تحمع للي حابه تنزل وزنها على نظام د. محمد الجزار او تذكر تجربتها

[أســيــل..!]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم عساك بخير يارب

انا طبعا وزني زايد

رحت للدكتور الجزار ومشيت على نظام الحميه معه الى الجدول الرابع

بعدين زوجي سحب علي هع

وكملت النظام عن طريق صديقاتي

ولكن والله يشهد نزل وزني معه 8 كيلو

وزعلت مره
لاني كملت النظام 5 -6 ولانزل شي

بس ثبت شهر 8 وشهر9 وشهر 10 مازاد ولا نقص ولا كيلو بدون حميه اكل اي شي عادي

بديت فيه والان بجدول نظام 5 ولا نقص ولا كيلو

من حابه تفيد بتجربتها او نبدا بالنظام من اول ونشجع بعض

وتكتبون وزنكم وطولكم وكل يوم وش اكلتو وكم مشيتو

اذالقيت عدد كبير من البنات حابين يبدون معي

بننزل الجدول والادويه اللي كاتبها الدكتور مع الانظمه

بانتظاركم

[ساهره الليل]

حبيبتى بما ان الوزن ثابت او مايتغير ليش ماتغيرين النظام الى رجيم ثانى وانا معاش

[أســيــل..!]

اهلييييين

تسلمين على المرور

الدكتور قال ارررجعي للانظمه كل ماخلصتي منها لين توصلين للوزن المثالي

يعني كل نظام واخذ فتره شهر وارجع من جديد

ودي اجرب شوربه الملفوف

اسبوع بعدين ارجع لنظام الجزارمن اول

[لن أيئس]

الله يوفقنا جميعا ..

[ام فهيد باذن الله]

السلام اناحابه اشارك معاكم انابعداتمنى وزني ينزل بس الاراده ضعيفه عند الاكل احب الشوكلاته كثيرولااقدرابعدنفسي عنها بس اقدراستغنى عن الاكل الباقي والدكتوره قالت لازم تنحفين لان وزني ياثرعلى الحمل كلمااحمل اسقط اويموت الجنين في بطني وزني الحين 77واتمنى اني انحف عطتني الدكتوره حبوب اسمها Met forوالي تعرف عنهاشي تخبرني وشكرالكم

[أســيــل..!]

هلا والله ب ام فهيد

باذن الله نتعاون هنا ونشجع بعض

لكن انتي مارحتي قبل لطبيب وتابعتي معه؟

انا ماشيه على حميه الدكتور محمد الجزار

اذا تبين تبدين بنزل الانظمه هنا وكل يوم تكتبين يومياتك

بخصوص الادويه والله معرف عنها شي

ولازم تكون عندك عزيمه واصرار

يعني لاتضعفين قدام شكولاته ولا غيره

تذكري ان هدفنا يستاهل نضحي علشانه

واشربي نسكافه بحليب وسكر الحميه

مجربته يسسسسسسسسد الشهيه

كل ماشفتي اكل ممنوعه منه اشربي كووب

بانتظارك

[لن أيئس]

أسولي .. امسحي الرسايل الفائضه الا عندك ..
اظاهر الرسايل عندك زحمه ومعد تستقبل جديده ..
أنتظرك ..

[أســيــل..!]

اهليين

المشكله من الاتصال

[وردة العمر]

مرحبا ياحلووين

انا بقولكم عن تجربتي مع الدكتور محمد الجزار قبل ثلاث سنوات رحت له واعطاني الانظمه اللي هي لمدة ثلاث اشهر ونزلت معاه 15 كيلو
وبعدها تزوجت وبعد الحمل والولاده رحت له مرره ثاني بس شهر وبعدها تركته عشان حملت

والحين انا ماشيه عليه من جديد بس بسئلك اسيل ايش الحبوب اللي صرفها لك لانو انا اعطاني ريدكتيال والحين مسحوبه من الاسواق ايش النوع اللي اعطاك هوا

وانا عندي الانظمه كلها اداحابه ازلها لك

[أســيــل..!]

اهلين

تسلمين والله لى طرح تجربتك والمشاركه

وياليت تنزلين الانظمه

انا مسافره ومضيعه النظام السادس لتثبيت

بالنسبه للادويه

عطاني حديد

وحبوب سمك القد

وخيرني بين سد الشهيه والحبوب اللي تنزل الدهون

بس انا قلت له اني اقدر امسك نفسي عن الاكل عادي مابي سد شهيه

واللي تنزل الدهون قال يتضايق منها الازواج لانها تنزل دهن وتسبب احرااجات

ف ماشتريتها من الاساس

وعطاني صابونه وكريم لشد الجسم


نبي نبدا الحميه من السبت الثاني مو بكره

يعني مع عوده المدارس

امس خليه يوم مفتوح بس عصريه ووناسه مع اهلي بالحرم

واليوم بديت بالحميه

بس مثل ماقلت لك نزلي لي النظام6

ودي وتقديري لتواجدك

[وردة العمر]

برنامج رقم 6
(خاص باالجزء الاسفل من الجسم)
الافطار:
* شاي او قهوة او حليب قليل الدسم
* توست
* قطعة جبنه قريش قليل الدسم

الغداء:
*توست
*قطعة لحم بتلو مشوي او صدر دجاجة مسلوقه او جنمبري مسلوق
*سلطة خضراء
*تفاح او جريب فروت

العشاء:
*توست
*زبادي منزوع الدسم
*برتقال او تفاح

الممــــــــــنوع
* السمنه البلدي+المقليات
*الزبده والقشطه واللبن كامل الدسم والجبن وصفار البيض
*الاسماك الدهنية
*اللحوم -لحم الغنم -دهن الشحم
*المكسرات بجميع انواعها
*الحلويات






مع تمنياتي بوزن مثالي hwaml71

[وردة العمر]

وفي نظام الاخيراللي هوا نظام خاص ادا عندك قوليلي عشان ماانزله وادا لا انزله
وبعده الورقه اللي هي المسموح والممنوع بعد انتهاء الرجيم


انا الحين ماشيه على النظام الاول لي اسبوع ونص
ونزلت 2 كيلو الحمدالله

[العطر الفرنسي]

حلوووو الموضوع بس أصبرو علي لحتى اخلف لأجننكم بخصوص النحااااقه ...

