اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس

[عزيزة النفس]

طبعا هنا بنذكر كيف تهتم من ولدت حديثا بغذائها ولان له اثر كبير في استعاده صحتها بعد الله
الى ذكر بعض النصائح لمرحله النفاس فيما يتعلق بتدفئتها وعدم شرب ماء بارد وغيرها ولكن ما اوده بان من تذكر فائده تكون مجربه لهم ولها الفائده المرجوه
نبدى ....http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260197_806.gif
طبعا ما اعرفه انه مفيد وجيد للنفاس ويشد الرحم ويساعد على تقويه العضام وتنظيف الرحم هو حب الرشاد
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260198_745.jpg
وهذي صورته والبعض يعرفه بثفاء او التفاء او السنفى
وكيفيت استخدامه بانك تجيبي تمر سكري وتفتحيه وتشيلي البذره وتحشيه بحب الرشاد وتعبي برطمان وتحطيه عند راسك وتاكلي منه كل فتره والتانيه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260198_705.jpg
********************
الشي التاني مما يقدم وله ايضا فائده القرصان بالعسل وهنا لسنى بصدد ذكر مقادير وطريقه ولكن سنذكر مما يتكون
فالقرصان طبعا مكونه بدقيق البر وقليل من الحليب البودره وماء مع حبه سوداء وتكون مثل خليط الكيك وتشرب بالعسل الذي كلنا نعلم بفائدته

فالبعض يقدمها بهذا الشكل والبعض يقوم بتقطيعها واكلها بالملعقه تختلف الاشكال والطريقه واحده
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260198_586.jpg
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260188_553.jpg


طبعا هناك من يضع السمن وانا لا اعلم ان كان مفيد او لا ولكنى امتنع عنه اذا قدمته الولاده لانى اشعر بانه يزيد الوزن ويكوم شحوم فان كان من لديها خبره فتفيدنا

وهناك ما يسمى بالعريكه

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260200_488.jpg







وهذيه ايضا نفس طريقت القرصان بالعسل ولكن تكون عجينتها اتقل شويه وتصنع فطيره واحده كبيره ثم تعرك اما داخل كيس او بعصا ويوضع عليها السمن والعسل الاشكال مختلفه ولكن الطريقه واحده


هناك ما يسمى بالعيش وهو عباره عن لبن مع دقيق بر وممكن وضع حب رشاد معه وهوه ايضا جيد ويقدم دافي ودا شكله
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260198_312.jpg




طبعا عصيده التمر جدااااااااا مفيده لاحتوائها على التمر والدقيق البر الى هوه الاسمر وبعدها عسل وحب رشاد يعني ميه ميه
وشرطها ان يكون التمر اكتر من الدقيق وان تكون متوسطت التقل ويوضع عليها عند استوائها رشه من الحبه السودا وحب الرشاد وهيه ايضا لذيذه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260202_876.jpg



وهنا اصبحت جاهزه وقد رشت بالعسل وقليل من السمن واذا لم ترغبي بالعسل فلا داعي
http://download.islamtoday.net/download.php?img=583


طبعا كلنا نعلم بفاائدت الحم بهذي المرحله ومرق الحم
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260197_622.jpg

والحم طبعا اين كان مفروم او مثل ماهو ويتعدد صنعه ويقدم باشكال مختلفه


ومن المهم ايضاااااا وجدا مهم هو سلطه الخضار ولها اشكال متعدده ولو اكلتيها طول اليوم بتفيد ما بتضر


http://www.m1mall.biz/vb/imgcache/3176.imgcache
\\\\\\\\\\
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260188_241.jpg

\\\\\\\\\\\

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260201_996.jpg

وهذي اشكال متعدده من السلطات

الى جانب السلطه واهميتها الخضار وشربت الخضار او الايدامات المصنوعه من الخضار والحم وهي جدا مفيد
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:Wv1AC7c6wCFs7M:http://acookweb.hawaaworld.com/sites/acookweb.hawaaworld.com/files/recipes_images/chicken-soup-.jpg?1260443207 (http://acookweb.hawaaworld.com/sites/acookweb.hawaaworld.com/files/recipes_images/chicken-soup-.jpg?1260443207)
\\\\\\\\\\
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260189_462.jpg (http://rjeem.com/Upload/uploads/a6f07edd4f.jpg)
\\\\\\\\\\
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260190_286.jpg (http://images.lakii.com/images/Aug10/lonle_IMG54_2606.jpg)







وطبعا من المعروف بان الفاكه مهمه واهميتها بشكل يومي وتصنع سلطه او عصير او طازجه متل ما هيه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260190_497.jpg (http://syriakids.net/archive/docs/Image/fruit%20salad.jpg)

\\\\\\\\\\

http://www.newadvera.com/vb/imgcache/2/5290newadvera.com.imgcache








وايضا الحليب كلنا نعلم فائدته والافضل ان يقدم بالعسل والحلبه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260200_630.jpg

