برنامجي بالنفاس بالتفصيل الممل

[~ درر ~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لآابيح لاحد ينقل موضوعي بدون ذكر المصدر ( ~درر~)
حبايبي هذا برنامجي باذن الواحد الاحد بعد ولادتي
برنامجي بالنفاس وفي اشياء تتسوى بعد النفاس
زي الصبغه والقص والحمام المغربي
وللي والدين قيصيري في اشياء ماتسوها زي تمارين كيجل والمغربي
خصوصا المغربي يبغاالكم تسونه بعد الولاده بكم شهر عشانك عمليه

المنطقه الحساسه:
عمل لها تقشير يوميا لازاله الجلد الميت والسواد
سكر .ليمون.
تنشيف المنطقه بعد كل حمام
حلق الشعر كل 4ايام مره ع الاقل
تنظيفه بالاسكينول بواسطه قطنه
تغير الفوطه بشكل مستمر
تمارين كيجل لتضيق المهبل للي والاده طبيعي
وضع كريم ميبو لالتئام جرح الخياطه
وضع كريم للتعقيم الخياطه
احرصي على تنظيف المنطقة بعد الحمام وتجفيفها بالمناديل جيدا لأن الرطوبة تساعد علىتكون البكتريا .
لبس كلتات قطنيه
غسله بالغسول ملح خشن او الغسول الطبي قبل النوم

العنايه بالشفتين:
عمل لها تقشير
سكر وزيت زيتون+ ثم وضع مرطب
شرب الماء لمنع جفاف الشفه
الصحه والتغذيه:
تناول حبوب الحديد
اكل البروتينات سمك لحم دجاج والتقليل من الدهون والنشويات
اكل الخضار وخصوصا الورقيه
والفواكه وشرب الماء والعصيرات الدافئه بكميه كبيره ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائلالدافئة باستمرار لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب .
الحليب ومشتقاته
ا لطحينيه تفيد في الاكثار من الحليب
اكل المهلبيه
العنايه بالرجلين واليدين والاظافر:
عمل بدكير ومنكير دام ماعليك صلاه
عمل صنفره للارجل
وضع كريم مرطب ليلا لليدين والرجلين
لبس الجوارب عشان البرد مايدخل جسمك
عمل مساج لليدين والرجلين
العنايه باالبطن:
دهنها بزبدة الكاكاومرتين يوميا مع التدليك حتى تخف التشققات في البطن .
عمل مساج بحركه دائريه يساعد على نزول الدم في الرحم
عمل تمارين لشد الكرش
حولي تشدي بطنك تدخليه جوا حلو ةالحركه تساعد في تقويه العضلات وشد الكروشه
انتبهي تلبسي مشد وكلام فاضي هذا يضرررررررررررررررررررر>دكتوره

خصصي يوميا شرب الاتي >فايدتة مهمه للي والد يشيل الكرش وينزل الدم وينظف الرحم
شاي نعناع..قرفه..قشر..قهوه فيها نانخه ..شاي اخضر ..يانسون ..كمون
فالرحم عضلة تحتاج إلى تنظيفها وتقويتها بالتمارينوالتغذية السليم