[وردة العمر]

ههههههههههه احنى بعد الولاده نتعب من الوزن بس ولا يهمك بعد ماتولدي راح امشي معاكي على النظام عشان نتشجع

[كل شي ولا دمعه امي]

شكررررررررررررررررررررررررا

[أم ياسمين]

قوه بنات انا معاكم الحين في الديره العبايه تخش بلاوي بس بعد شهرين تقريبا بسافر ايطاليا وهناك بدل والملابس الشتويه بروحها تمتن حيل لازم انزل من وزني وايد مو اشوي بليز يالله معاكم بليز.

[وردة العمر]

حياك ام ياسمين ياالله شدي حيلك

[أســيــل..!]

اهلييييييييييييين

انا خلصت الانظمه

والحمدلله وزنت ونزلت

كان وزني تقريبا 107 بنظام 4

الان 104

ومن السبت ببدا بنظام الاول

وعلى بركه الله

وشكر للجدول ياقمر

باذن الله بنزل نظام 1 يوم السبت علشان نبدا جميييييييييع

فمان الله

[أســيــل..!]

نسيت اقولكم

الطول: 160

الوزن الحالي: 104

باذن الله اصل :80


< مدرعمه الله لايعوق بشر هع

[ام تميم 66]

الله ينزلكم من وزنكم بدوون مرض ياارب ويخفننا ياارب امييييين

[طبيبة القلوب]

الووووووووووووووو ..... حووووووووووووووووول
بدي ابدأ معك ياغالية ..... يلا ,,,, وهيك هيك ,,انا بوخد هاي الادوية ..

يلا انا جاهزة ..

[أســيــل..!]

بسسسسسسسسسسسسم الله ونبدأ النظام الاول

مدته 14 يوم

الحين اللي تبي تشترك وجااااااااااااااااااااااده تكتب وزنها

لان كل 14 يوم نوزن وناكل وجبه وحده من الممنوعات نكسر فيها النظام

...........................

برنامج النظام الأول:



الفطور:



كوب شاي حليب قليل الدسم
+حبه شابورة بر او ربع خبزه
+ قطعه جبنه بيضاء قليله الدسم



الغداء:



كوب ماء كبير
+سلطه خضراء صحن
+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي
+برتقاله او تفاحه



العشاء:



كوب زبادي قليل الدسم
+حبه شابورةاو ربع خبزه
+تفاحه




الأكل المسموح فيه بين الوجبات:




خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم



الأكل الممنوع :



مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي


..............

اشووووووووووووووفكم بكره على خييييييييييير

[وردة العمر]

اهلييين اسيل انا معاكم وبصراحه انا ماشيه باالنظام الثاني توني ثالث يوم بس راح اكون معاكم عشان نتشجع



الطول- 158
الوزن عند البدايه - 94
الوزن الحالي - 91
الهدف الاول- 85
الهدف الثاني- 75
الهدف الثالث-70
الهدف الاخير-65
وفكرت كسر الريجيم انا مومعاكي يااسيل يعني لو اعطيتي نفسك مجال خلاص حتنفتح نفسك وماراح تمسكي نفسك

[أســيــل..!]

وفكرت كسر الريجيم انا مومعاكي يااسيل يعني لو اعطيتي نفسك مجال خلاص حتنفتح نفسك وماراح تمسكي نفسك

hwaml7
اهلييييييييين


ابشري انا بعد ودي امشي بدون كسر الرجيم لان الانظمه مختلفه لوموحده بينفع الكسر

[وردة العمر]

اسيل بديتي والا لسه
عشان نعرف ومتى يكون موعد الميزان

[طبيبة القلوب]

بنات انتو حوامل ,,,,,؟؟؟ يعني امن لي ؟؟؟
ردوا علي قبل ما ابدأ من بكرة .....

[وردة العمر]

اهلين طبيبة القلوب

احنى ولادنا خلاص وبصراحه مااظن ينفع للحامل خلي بعد الولاده خففي وزنك لانو الحين حرام البيبي يحتاج يتغدى

[أســيــل..!]

السسسسسسسسسسلام عليكم

ايوه ورده قلت لكم نبدا من السبت ونزلت الجدول الجمعه :(

........................

يوميات السبت 9-3

الافطار:

شابوره + كوب حليب دافي

واخذت معها كبسوله حديد + حمض الفوليك

والغداء:

صدر دجاج مسلوق+ سلطه خضراء+ كوب مويه كبير+ تفاحه
واخذت معها حبة هاي كروم + كبسولة الكالسيوم

بعد المغرب:

اخذت كوب مغلي الاعشاب ( زنجبيل-بردقوش- ميراميه-ورق زعتر)

العشاء:

1 توست بر+ زبادي+ تفاح

وكبسوله هاي كروم

وجريت على الجهاز 20 دقيقه


اشوفكم بكره على خير

[طبيبة القلوب]

اهئ اهئ اهئ
اسيل انت مو متخيلة ككم وزني صار .........شوفيلي ريجيم للحمل والله صايرة قد الفيل

والله نفسيتي تعبانة

[أســيــل..!]

اهئ اهئ اهئ
اسيل انت مو متخيلة ككم وزني صار .........شوفيلي ريجيم للحمل والله صايرة قد الفيل

والله نفسيتي تعبانة

اهلين

وراه تصيحين

الحمل اصلا يزيد الى 12 كيلو طبيعي

وبعدين والله مقدر اضرك بحميه لان ماعندي علم

لازم تسالين طبيبك

والله كسرتي خاطري

[أســيــل..!]

