انااااااااااااا.. والرجيم وظروفي؟؟

[شوكولاته]

بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزااااااااااااتي

ودي تقولون لي شنو الرجيم المناسب لي

مع ظروفي:

انا ارضع طبيعي اولا..
وزني فوق 80
وطولي 150او 155
زوجي دوامه طووويل نلتقي معاه بس في العشاء
وموعااارفة شسوي ... من ناحية الرجيم بيصير يعني زوجي اكل خاص وانا اكل خااص وولدي عمره 5سنوات ايضا اكل خااااص

واذا سويت رجيم اتعب بسبب الرضاااااااعة ...

ودي اصيررشيقة والبس الجينز
تكفووووووووووووووون حلوه لي

[همسة دلع]

شوفي يا قلبي انا عن نفسي اذا حسيت وزني زايد ما اسوي رجيم
لاكن عندي طريقه روعه اسويها ونتيجتها تهبل ..
اول شي ابعدي عن 3 شغلات لا تحطينها في فمك الا في الاسبوع مره ..
المكرونه و الرز والعيش الابيض ..
والحلوياات عموما قللي منها كثير يعني حلوه وحده في اليوم كويس عشاان لا يصير عندك انخفااض
والحلى كليه في الفواكه ولا العصير الطازج ..
واهم نقطه لا تتعشين شغلات جاامده وتنامين كلي اشيااء خفيفه
واهم شي الفطور لا تهملينه وكلي كل شي تبينه لاكن بدل ما تاكلين 3 وجباات دسمه في اليوم
خليها 5 وجباات خفيفه واخر وجبه تكون الساعه 8 المسااء ..
وكلي كل شي تحبينه ولا تحرمين نفسك لانه ترضعين انتي يعني مشااوي و شربه واسمااك
بنسبه للاجباان والالباان والحليب خذيها قليلة الدسم اصلا فيها فاايده احسن من كاامل الدسم ..
واهم شي السلطات كثري منها قد ما تقدرين واذا مافيك تسوين سلطه خليها اذا جعتي مثلا روحي غسلي حبتين خيار وجزر وخس وطماطم وكليها زي ما هي ..

[شوكولاته]

طيب انا الآن امشي على نظاام الدكتور مصطفى خضر
لانه نظام حسين دشتي صعبببببببب مرة

[شوكولاته]

شدعووووووووووووووووووة

ماااااااااا في اي رد او حتى وجهة نظر أو مشورة

[امل الحربي]

والله يا حلوه انا كنت افطر و اتعشى شابوره دايت مع حليب اما الغداء اكل الموجود بس نص الكميه الي كنت اكلها وانا ما اسوي رجيم و الحمدالله خلال شهرين نزلت تسعه كيلوا بس الحين المشكله اني حملت وولدت و زاد وزني فوق الثمانين و ابغى اسوي نفس الرجيم مره ثانيه

[شوكولاته]

مرسيييييييييي

حبيبتي يااااااااااارب نضعف
عفوا انا امشي على رجيم د\ يوسف خضر

[حبيبت حبيبي]

طيب حاولي ما تعشين يعني سلطه فواكه ولا خضار فقط والبسي مشد طول اليوم ووقت النوم نزليه يخفف من الترهلات لانك اذ نزلتي وزنك بيترهل جسمك واهم حاجه حاول تسوي رياضه وبا التوفيق لك ولنا

[زهرة البنفسج]

شوفي ياقلبي انا وانا ادور رجيم لبعد الولاده لقيت رجيم للمرضع اكتبي بقوقل واكيد بتلاقينه
حتى انا ببدأرجيم لاني لي تقريبا ثلاث شهور والده ووزني زاد مع الحمل ونزل بعد الولاده بس باقي بنزل تقريبا 15 كيلو
الله يعيننا وننحف بالعافيه وتصير اجسامنا حلوه

[Almasah]

اول ماتصحين من النوم اشربي من كاسين مويه الى اربعه
بالبدايه ماراح تقدرين اربع كاسات مويه تاخذينهم لانك مو متعوده بعدين تتعودين

بعد كذا وجباتك اليوميه خذيها نفسها لكن بنصف الكميه
يعني مثلا متعوده تاكلين اثنين ساندوتش شاورما بالعشا خذي اكلي وحده بس
اذا كنتي تاكلين وحده بس كلي نصها

خلي السلطه رئيسيه بوجباتك وابتعدي عن الغازياات نهاااااائي

كثري من شرب المويه علشان ماتحسين بالجوع
والأهم من كذا لمن تشوفين الاكل عطي تأشيرات لمخك وقولي انا بسوي ريجيم انا حابه يكون جسمي رشيييييييييييييق ماااااااااااابي اكل مااااااابي اكل
انا شبعانه بشرب مويه وبكتفي
المخ بهذي المؤشرات راح يتبرمج انه خلاص الجسم مكتفي والاكل غير مرغوب فيه

ايضاً المشي لمدة ساعه واحرصي تشدين بطنك لداخل اثناء المشي

شيئين استمري عليهم طواااااااااااااال حياتك
شرب المويه بكثره مايقل عن ثمان اكواب والمشي باليوم لمدة نصف او ساعه
واللي يعجبها نظامي تقولي ههههه

:) والله حلو

[نور اليقين]

السلام عليكم أختي انصحك الا تعملي الرجيم زي كنت اذا تغديت لا اتعشا واذا تعشيت لا اتغدى والحين اصبتني الانميا وانا الحين اعالج من الانميا لاني هلكت نفسي اللهم اغفر لي مع ان كان وزني زائد بحوالي خمس او ست كغ على الوزن الطبيعي لي
والرجيم ليس هذا هو لازم تتغدي وتتعشي بس بنظام مثلا لا تاكلي المعجنات بكل انواعها ولا تكثري من الحلويات وانصحكي ان لا تتخلي عنها نهائيا لانه ايضا مضر وكلي كل الخضروات والفواكه بكل انواعها وبكثرة ولا تنسي شرب كل ماهو سخن كاس صباحا قبل الفطور لان يذوب الشحم في الكرش وكاس في المساء قبل النوم وابتعدي عن الحلبة لانها تفتح الشهية وانصحكي ان لا تهلكي نفسك وتتعبي جسدك بصوم لانقاص الواحد يجي يعدل يصبح في علاجات مالها اول من اخر وشكرا اختي عالموضوع

[شوكولاته]

كلالالالالالالالالالالالامك صحيح انا تركت الآن اكل المعجنات و الحلوياااات

ونزلت من 88 الى 81 في ظرف اسبوع


الحمدالله........... عقباللللللللللل ما يصير وزني في 60 الى 55