الأطعمة التي تسرع نمو الجنين

[لولوماس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي ابي اسأل عن الأطعمة التي تسرع نمو الجنين في الثلاثة الأشهر الأخيرة من الحمل لأني يمكن اولد ولادة مبكرة ولي عندها اجابة لاتبخل علي ولها دعوة حلوة في ظهر الغيب ولي ماعندها رد ترفع الموضوع بدعاء ان الله يتمم علي ويهون علي ولادتي

[أم العسل]

البروتين عمومآ البيض واللحوم وكثري من الحليب الطازج
ربي يتم حملك وحملي على خير يااارب

[بلقيس 99]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لاآله الا انت استغفرك واتوب اليك....

[kozeda]

الفواكه بشكل عام مفيده جداً وبتسمن الجنين إن شاء الله

[طبيبة القلوب]

التمر ................اعرف انه مفيد جدا للجنين والك بعد ...

[ام اسهم]

كثري من شرب الحليب والله يتمم لك على خير

[نور عينيa]

اختي في حليب في الصيدليات اسمه فيبي ميلك
يكبر وزن الجنين بشكل ملحوظ في فتره قصيره
انتي عاد اتحمليه ولجل عين تكرم مدينه
ولكن انا لم استطع ان اداوم عليه بسبب طعمه لم استسغه لم اجد سوى بالفانيليا
جربي انتي بالشوكلاته او الفراوله
وادعيلي الله يتمم عليكي يارب وعلينا اجمعين

[اخت العرب]

الله يتمم ويهون عليج ولادتج

[mr00m]

الله يسهل عليك ويرزقك ان شا ءالله

[ام جوجو محمد]

الفوكه جدا مفيده وتمر

[دلع بنات]

الله يسهل عليك ويرزقك ان شا ءالله

[مبتسمه]

مادري لس بكر بس الله يسهل عليك

[jorri sham]

الله يقومك بسلامة اسفة ماعندي معلوومة

[قرعوطه]

الله يرزق ماعندي علم

[الراجية فضل ربها]

الفواكه حبيبتي بشكل عام والخضار الطازجة كثري منها والله يتمم حملك وحملنا على خير يارب ويرزق كل مشتهية ذرية صالحة يااااارب

[آية]

التمر و الحليب و الفاكهة الطازجة و الخضر خاصة منها الخضراء
و ربي معك

[سوزان الرياض]

كثرة النوم تكبر الجنين بأذن الله

[ام ارجواااااان]

يجب على الأم الحامل مراعاة ما يلي في غذاؤها

1. الاهتمام بنوعية الأطعمه المتناوله لا بالكمية ,, لأن الطفل يعتمد على ما تتناوله الحامل من طعام .

2. تجنبي زيادة وزنك على الحدود المثلى له , لطولك, لأن أي زيادة في الوزن سيصبح من الصعب عليكي أن تتخلصي منها بسهوله بعد الحمل.

3. تناولي كميات كافيه من الماء والسوائل , بما في ذلك اللبن وعصير الفواكه , لكن لا تكثري من السكر معهما , بل اكتفي بقليل منهما , لأن السكر يزيد من عدد السعرات الحراريه, مما يؤدي الى السمنه ...... وبصفه عامه لا ينصح بأن يزداد وزنك أثناء فترة الحمل على 9 الى 10 كجم

4. تتأثر صحة الجنين بشده اذا كان طعام الأم خالي من الفيتامينات الضروريه وبعض الأملاح مثل اليود الذي يؤدي نقصانه الى الاجهاض المتكرر لدى الحوامل أو ولادة طفل ميت أو ولادة طفل يحمل اعاقه ذهنيه لا قدر الله . لذا يجب عليكي تناول الأطعمه البحريه بمقدار مرتان اسبوعيا على الأقل مع استعمال الملح اليودي في اعداد الطعام لغناه باليود ,,, ومن المعروف ان الطعام الرديء يؤخر نمو العظام والأسنان , فضلا عن أنه يضعف قدرة الطفل على مقاومة الأمراض الخطيره .


5. نظرا لإن جسمك يعجز عن خزن بعض الفيتامينات لمده طويله .. فإن من الواجب عليكي أن تتناولي هذه الفيتامينات يوميا كي ينمو طفلك سليما معافى .