العنايه بالجسم :
التدفـــــــئه للجسم ضروري عشان ترجعي زي اول
الاستحمام كل 3 ايام مره واذا مره حممي جسمك
عمل حمام مغربي
دلكه
تقشير وياكثر خلطات التشقير والصنفره
عمل خلطات لتفتيح الجسم مثل الجلسريد والليمون
ازاله شعر الجسم كامل
ترطيب الجسم بعد كل حمام
لبس الملابس الواسعه الطويله القطنيه
عدم التعرض للبرد واحذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواءالارحام
التفنن بالجسم بالنقش الحناء او الصبغه السوداء مثل التاتو
اعملي وحطه بظهرك وحده بساقك عشان المفاجئه الكبرى لزوجك خخخخخخخخ
العنايه بالشعر :
تجديد مظهره بقصه
اصبغي شعرك
عمل حمام زيت ..زيت زيتون او أي زيت
تمشيطه وتسريحه
وضع بلسم بعد الاستحمام
الاسنان:
تفريشها
تنظيفها بالخيط
زيارة الطبيب لتنظيفها وتلميعها
البشرهـ:
ازاله شعر الوجه
تنظيفه بالاسكينول
تصحيح الحواجب بتشقيرها وصبغتها
عمل اقنعه
تقشير الوجه بخلطات الصنفره
ترطيبها ليل ونهار
عمل تدليك لتنشيط الدوره الدمويه
عمل بخار لتنظيف المسامات
الاكواع والركب والرقبه والابط:
للي يعانون سواد اهتمي بنفسك دام انتي ببيت اهلك عشان بعد النفاس
يشوفك غير ابو الشباب
اعملي لها خلطات تفتيح وترطيبها وتنظيفها بلاسكينول
الخطوط البيضاء والحمراء والزرقاء والفوشيههههههههه علبة الوان صرنا :
اهتمي بها بالتدليك بزبده الكاكاو او الزيتون
الثـــــــدي:
تنظيفها
عمل تدليك خفيف
ترطيبها عشان الخطوط
لبس حمالات قطنيه وسيعه مش ولا بد hwaml02
المممنوعات:
البرد
عدم شرب الغازيات
الاشياء الحاره الشطه
الحمضيات
الاشياء الزجه الملوخيه وال باميه
الله يقدرني اني اسوي كلياتهن hwaml7

[عزيزة النفس]

الله يعطيك العافيه على البرنامج
بصراحه برنامج بسيط ومافيه اي تعقيدات او شي غير مفهوم

[تويكس]

برنامج حللو الله يعافيك ويجزاك خير

[سموة الشوق]

الله يعطيك ألف الف عافية خيتو

بانتظار جديدك المميز

[طبيبة القلوب]

مشكورة ع برنامج درر .للنفاس ...
اله يقومنا جميعا بالسلامة

[حنونة فهد]

شكرا اختي بس اغلبها بعد ما تخلص من الاربعين

زي السمكرة تغير لون الشعر والحمام المغربي

انا نفسي ما اشيل ولا شعره من جسمي إلا لما اخلص مادام لبسي طويل في طويل

والشعر يكون طويل شويه ويتشال بالحلاوة

يارب يجملنا في عيون ازواجنا

[الجوري81]

يسلموو موضوع ممتاز

[طائرالبرأة]

الله يسهلنا والله احس راح اتعب و ان شاءالله اقدر اني امشي على النظام هذا لانه احسه مرة مفيد

[البرنسة]

الله يعطيك الف عافية

[حنين وطن]

موضوع رائع يسلمووووووووووووو

[أمـ عبدالله]

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى ..

[سبحانك اللهم وبحمدك]

والله يا اختي اتوقع انه هذا اول حمل لك وماجربتي كيف واقع الولاده والنفاس
يعني ممكن يالله تعتني بالجرح سواء جرح الولاده الطبيعيه او القيصري واكلك وهذي الاشياء
لكن حكاوي التجميل اللي تتكلمي عنها يبغالها بعد الااربعين او على الاقل باخر 10 ايام من الاربعين
حبيبتي بيكون جسمك متعب وصحتك تعبانه وجرحك وكمان طفل يحتاج عنايتك يصحى من نومه كل 3 ساعات يبغى ياكل ويتغير ملابس تغير حفاض وترويش يومي او شبه يومي
متى افضى للتقشير ونزع الشعر يالله يمديها تنام شويه قبل مايصحى وليدها او تسهر معه طول اليل وتديه لاحد من اهلها يعتني به كم ساعه تنام فيها
برنامجك رائع لكن لاخر النفاس او بعده اما اثناء النفاس ارى انه مبالغ فيه
الله يقومك بالسلامه يارب وتسويه بحذافيره ههههههههه

[~ درر ~]

اي اانا اقصد هالبرنامج اخر النفاس او بعد النفاس بس خلال جلستي ببيت اهلي
معقوله اول مااولد اروح اتسمكر ههههههههههههههههه

[sookarz]

الله يعطيك الف عافية

[محبة والديها]

الله يعطيك العافيه,, ويقومنا بالسلامه..

[love me]

يعطيكي الف الف الف عافيه ع هالمجهود والنصايح القيمه يادرر وانشاالله ربي يقومنا بالسلامه عشان نسوي كل هدا hwaml7

[عسله]

حلو البرنامج
الله يعطيكي العافيه .,.