يوميات الاحد 10-3

اول ماصحيت شربت كوبين ماء دافي


وكنت تعبانه علي سخونه ومزكمه ماكان فيني حيل امشي

الافطار:

1 توست بر+ جبنه الطيبه قليله الدسم+كوب حليب+ حبة كالسيوم


الغداء:

صدر دجاج مسلوق+ صحن سلطه خضراء+برتقاله

وقبلها كبسوله هاي كروم بنص ساعه وحمض الفوليك وكبسوله حديد


وسويت شاي اعشاب وباقي ماشربته :(

العشاء: زبادي + توست + تفاحه باذن الله

دعواتكم علي سخونه وملووزه وربي ماقدر اشيل نفسي:(

[وردة العمر]

سلامتك يااسووله

وحلوو استمررري ( عايزه اراده قويه)

بس ايش حبوب هاي كروم اللي تستخدمينها

[ام تميم 66]

انا طالبتكم طلب تعطووني رجييم حلو مع حبووب ما تجييب صدااع ولكم دعوة ,,,

واذا ماعلييكم امر ترسلوونة خااص,,,

[وردة العمر]

استخدمي رجيم بدون حبوب ماهي ضروريه

[أســيــل..!]

سلامتك يااسووله

وحلوو استمررري ( عايزه اراده قويه)

بس ايش حبوب هاي كروم اللي تستخدمينها

الله مير يسلمك

باذن الله مستمره hwaml7

هذي الحبوب صرفها الدكتور محمد الجزار لي وكنت وقتها جايته بساله عن هالحبوب لان طبيبة النساء صرفتها لي فخفت تأثر علي مع الحميه

سالته قلت :الدكتوره صرفت لي هذي الحبوب قال: والله اني كاتبها لك ووراني الروشته ههههههه

فقال هذي تساعد على عمليه التمثيل الغذائي وعلى حرق الدهون

اخذها قبل الاكل بربع ساعه او نص

حبتين باليوم يعني قبل الغداء وقبل العشاء

سعرها 42 ريال فيها 30 حبه

وكرتونها لونه وردي ومرسوم عليه متر

[أســيــل..!]

انا طالبتكم طلب تعطووني رجييم حلو مع حبووب ما تجييب صدااع ولكم دعوة ,,,

واذا ماعلييكم امر ترسلوونة خااص,,,
ابشري

بننزل الانظمه هنا مع الادويه

[وردة العمر]

طيب يااسيل شفتي منها نتيجه

انا استخدمت حبوب الكوبالين قبل ماابدئ رجيم وماشفت منها نتيجه

والحين مع الرجيم اخد بدرة الكتان مو كل يوم يومين بالاسبوع

[أســيــل..!]

طيب يااسيل شفتي منها نتيجه

انا استخدمت حبوب الكوبالين قبل ماابدئ رجيم وماشفت منها نتيجه

والحين مع الرجيم اخد بدرة الكتان مو كل يوم يومين بالاسبوع

الحمدلله من اخذتها وزني ينزل كل يوم الميزان

قبل والله اعاني من ثبوت الوزن مع الحميه

لاني والله ماستخدمت الحبوب اللي صرفها لي تنزل الدهون من الاكل

اللي اخذته منه ( حبوب الحديد - الكالسيوم -هاي كروم - الصابونه - كريم التنحيف ماستخدمه الا فتره ووقفته )

[أســيــل..!]

يوميات الاثنين 11-3

قبل الفطور بنص ساعه شربت 2 كوب ماء دافي


الافطار:

توست - جبنه - كوب حليب قليل الدسم
كبسوله حديد

الغداء:

صدر دجاج مشوي - سلطه - تفاحه
كبسوله كالسيوم+ هاي كروم

سويت شاي اعشاب بس مابعد شربته للحين

بشربه وامشي نص ساعه على جهاز جزال

والعشاء:

زبادي - توست - تفاحه

كبسوله هاي كروم + حمض الفوليك

باذن الله

واليوم موعد الدوره ولا شفتها والسخونه خفت علي بس حلقي مره يعورني


اشوفكم بكره على خيير

[وردة العمر]

اسيل ياليت تكتبي حبوب الحديد اللي اعطاكي هيا الدكتور والكالسيوم بعد

[أســيــل..!]

اسيل ياليت تكتبي حبوب الحديد اللي اعطاكي هيا الدكتور والكالسيوم بعد
الكالسيوم (كالترات 600 مع فيتامين د)

اوما الحديد معرف اسمه بس علبته لونها اخضر غامق

وانا خلصتها وبديت بحبوب (هير دال)

ورده ورا ماتكتبين يومياتك هههههههههههه

احس اني لحاليhwaml4

لاتحبطوني هعhwaml02

[وردة العمر]

هههههههههههههههه انا ماشيه على النظام تمام بس ادا ماتوفر عندي الغداء والا العشاء اشرب نسكافة عشان تسد نفسي وبين الوجبات ادا حسيت بجوع اكل خيار

وعلى فكره انا الحين ماشيه باالنظام الثاني

[أســيــل..!]

هههههههههههههههه انا ماشيه على النظام تمام بس ادا ماتوفر عندي الغداء والا العشاء اشرب نسكافة عشان تسد نفسي وبين الوجبات ادا حسيت بجوع اكل خيار

وعلى فكره انا الحين ماشيه باالنظام الثاني
طيب اكتبي يومياتك معي ههههههههههه

علشان الحماس ونتشجع

انا بستمر اكتب هنا لين اخلص الانظمه كلها باذن الله

[أســيــل..!]

يوميات الثلاثاء 12-3


قبل الفطور : 2 كوب ماء دافي ومشي نص ساعه


الافطار: جبنه - توست - حليب - كالسيوم


الغداء:

تغديت تونه بدون زيت وعصير تفاح لان عندي لوز ملتهبه عجزت اكل سلطه :(

حبوب الحديد وحمض الفوليك - هاي كروم


والعشاء:
زبادي- توست - تفاحه

وبسهر على شاي الاعشاب


وباقي الدوره مانزلت

اشوفكم على خير

[وردة العمر]

ماشاالله انا بصراحه ماامشي بس لي كم يوم اروح السوق الف فاانشاالله ينزل الوزن

وراح اكتب يومياتي ولا يهمك

[وردة العمر]

اسيل سويلك شريط للوزن وحطيه باالتوقيع عشان تتشجعي

[أســيــل..!]