6. الاهتمام بتناول 1 لتر حليب يوميا ويفضل أن يكون قليل أو نصف دسم وليس خالي الدسم و منتجاته الأخرى نظرا لغنى الحليب ومنتجاته بالبروتين اللازم لبناء الجسم ,, كما أنه يتميز عن باقي البروتينات الأخرى بسهولة هضمه وامتصاصه ......... واذا كنتي لا تحبين شرب اللبن فعليك تناوله مع العصائر و البشاميل و المهلبيه و البودنج و الكيك والمخبوزات كما يمكنك رش اللبن البودرة على الأطعمة الأخرى التي تتناوليها .


7. اذا كان اللبن يسبب لكي بعض الحساسيه .... فأعلمي أن اللبن المبخر لا يسبب هذه الحساسيه ,فاذا خلطتي نصف لتر من الماء لحصلت على ما يعادل لترا من الحليب الطازج .


8. حتى لا تصابي أثناء الحمل أو بعده بالأنيميا ....... فلا بد أن يحتوي طعامك على الكميه اللازمه من الحديد , لأن الجنين يبدأ في تخزين الحديد داخل كبده لمدة تكفيه بعد الولاده ب 6 شهور , لذا يجب أن تعوض الأم النقص الدائم من الحديد بالغذاء وكذلك الامتناع عن شرب الشاي او القهوه او الكاكاو ويسمح بكوب واحد يوميا بعد الأكل بساعتين على الأقل .


9. احرصي على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والفسفور أثناء فترة الحمل والولاده , وذلك لضمان نمو وسلامة العظام والأسنان.

10. الحرص على الخروج بالشمس في الفتره 8 الى 10 صباحا حتى يتكون فيتامين د الموجود تحت الجلد والذي يشجع نمو العظام وترسيب الكالسيوم عليها .


11. اشربي ما لا يقل يوميا عن 8 أكواب ماء يوميا بين الوجبات مع الحساء والعصائر والمشروبات .


12. احرصي على المشي يوميا باعتدال , فهو منشط للدوره الدمويه ومقوي لجميع عضلات الجسم , بشرط أن يكون في الهواء الطلق , ومصحوبا بالتنفس العميق .


13. الاهتمام بتناول قدر كافي من الخضروات والفواكه يوميا والتي تساعد على الحفاظ على الحركه المنتظمه للأمعاء , يراعى تجنب الامساك في فترة الحمل بالفواكه مثل التمر والخوخ المجفف والتين والفواكه المطبوخه والموالح والجزر والخس .


14. تجنبي الأغذيه التي تسبب الحموضه وحرقان المعده مثل التوابل والمنبهات مثل الشاي والقهوه ومشروبات الكولا والكاكاو والمقليات .

15. وعليكي بتجنب الافراط في تناول مضادات الحموضه بصفه عامه أثناء الحمل , لأن ذلك سيؤدي الى خلل جسيم في التمثيل الغذائي للكالسيوم بالجسم فتزيد معدلاته في الدم , فتزيد معدلاته في الدم , ويصب ذلك زياده فقدانه في البول , مما يسبب الآما في العظام , وحدوث حالات التوتر والتشنج العصبي والعضلي , مع الاصابه بلين العظام .

16. في حالة وجود أعراض الوحم في بداية الوحم ... ينصح بعدم النهوض المفاجىء من الفراش , مع تناول قطعه من البسكويت المالح أو قطعه من البقسماط , أو كسره من الخبز الجاف بمجرد الاستيقاظ في الصباح , مع تلافي الأطعمه التي لا تحبينها وتجنب رائحتها لحد من الغثيان ,,,, هذا مع تناول اللبن الرائب والشوربه البارده بمختلف انواعها والزيتون والجبن وكذلك الكورن فليكس مع اللبن البارد .

17. احذري ارتفاع ضغط الدم , نتيجة زيادة افرازات بعض هرمونات الحمل , مثل البروجستيرون والتي تزيد من مقدرة القسم على تخزين الماء والصوديوم وقلة ادرار البول , لذا يجب عليكي تجنب الأغذيه المملحه والمصنعه أو الجاهزه .

[طفلة خذت قلبي]

عندج الفواكه والخضروات
عندج الخضار الورقية يعني مثلا عندج البقدونس في نسبة حديد كثيرة عندج الخس والجرجير والنعناع
عندج بعد التمر والحليب والزبادي واللبن
السمك والربيان والبيض وخصوصا المسلوق
الكيوي بعد سمعت انه مفيد جدا
ان شاء الله اكون فدتج والله يتمم لج على خير ويفرحج بشوفة طفلج ويتمم علينا اجمعين

[قلب الاميري]

الله يسهل عليج حبيبتي ولادتج ويرزقج بطفل سالم معافى دون زيادة أو نقصان يا ارحم الراحمين ^^..

اكثري من الرطب أو التمر ..