***********************
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260203_937.jpg

اطباق تقدم لنفاس لمى لها من فوائد مثل
الشيش برك بالبن او المرق
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260197_647.gif
\\\\\\\\\\\
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260201_368.jpg



ايضا كيكه التمر والدخن جيده تاكليها في العصر مع أي مشروب من المشروبات الساخنه المعروفه لنفاس
مثل القرفه بالزنجبيل والعسل واليانسون مع النعناع او الحلبه بالعسل او الكركديه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260189_215.jpg





وهنا تقريبا قد وصلت لنهايت مالدي مما اعرفه عن غذاء النفاس من كان لديها المزيد فمرحبا بها وان كان احداكن تعلم بان مماذكرته فيه شي من عدم الفائده فاهلا وسهلا بها وبرائيها ولا تحرمونا من تجاربكم ومعلوماتكم فمتاكده ان لديكم الكثير



والمهم في أول أسبوعين أكل الرشاد وبعد ها تتوقف عنه لأن المطلوب أول أسبوعين هو تنظيف بقايا الدم وتبدأ بالحلبة لتقوية الأرحام وتبدأها بعد الأسبيوعين الأولين
ونحن نصنع الرشاد بطريقتين : طبخة نسميها الحسو ، والجلاب
والحسو هو عبارة عن سلق الرشادمع السكر والبيض والقرفة واليمون الأسود والفلفل اللأسود وشكله هكذا :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260189_128.jpg


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260194_199.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260194_199.jpg)= 600)

والمطلوب بعد اول أسبوعين هو الحلبة والأفضل صحيا أن يؤكل مطبوخا

ونضعه في المرقوق وليس شرط أكل المرقوق ولكن ممكن مرقوق وأرز ، هذا شكل المرقوق :
42KB.http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260200_205.jpg

ونصنعه المرقوق بالدقيق الأسمر وهو أفضل للنفاس لأن النفاس يصير عندها إمساك فالدقيق الأسمر يلين البطن

وممكن نسلقها ونشربها ونضع عليه سكر وحليب
أو نسوي طبخة بالحلبة مثل المهلبية يعني بعد تحميص الحلبة مع السمن يوضع عليه الحلبة وتحمص ثم الماء والسكر والماء ثم يوضع الحليب البودرة ثم نذوب الطحين مع الماء ونضع عليه

http://simsimaya.files.wordpress.com/2008/08/28042008507-copy.jpg?w=300&h=225 (http://simsimaya.files.wordpress.com/2008/08/28042008507-copy.jpg)

وفي العصر نأكل عصيدة بالدقيق الأسمر أيضاوأنا أضع فيه قليل جدا من الحبة السوداء لأرفع من قيمة الأكلة وأتجنب السمن لأن السمن خطر على الدم ( عالي الكوليسترول ويسبب تجلط الشرايين ومشاكل أخرى في القلب ويظهر أكثر الأمراض في الأربعينات ،
ممكن ترش عليه زيت الزيتون وتأكله

والخضار المسلوقة أيضا مع اللحوم ( دحاج ، لحم ) جيدة للجسم

أكل الفواكه والخضار جيدة تلين البطن وتقي الجسم من السموم أيضا وترفع الدم
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260190_690.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.shamsqatar.com/gallery/data/media/18/4.jpg&imgrefurl=http://www.al-jarodiah.com/vb/showthread.php%3Ft%3D98651&usg=__z8VQOj5y7ndGgvKyGkOY-mnWdOU=&h=480&w=640&sz=68&hl=ar&start=8&zoom=1&tbnid=F7WwAKoGlX6ZzM:&tbnh=103&tbnw=137&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2 583%25D9%2587%2B%25D9%2588%25D8%25AE%25D8%25B6%25D 8%25B1%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AA%26hl%3Dar%26s afe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1)


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297260190_229.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat66557115e9.jpg&imgrefurl=http://www.nsaayat.com/showthread.php%3Ft%3D23955&usg=__m3AivNfFTazy0ITx2jlpPnCfJiM=&h=339&w=339&sz=45&hl=ar&start=6&zoom=1&tbnid=ZAv0pGNvySM74M:&tbnh=119&tbnw=119&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2 583%25D9%2587%2B%25D9%2588%25D8%25AE%25D8%25B6%25D 8%25B1%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AA%26hl%3Dar%26s afe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1)

مهم أن تأكل النفساء البروتينات( لحم ، دجاج ، بيض ،،،) ليعطي طفلها حليب مشبع وبالذات في الغذاء والعشاء وبين الغذاء والعشاء

وعلى النفساء أن لا تكثر من أكل الدقيق في اليوم نفسه لأنه يسببب زيادة مغص للطفل .