اسيل سويلك شريط للوزن وحطيه باالتوقيع عشان تتشجعي

شلون اسويه

[وردة العمر]

اضغطي على الشريط اللي انا حاطته وراح يطلع لك الموقع

[وردة العمر]

بكره عندنا فرح يااسيل وشكلي بخبص الدنيا بس الله يعين

[أســيــل..!]

بكره عندنا فرح يااسيل وشكلي بخبص الدنيا بس الله يعين
هههههههههههههههههههههه

شكلك معزومه على فرحنا

توي جيت وربي ماخبصت لين رجعت للبيت

مييييييييييته جوووع ولا اشووف من الظهر عند الصالون

وتعشيت شوي من شاورما بنتيhwaml02

فطوري وغداي على الجدول

بس الرقص اخذ من طاقتي لاسبوع جاي هههههههههه

اشوفكم بكره على خير

[أســيــل..!]

يوميات الخميس 14-3


نفس النظام

بس نااااااااااايمه طووول اليوم اكل وانام

اشوفكم بكره على خير

[وردة العمر]

سلامات يااسيل وش هاالنوم

انا الخميس خبصته خليته يوم مفتووح

والجمعه بس على القهوه التركي

[أســيــل..!]

سلامات يااسيل وش هاالنوم

انا الخميس خبصته خليته يوم مفتووح

والجمعه بس على القهوه التركي
ييسلمك ربي يالغلا

جتني الدوره اليوم منشان هيك :(

[أســيــل..!]

يوميات الجمعه 15-3

الفطور :

حليب - توست اسمر- جبنه

وحمض الفوليك

وبعدين نمت ولا صحيت الا العشاء:(

اكلت تونه مع سلطه وكبسوله الكالسيوم وكبسوله هاي كروم

ومابتعشاء جالسه اشرب مويه دافيه

:(

[وردة العمر]

طيب بشري نزلتي والا لسه ماوزنتي

[أســيــل..!]

طيب بشري نزلتي والا لسه ماوزنتي
لاباقي في يوم الميزان اوزن

بكره بتجيني الممرخه وتمرخني وقالت ممنوعه من الحركه الكثيره والشغل

ربك يسهل الامور يارب

[أســيــل..!]

يوميات السبت 16-3

شربت كوبين مويه دافي قبل الفطور


الافطار:

توست بر-جبنه- حليب


الغداء:

تونه بدون زيت وصحن سلطه ومويه وكبسوله هاي كروم وكبسوله الكالسيوم


المغرب شربت مغلي ورق الزعتر كوب كبير

وباقي ماتعشيت

بس عشاي:

زبادي - توست -تفاح وكبسوله هاي كروم والحديد والفوليك باذن الله

اشوفكم بكره على خير

[وردة العمر]

انا باقيلي اربعه ايام وانتهي من النظام الثاني وابداء باالثالث

[فاطمة ال]

ماشاء الله تبارك الله يارب تستمرووووووو
بس عندي سؤال أسيل الله يسعدك اللي اخذته منه ( حبوب الحديد - الكالسيوم -هاي كروم - الصابونه - كريم التنحيف ماستخدمه الا فتره ووقفته )
ايش اسم الكريم ومن لأي صيدليه أبغاها ضروررري عندي فرح بعد شهرررر ساعدني الله يساعدك وحده قالتلي علييه انو ب 80 ريال وهوا اصلن كرييم زنجبيل
بلييييييييييييييييز انتظرك

[أســيــل..!]

ماشاء الله تبارك الله يارب تستمرووووووو
بس عندي سؤال أسيل الله يسعدك
ايش اسم الكريم ومن لأي صيدليه أبغاها ضروررري عندي فرح بعد شهرررر ساعدني الله يساعدك وحده قالتلي علييه انو ب 80 ريال وهوا اصلن كرييم زنجبيل
بلييييييييييييييييز انتظرك
اهلين

كريم علبته ابيض ولصقه المنتج اخضر مرسوم عليها بطن ومتر حولينه

من منتجات بنزلين للتنحيف
كريم يشد الجسم ويحرق الدهون اظن
لأني من استخدمه اشوف تغير على ملابسي حتى لو مانقص وزني بالميزان
سعره بصيدليات مستوصف اسلام 70 ريال
وهو حار والله بس مدري كريم زنجبيل اولا

لاني اذا دهنت فيه مقدر اسوي رياضه مره او اروح للمطبخ واشغل الفرن

وانا والله موقفته من فتره علشان اطفش منه وشغلي في البيت كثير ماعندي شغاله اوقات احطه وانام

[وردة العمر]

بكم يوم شفتي التغير يااسيل

[أســيــل..!]

بكم يوم شفتي التغير يااسيل
والله ماتابع نفسي

مذكر بالضبط

ليه الدكتورماوصفه لك؟

[أســيــل..!]

يوميات الاحد 17-3

قبل الفطور

ماء كوبين

والافطار:

توست - جبنه - حليب

كبسوله حديد

والغداء:
صدر دجاج - وسلطه - كبسوله كالسيوم وحمض الفوليك وهاي كروم


والعشاء خربطت فيه

اخذت ملعقتين ايدام خضار + توست

[ام لمار]

هدي كروم موجوده في اي صيدليه وتنفع للمرضعات (انا ما ارضع كتير لانو ماعندي حليب

[وردة العمر]

انا صرفلي صابونه بس ناسيه اسمها

[أســيــل..!]

هدي كروم موجوده في اي صيدليه وتنفع للمرضعات (انا ما ارضع كتير لانو ماعندي حليب
والله معرف اسالي طبيبة النساء

انا اشتريها من اي صيدليه

سعرها 42 ريال

وصفتها لي طبيبة نساء ودكتور الحميه محمد الجزار

[أســيــل..!]

