كاتمة الاحزان
04-23-2011, 12:06 PM
بسسسم اڷڷـﮧ آلرح‘ـمن الرح‘ـيم http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_357.gif
مسسسآئڪم / صبآ آ ح‘ـڪم
ۈرد ۈع‘ـنبببر http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_774.gif
أخ‘ـبآرڪم ؟!
هذآ الرج‘ـيم مجرب لڪن صحح قـۈ ۈ ي بسسس لـﮧ فآ آ يدـﮧ http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_777.png
الافطار اليومـﮯ
تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافـﮯْ فى درجه حرارة الغرفه )
تناول الاتى
شريحه توست رجيم+3حبآت بيض مسلوق
بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله
بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء
كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه
الغداء اليومى
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او خضآر
ين الغداء و العشاء
كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه
العشاء
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه
أتمنـﮯ يعجبڪم الرج‘ـيم http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_774.gif
مسسسآئڪم / صبآ آ ح‘ـڪم
ۈرد ۈع‘ـنبببر http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_774.gif
أخ‘ـبآرڪم ؟!
هذآ الرج‘ـيم مجرب لڪن صحح قـۈ ۈ ي بسسس لـﮧ فآ آ يدـﮧ http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_777.png
الافطار اليومـﮯ
تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافـﮯْ فى درجه حرارة الغرفه )
تناول الاتى
شريحه توست رجيم+3حبآت بيض مسلوق
بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله
بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء
كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه
الغداء اليومى
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او خضآر
ين الغداء و العشاء
كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه
العشاء
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه
أتمنـﮯ يعجبڪم الرج‘ـيم http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303549605_774.gif