[شمايل بنت الدمام]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1305752338_933.gif

[نرجسة]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووورة معلوماتك تحفة وسهلة
الله يسهل عينا ويجزيك الجنة

[عزتي ماهي غرور]

لكـ جزيـــل الشكــــــر يالغلا

طرح ممــــــيز ومفيـــــــد لاعدمنا جديدكـ

[ام مؤيد 1]

حتى انا مسوية جدول وش طووووووووولة ...
وخايفة بعد الولادة من الكسل ماسوي شي ...ههههههههههههه....

[نوووره]

ماشاءالله على همتك يادرر
بس والله من الوقت والقدره يعني لو توزعين برنامج على ساعات اليوم ماتلقين وقت ترتاحين
بس فيه حاجه ابتعدي عنهاااااااااااااا نصيحة اخت وهي تقشير المنطقه الحساسه يوميا لالالا غلط المنطقه تقدرين تقولين فيها عمليه يعني مفتوحه ومخيطه لازم بس تعقمينها وتخلينها ناشفه قدر الامكان لو كل يوم قشرتيها بتروح فيها وبترجعين للمستشفى انتبهي واسألي غيري وتأكدي وربي يوفقك

[تونسية حبوبة]

مشكورة اختي على البرنامج الرائع
انا الصراحة بيضة خلقة بس احب هالخلطات و اتحمس يومين عقب امل بس اتمنى اني احصل برنامج سهل وقليل المواد وما يتعب وحتى يوم احط ام وزوجي واخته يقولون انتي بيضة خلقة ليش تسوين هالسوالف :( ، بس خلاص انا احب اهتم في نفسي واحس اني صرت متينة وبطني قدامي وسمار في الابط .. بس الحمد الله انا ما طلعلي كلف (الحمد الله ) بس ابغي اسويلي ليستة فيها برنامج كامل طوال فترة النفاس ( بس كيف اعرف اجودها ) واستمر عليها واهم شيء اضعف :( من وزن 53 واصلة 74 اهىء اهىء اهىء بس الحمد الله بعدني حليوة ( امدح عمري هههه ) فان شاء الله نحصل وحده من الاخوات مسوي لستة صغيرة ونافعة

[!راما!]

موووووووووضع رااااااااائع
ان شاء لله امشي عليه بس مو اتمسكرر ههههههههه>>> براااااااااا
بجد موضوع رائع يعطيك الف عافيه

[!راما!]

مشكورة اختي على البرنامج الرائع
انا الصراحة بيضة خلقة بس احب هالخلطات و اتحمس يومين عقب امل بس اتمنى اني احصل برنامج سهل وقليل المواد وما يتعب وحتى يوم احط ام وزوجي واخته يقولون انتي بيضة خلقة ليش تسوين هالسوالف :( ، بس خلاص انا احب اهتم في نفسي واحس اني صرت متينة وبطني قدامي وسمار في الابط .. بس الحمد الله انا ما طلعلي كلف (الحمد الله ) بس ابغي اسويلي ليستة فيها برنامج كامل طوال فترة النفاس ( بس كيف اعرف اجودها ) واستمر عليها واهم شيء اضعف :( من وزن 53 واصلة 74 اهىء اهىء اهىء بس الحمد الله بعدني حليوة ( امدح عمري هههه ) فان شاء الله نحصل وحده من الاخوات مسوي لستة صغيرة ونافعة

مين قااللك ان البيضه ما تسوي شي بلعكس البيضه تتعب اكر من السمره وش اقول يا ليتي سمره hwaml5 بجد البيضه اي نقطه او نقش يبين فيهم يا حليل السمرر ما يبون لا تقشير ولا شي للهم سنفره بس
السمرر لونهم موحد مو زينه كل جزء ف ي الجسم لووون hwaml5

[ملاذ روحي]

موضوع مفيد

[ام اسكندر]

كويس ماعندك خرافات الاعشاب اللي غثونا فيها
الله يوفقك يارب

راجعي موضوعي
http://forum.hwaml.com/t65673.html (http://forum.hwaml.com/t65673.html)

[افكار]

شكرااا اختي برنامج حلووووو يعطيك العافيه