انا صرفلي صابونه بس ناسيه اسمها
ايوه
تبع شركه بنزلين

انا مثلك صرفها لي وقال بلليل دلكي جسمك فيها 10 دقايق واتركيها عشر ثانيه لين يجف
بس لاتقربيها من اسفل الظهر والصدر

و هي من جوا ليفه وشكلها كور شفافه لاصقه ببعض على شكل بيضاوي

لونها وردي

سعرها مايتعدى 28 ريال

[وردة العمر]

يسلمووووو ياااسيل

بشري كيفك مع الرجيم

[أســيــل..!]

يسلمووووو ياااسيل

بشري كيفك مع الرجيم
اهلين

يسلمك ربي

ماشيه والله بس بدون رياضه لان شغل البيت هاد حيلي مع مذاكره لعيالي مالى وقت وربي

[فاطمة ال]

تسلمي حبيبتي الله يعطيكي العاااااافية

[أســيــل..!]

هذي تمارين لطشتها من موقع ثاني

بس حبيتها مرررررررره



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303321_865.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303302_849.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303301_653.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303307_924.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303312_874.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303328_675.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303301_348.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298303317_705.gif

[فاطمة ال]

أسيل الله يخليكي لوعندك الكريم أكتبلي اسمه بالإنجلزي الله لا يهنيك مشكورة

[وردة العمر]

حلوه هاالتمارين بس حقت وشو

[أســيــل..!]

حلوه هاالتمارين بس حقت وشو
هههههههههههههههههههه

احسك ماخذه دور وكيله مدرسه تجين وتشوفين وش عندي وتسالين وتروحين هع << مزووح

والله معرف بس زين اطبق شي منها

[وردة العمر]

ههههههههههههههههههههه

لا بس الواحد يسوي شي يعرفه

[أســيــل..!]

يوميات الاثنين 18-3

قبل الافطار كوبين ماء ومشي

الافطار:
توست - حليب- جبنه كالسيوم

الغداء صدر دجاج سلطه - عصير برتقال طازح كبسوله هاي كروم وحمض الفوليك

والعصريه علشان اللي مرختني اخذت فنجال قهوه وحبة معمول بر من صنع يدي < احم :$

العشاء:

زبادي- توست- تفاح


ولا شربت بين الوجبات ولا اكلت شي مره الشغل في بيتي لين شوشتي هع

اشوفكم بكره على خير

[وردة العمر]

اسيل ليش تتمرخين ودي من زمان اسئل

[أســيــل..!]

اسيل ليش تتمرخين ودي من زمان اسئل
علشان عندي خمول في المبايض وتنشطها لي

يارب ترزقني الحمل السليم يارب

[وردة العمر]

الله يرزقك انشاالله باالدريه الصالحه

اليوم اشتريت الكالسيوم وحبوب حديد لانو شعري بدا يتساقط مرره

وبكره الاربعاء اخر يوم لي بها االنظام احسه مرره يتعب

[أســيــل..!]

الله يرزقك ان شاالله باالدريه الصالحه

اليوم اشتريت الكالسيوم وحبوب حديد لانو شعري بدا يتساقط مرره

وبكره الاربعاء اخر يوم لي بها االنظام احسه مرره يتعب
اهلين

امين يارب وكل محرومه

النظام الثاني ببدا فيه السبت

بس عذاااااااااااب

مافيه نشويات باليوم الا 1 تويست الصبح hwaml4

[أســيــل..!]

يوميات الثلاثاء:19-3

الصباح مويه

والفطور جبنه - حليب - توست - كالسيوم

الغداء تونه بدون زيت - سلطه - عصير تفاح - حديد

العشاء :

زبادي- سلطه - توست


2 معمول :( <<< مقهوره اني اكلتها بس حسيت بدوخه من الجوع ولقيتها قدامي هع

[أســيــل..!]

يوميات الاربعاء:20-3

الفطور .....

لايوجد

الغداء :

لايوجد

العشاء :
لايوجد

توي اكلت تفاحه

متضاااااااااااااايقه مره ولا لي خلق اكل

[وردة العمر]

هلا اسيل
الحمدالله خلصت هاالنظام على خير

وحاولي تاكلي مو تحرمين نفسك مو زين وماتشوفين شر

[وردة العمر]

الشهر الثاني

نظام رقم (3)

الأفطار:
* نصف كوب حليب او لبن (قليل الدسم)
* بيضة مسلوقه بدون الصفار أو قطعة جبن قليل الدسم
* ربع رغيف خبز محمص حب أو قطعة توست

الغداء:
* قطعة لحم مشوية أومسلوقه أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية أو سمكة مشوية أو قطعة جبن قليل الدسم
*شوربة خضار (كوسة- فاصولياء خضراء -جزر)
*برتقال أول تفاح أو جريب فروت
* شاي أو قهوة بدون سكر

العشاء:
* كوب زبادي قليل الدسم
* سلطة خضراء
*ربع رغيف خبز محمص أو واحد توست
*شاي او قهوة بدون سكر أو نصف كوب حليب قليل الدسم

[نبع الكوثر]

السلام عليكم
انا توي والده من شهرين وثلاث اسابيع
ومو حابهانزل وزني لا مايهمني بس ابي
الكرررررررررش يروح ايش الحل في نضركم
ماعندي وقت الى التمارين
ماشرب غازات
اكلي خفيف
اكثر انناس
بدووون اي فااايدة تذكر
مليت مايمديني البس مخصر ولاضاغط يبين الفضايح
مع ان باقي جسمي كله حلو
حتى البعض يقول اني ضعيفه
كرشه وترهلات وبطني صرا اسمر وفيه تشققات

[أســيــل..!]

