله يعين
هذا شعارنا اليوم

نعم للرشاااقه لا للكسل

[حنين الجنة]

اتمنى تشاركونا فى رجيم النقاط يا خواتى الرابط بتوقيعى