[عزيزة النفس]

الحلبه تزيد الوزن لكن أهم شيء أنها تقوي الأرحام وتقوي الظهر ، وتتوقف منها بمجرد أن تنتهي من النفاس ،، والي ما تشرب الحلبة لا تستطيع أن تصلب ظهرها جيدا ويتعب ظهرها بعد الأربعين .

وأيضا أحب أن أن أنبه أن تتجنب شرب الشاهي ولقهوة ( وبالذات الشاهي الأخضر تتتجنبه طوال النفاس وبعد النفاس لأن الشاهي الأخضر قوي في حرق ما أكلته فلا يصبح حليبها مشبع للطفل ، وطوال شهور الرضاعة ) ) حتى لا ينبه الطفل والشاي يكسر الأشياء المفيدة التي حصلت عليها من الطعام
والتي تفكر بالتخسيس لا تفكر به أول ستة أشهر ، وومكن تمارس الرياضة مثل المشي كل يوم نصف ساعة ، وتسوي تمارين للبطن ، ووتتجنب استعمال المشد لأنه خطر على بطنك فيشد البطن ( تلفيق بعضها على بعض ) وبعد أن تبلغ من العمر فوق الخمس والثلاثين ، حيث تبدء الاستروجين بالنخفاض يظهر الكرش لارتخاء تلك العضلات الملفوقة ، وممكن قبل ذلك لو جاءتها كحة شديدة أو امساك شديد ، تبدء ظهور الفتاق لها
رياضة البطن هي ( المقترحة على الأقل ) :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297268997_550.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297268997_200.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297268997_972.gifوتبدئها بعد أسبوعين أفضل ، تبدء بخمس دقائق ثم تزيد كل يوم

وأيضا تراعي النفساء أن تضع زيت زيتون على جسمها يوميا وإن لم تقدر على الأقل البطن والفخوذ ليذهب العلامات التي كانت عليها من الحمل ، وتفتح بشرتها


ي معلومات حابة اضيفها المفروض اللي في النفاس (أو اللي فيها الدورة) تمتنع عن اشياء ممكن تسبب لها ارتخاء بالرحم مثل :
الخضار والفواكه اللينه زي الموز والقرع والجح (الحبحب) الباذنجان الباميا واي شي تحسينه لين في تركيبته او مشابه لهم نوووووووووووووووووhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297268997_251.gif
المشروبات الباردة تسبب هواء وتطلع كرش خصوصا المشروبات الغازية

بالنسبة للاشياء اللي تستخدمها النفاس
احنا ناخذ التمر ونشيل منه النوى ونحطه على النار مع شوييييييييييييي زبدة من شان يلين ونضيف له ملعقة رشاد وملعقة حلبة ونحركهم بعدين ناكلهم مع قهوة النفاس بعد 15 يوم لانها تنشف الدم

قهوة النفاس هذي تنظف الر حم وتنزل الكرش وتخفف الوزن

ادور وين كتبتها فيه وارجع لكم بس لازم تناخذ على شبع لانها تنزل السكر ولا تكثرين منها من شان البيبي

القهوة====


نونخه = قشر قهوة =دارسين =زنجبيل طازج =قرنفل

خذي مقار ملعقه صغيره من كل نوع
اما قشر القهوة ملعقتين
وسويها قهوة عاديه

شاي ينحف وينزل البطن ====

اكليل الجبل =مرمريه =شاي زعتر =بابونج =قشر رمان مطحون =شاي اخضر =
اخلطيهم واطحنيهم وخذي ملعقه في كوب ماء مغلي اتركيه يبرد واشربيه
مرتين في اليوم

وعلى فكرة التمر اللي بالرشاد والحلبة تاخذه النفاس من 8 يوم واللي فيها الدورة من 3 يوم

شي اخير اللي سالت عن التمريخ بعد الاربعين هو ممتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــاز بعد النفاس يرجع الرحم مكانه وجسمك اصلا بيكون مفكك يعني محتاجه احد يدلك جسمك بس اهم شي تكون خبرة



احب اضيف ان الكمون مفيد في النفاس لطرد الغازات وانا اسويه شاهي يعني كمون حب ونعناع وقرفه وزنجبيل اخضر اذا حبيتي اغليها وحليها بعسل مرره مفيد حتى ايام الدوره

ايام النفاس طويلة عشان كذا الوحدة لازم تهتم من اول يوم الى اخر يوم وبنظام واحد ومثل ماقلنا في موضوع سابق الابتعاد عن الجوع والممنوعات والبس زين للتدفئة ولبس الشرب وعليكم بالرشاد والفلفل والمر اهم شي والفطور بدري وسلامتكم.

[ام فجر 2013]

وووووووااو

[Habooosh]

http://www.paldf.net/forum/mwaextraedit6/extra/11.gif

[إحساس إمرأة]

مشكورة على الطرح اللى اكثر من راااااااااااااااااائع ♥

الله يعطيك الف عافية ♥

[ام ارجواااااان]

http://im37.gulfup.com/1G1JV.jpg