السلام عليكم
انا توي والده من شهرين وثلاث اسابيع
ومو حابهانزل وزني لا مايهمني بس ابي
الكرررررررررش يروح ايش الحل في نضركم
ماعندي وقت الى التمارين
ماشرب غازات
اكلي خفيف
اكثر انناس
بدووون اي فااايدة تذكر
مليت مايمديني البس مخصر ولاضاغط يبين الفضايح
مع ان باقي جسمي كله حلو
حتى البعض يقول اني ضعيفه
كرشه وترهلات وبطني صرا اسمر وفيه تشققات
وعليكم السلام
والحمدلله ع سلامتكhwaml7
ومبروك ماجاك
وشسمه وعقبالنا يارب

انا اقول والله اعلم احسن شي هو المشي الطبيعي نص ساعه باليوم وانتي شافطه بطنك لجوا
الدكتور قال اذا مشيتي وانتي شافطه بطنك جوا ورافعه ظهرك مستقيم يشد عظلات البطن بكثثثييييير

واستخدمي الكريم اللي صرفه الطبيب تبع شركه بنزلين يشد الجسم

وباذن الله تروووح

[نبع الكوثر]

الله يبارك فيك اسيل وعقبالك يااارب
جبت بنوته اسمها بتول

وشكرا على ردك
انشاء الله احاول اشفط بطني طول ماانا امشي
بس شنو اسمه الكريم الى يزيل التشققات والسواد من البطن؟؟

[أســيــل..!]

يوميات الخميس:21-3

الافطار:

لايوجد

الغداء:

صدر دجاج فقط


العشاء:

توست- جبنه- عصير برتقال


اشوفكم على خير ودعواتكم لي

[نبع الكوثر]

مبروك اسيل قربتي توصلي الى هدفك بس انتبهي
لازم تسوي رياضه عشان ينشد الجسم اعرف وحده ضعفت وتركت الرجيم صارت ضعيفه بس مو مشدودة لانها ماتسوي رياضه بس تركت الرجيم رجعت مثل قبل فاهم شيء الرياضه عقبال مايصير وزنك 80

[وردة العمر]

كيفكم شوو اخباركم

نبع الكوثر منوره معانا ياالله شاركينا باالأنظمه

أسيل كيفك واخبارك وكيف الرجيم معاك بأيت نظام الحين

[نبع الكوثر]

انا ماعمل اي انضمه طول عمري وانا اكل وجبه وحده اذا تغديت ماتعشى واذا تعشيت ماتغدى والفطور ممسوح من قاموسي
بس الحين انا ارضع فاذا جعت اكل فواكه
جسمي حلو بس
الكررررررررررش
ابيه يروح
خصوصا بعد الولادة صار كبير واسمر ومتشققق

[وردة العمر]

طيب حلوووو

انشاالله تروح الكرش وترتاحي

[أســيــل..!]

كيفكم شوو اخباركم

نبع الكوثر منوره معانا ياالله شاركينا باالأنظمه

أسيل كيفك واخبارك وكيف الرجيم معاك بأيت نظام الحين
الحمدلله مناح

نزلت 2 كيلو بس لاني مامشيت الاسبوع الثاني

والسبت ببداء بالنظام الثاني

[ام تميم 66]

حبيت اسلم عليك اسيل واقولك وجهك فاال خييييير على الله يخليك ياارب ويرزقك من عندة ياارب,,,حبيت اسلم يووم شفتك,,,

[أســيــل..!]

انا ماعمل اي انضمه طول عمري وانا اكل وجبه وحده اذا تغديت ماتعشى واذا تعشيت ماتغدى والفطور ممسوح من قاموسي
بس الحين انا ارضع فاذا جعت اكل فواكه
جسمي حلو بس
الكررررررررررش
ابيه يروح
خصوصا بعد الولادة صار كبير واسمر ومتشققق
باذن الله اصور لك الكريم قريب

[أســيــل..!]

حبيت اسلم عليك اسيل واقولك وجهك فاال خييييير على الله يخليك ياارب ويرزقك من عندة ياارب,,,حبيت اسلم يووم شفتك,,,
اهلييييييييييييين

مبرووووووووووووووووووووووووووك

مبرووووووووووووووووووووووووك

والله يتمم لك على خييير

ويجعله حمل سليم وخفيف عليك

ويرزقك بالصالح المبارك يارب


والله فاقده رسايلك

شلونك وشلون صحتك

يارب يسعدك

انا بخير من شفتك الله يحفظك

امين وياك يارب

[ام تميم 66]

اهلييييييييييييين

مبرووووووووووووووووووووووووووك

مبرووووووووووووووووووووووووك

والله يتمم لك على خييير

ويجعله حمل سليم وخفيف عليك

ويرزقك بالصالح المبارك يارب


والله فاقده رسايلك

شلونك وشلون صحتك

يارب يسعدك

انا بخير من شفتك الله يحفظك

امين وياك يارب

الله يباارك فيك ياارب ,,وامييييييييييييييييييييين وعقباالك ياارب,,,
عااجل غير اجل ياارب,,دوومز الصحة والسعاادة فالك يااارب,,,
تسلمييييين يا الغلا وماقصرتي والله على كل شي,,,

[نبع الكوثر]

شكرا اخت اسيل على المساعده انا احد من قبل مدح لي كريم بس مايصلح مع الرضاعه اذا عندك فكرة عن الكريم الى قلتي لي عنه

[أســيــل..!]

شكرا اخت اسيل على المساعده انا احد من قبل مدح لي كريم بس مايصلح مع الرضاعه اذا عندك فكرة عن الكريم الى قلتي لي عنه
hwaml15

ماجاء في بالي يضر الرضاعه

والله معرف اي شي عنه

نسال البنات اللي رحوا قريب للدكتور

لان انا لي 8 شهور عنه تقريبا

[وردة العمر]

كيفكم أنشاالله بخير

والله يااسيل يوم الجمعه خبصتها اكلت من هارديز تعبت نفسيأ

بس انشاالله اول مره واخر مرره

[أســيــل..!]

كيفكم أنشاالله بخير

والله يااسيل يوم الجمعه خبصتها اكلت من هارديز تعبت نفسيأ

بس انشاالله اول مره واخر مرره
اهلين

بخير وانتي ان شاء الله تكوني بخير

الله يعين على التخبيصات

الا على فكره

ماقدر اعدي نظام الثاني واروح للثالثhwaml02


النظام الثاني مرررررررررره يمووت

مافيه الا 1 توست على الفطورhwaml03

مقدر اجلسس للجوع وانا عندي كرف البيت والعيال

وربي مانام الا 4 ساعات hwaml4

ردي علي تكفين

[غيبتك تنهي حضوري]

هااااااااااااااااااااااااااااااااي
أخيـــــــــــــــــــــــــرآآآآآ لقيتكم ياعسولات..
تكــــفــــووووووووون ابي اكــــووووون معااااااااكم..

تكفون تكفون الله يسعدكم ويرزقكم بالذرية الصالحة وكل ماتتمنوه تنزلولي هذا النظام كااااااااااااامل...والحبوب والكريمات كلها ولو بالصور يكون أحلى...
فديتكم لاتخلوني انتظر ردوووو علي

انا اعتقد طولي 150 لسة بتأكد اليوم واقول لكم..
والوزن 64 نفسي اخلية من 55 الى 50 بس ماااااااااااعندي إراده يمكن لاصرت معاكم اقدر جسمي على شكلي مو دببببببببببببه مرررررره وسط بس زوجي يبيني رشـــيـــقـــه تعب وهو يطلبني مسكين...
الله يسعدكم كتبولي كل شي عن هالنظام ...وكيف ترتيبه ...وكم يوم على كل نظام.. والحبوب هذي ايش وكيف شكلها..
مشكووووووووووووورين مقدمآآآآآآآآ...
والى الأمــــــااااااااااااااااااااااااااااام..

[أســيــل..!]

هااااااااااااااااااااااااااااااااي
أخيـــــــــــــــــــــــــرآآآآآ لقيتكم ياعسولات..
تكــــفــــووووووووون ابي اكــــووووون معااااااااكم..

تكفون تكفون الله يسعدكم ويرزقكم بالذرية الصالحة وكل ماتتمنوه تنزلولي هذا النظام كااااااااااااامل...والحبوب والكريمات كلها ولو بالصور يكون أحلى...
فديتكم لاتخلوني انتظر ردوووو علي

انا اعتقد طولي 150 لسة بتأكد اليوم واقول لكم..
والوزن 64 نفسي اخلية من 55 الى 50 بس ماااااااااااعندي إراده يمكن لاصرت معاكم اقدر جسمي على شكلي مو دببببببببببببه مرررررره وسط بس زوجي يبيني رشـــيـــقـــه تعب وهو يطلبني مسكين...
الله يسعدكم كتبولي كل شي عن هالنظام ...وكيف ترتيبه ...وكم يوم على كل نظام.. والحبوب هذي ايش وكيف شكلها..
مشكووووووووووووورين مقدمآآآآآآآآ...
والى الأمــــــااااااااااااااااااااااااااااام..

حياك اللهhwaml03

باذن الله ننزل الانظمه كلها

الاسبوع هذا عيالي تعبانين وامس كله ماكلت الا وجبه فطورhwaml4

حايسه بالنظامhwaml02

بعيده السبت

اشوفك على خيرhwaml7

[غيبتك تنهي حضوري]

اللة يعين سلامتهم الف سلامة
ماشي ياعمري انتظرك
وانا ابي ابدأ السبت من بكرة بيجون اهلي عندي للجمعة ومابقدر امسك نفسي مع التجمع معاهم صراحة...
اهم شي فديتك تنزلين لي الأنظمة وكم اجلس يوم على كل نظام متحمسة زواج اخوي في شهر 7 وابي افرح زوجي كمان
اللة يسعدك ويخليك ويقوم عيالك بالسلامة ياااارب

[وردة العمر]

مرررررررررررررررررررررررحبـــــــــــــــا أنا جـــــــــــــيت

اهلين فيك ياغيبتي ويشرفنا انك تكونين معانا

وكيفك اسيل معليش مارديت عليك كنت عند اهلي واليوم جيت

طبعأ النظام الثاني اخس نظام بس ممــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــنوع تعدينه

امشي بالترتيب وانا قبلك عانيت منه بس خلصته وارتحت

[أســيــل..!]

السسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم ومسائكم ورد
رجيم لدكتور محمد الجزار
استخدام حبوب ريدكتل وزينكال وبالتوفيق لكل مين يطبقه

برنامج رقم 1

الفطور: كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم

الغدا:كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه

الأكل المسموح فيه بين الوجبات
خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي


برنامج رقم2

الفطور:برتقاله او تفاحه او كوب عصير جريب فروت+شاي بالحليب او قهوة

اليوم الاول
الغدا:ربع دجاجه مسلوقه او قطعه لحم+حبتين طماط
العشا:بيضه مسلوقه+سلطه خضراء+عصير جريب فروت

اليوم الثاني
الغدا:قطعه لحم مشوي+سلطه خضرا
العشا:سلطه فواكه(برتقاله+تفاحه+كمثرى)

اليوم الثالث
الغدا:سمكه مشويهاو عليه تونه صغيرة بدون زيت
العشا:ربع دجاجه مسلوقه +سلطه خضرا

اليوم الرابع
الغدا:بيضتين مسلوقه+جبنخ بيضا قليله الدسم+حبه طماط
العشا:ربع دجاجه مشويه+فاصوليا خضراء+كوسه

اليوم الخامس
الغدا:خضار مسلوق(كوسا فاصوليا سبانخ)+ قطعه جبنه بيضا+تفاحه
العشا:سلطه خضرا+سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت

اليوم السادس
الغدا:ربع دجاجه مشويه او مسلوقه+سلطه خضرا+عصير جريب فروت
العشا:سلطه فواكه

اليوم السابع
الغدا:سلطه خضرا+قطعه لحم مشوي
العشا:سلطه خضراء+ربع دجاجه مسلوقه

ملاحظات
(1)هذا النوع من الريجيم كيميائي ولذلك لايمكن اضافه اي صنف من اصناف الطعام او ابدال صنف باخر
(2)يسلق الخضار بالماء بدون استخدام اي مكعبات او غيرة
(3) يمكن اضافه الملح والفلفل والثوم والبصل والبقدونس والليمون والخل
(4)مسموح بشرب عصير الليمون والشاي والقهوة في اي وقت واي كميه لكن الشاي بدون لبن او سكر
(5)يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات
(6)نزع الدهون والجلد من الدجاج وكذلك يجب ان يكون اللحم بدون دهن



برنامج رقم3

الفطور:نصف كوب حليب او لبين قليل الدسم+بيضه مسلوقه بدون الصفار او قطعه جبنه قليله الدسم + ربع رغيف خبز محمص او حبه توست

الغدا:قطعه لحم مشويه او مسلوقه او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او قطعه جبنه قليله الدسم+شوربه خضار مسلوق+برتقال او تفاح او جريب فروت+شاي او قهوة بدون سكر

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+سلطه خضرا+ربع رغيف خبز اسمر او حبه توست
+شاي او قهوة بدون سكر او نصف كوب حليب قليل الدسم




برنامج رقم 4
الافطار:
1-3 تمرات+حليباو لبن لدسم+شوربة
سلاطة فواكة(تفاح -برتقال -كمثرى -رمان)
عصير تفاح اوبرتقال طازج
دجاج او لحم اوسمك (مشوي اومسلوق او بالفرن )
السحور:
1/4 رغيف خبز اسمر
جبنة قليلة الدسم او2بيضة مسلوقة اوزبادي قليل الدسم
سلاطة خضراء
تفاح او برتقال
شاي اوقهوة او لبن او حليب قليل الدسم
المسموح:
شاي -قهوه-سفن دايت-ببسي دايت-عصير برتقال -اوتفاح-او ليمون-خس-جرجير-خيار-جزر-الماء بكميات مفتوحة0
الممنوع:
العسل-التمر-العنب-امكرونة-البطاطس-الكيك- السمن البلدي-الشوكلاتة-ابس كريم-الارز-السكر -الحلويات-المقليات-الدسم -الزبدة-القشطة0





برنامج رقم 5

الفطور:
*نصف كوب حليب او لبن قليل الدسم 0
*بيضة مسلوقة بدون صفار او جبنة قليلة الدسم 0
*ربع رغيف خبز محمص اوعيش توست0

الغداء:
*قطعة لحم مشوي اودجاج ربع او سمكاو قطعة جبنة قليلة الدسم 0
*شوربة خضار (كوسة -فاصوليا- جزر)
*برتقال اوتفاح اوجريب فروت0
*شاهي اوقهوة 0


العشاء:
*كوب زبادي(قليل الدسم )
*سلطة خضراء0
*ربع رغيف محمص او واحدة توست0
*شاهي او قهوة او حليب قليل الدسم0

برنامج رقم 6
(خاص باالجزء الاسفل من الجسم)
الافطار:
* شاي او قهوة او حليب قليل الدسم
* توست
* قطعة جبنه قريش قليل الدسم

الغداء:
*توست
*قطعة لحم بتلو مشوي او صدر دجاجة مسلوقه او جنمبري مسلوق
*سلطة خضراء
*تفاح او جريب فروت

العشاء:
*توست
*زبادي منزوع الدسم
*برتقال او تفاح

الممــــــــــنوع
* السمنه البلدي+المقليات
*الزبده والقشطه واللبن كامل الدسم والجبن وصفار البيض
*الاسماك الدهنية
*اللحوم -لحم الغنم -دهن الشحم
*المكسرات بجميع انواعها
*الحلويات







هذا بعد ماتخلصون الحميه تمشون عليها علشان يثبت وزنكم


الخضروات
الخس ـالخيار ـالجرجير ـالفجل



الادامات

السبانخ ـ البامية ـالكوسة ـ الملوخيةـالفاصوليا الخضراء



اللحوم
السمك:مشوى او فرن
الدجاج :مشوي اوفرن او مسلوق
اللحم http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1299043859_249.gif بدون دسم ) مشوي او مسلوق او فرن




الفواكة
التفاح ـ البرتقال ـ الكمثرى ـ الخوخ ـ الرمان



المشروبات

جميع العصائر الطازجة الطبيعية ( التفاح ـ الليمون ـ البرتقال ـ جريب فروت )



المعجنات

لا يزيد عن رغيف خبز بر يوميا



الماكولات المختلفة

زبادي قليل الدسم ـ جبنة قليلة الدسم ـ زيتون بدون زيت ـ تونة بدون زيت ـ بيضة مسلوقة يوميا وقال لي اذا حسيتي ان وزنك زاد او لخبطتي في الحمية ارجعي للنظام رقم واحد



(رجيم رمضان)

الافطار:
1-3 تمرات+حليباو لبن لدسم+شوربة
سلاطة فواكة(تفاح -برتقال -كمثرى -رمان)
عصير تفاح اوبرتقال طازج
دجاج او لحم اوسمك (مشوي اومسلوق او بالفرن )
السحور:
1/4 رغيف خبز اسمر
جبنة قليلة الدسم او2بيضة مسلوقة اوزبادي قليل الدسم
سلاطة خضراء
تفاح او برتقال
شاي اوقهوة او لبن او حليب قليل الدسم
المسموح:
شاي -قهوه-سفن دايت-ببسي دايت-عصير برتقال -اوتفاح-او ليمون-خس-جرجير-خيار-جزر-الماء بكميات مفتوحة0
الممنوع:
العسل-التمر-العنب-امكرونة-البطاطس-الكيك- السمن البلدي-الشوكلاتة-ابس كريم-الارز-السكر -الحلويات-المقليات-الدسم -الزبدة-القشطة0
وه\ا النظام ياحلوات وصفلي معاه دوائ زنكل- كريم بزلين للتنحيف والصابونة نفسها
واخر نظام غدائي كان :
الافطار :
*نصف كوب حليب او لبن قليل الدسم 0
*بيضة مسلوقة بدون صفار او جبنة قليلة الدسم 0
*ربع رغيف خبز محمص اوعيش توست0
الغداء:
*قطعة لحم مشوي اودجاج ربع او سمكاو قطعة جبنة قليلة الدسم 0
*شوربة خضار (كوسة -فاصوليا- جزر)
*برتقال اوتفاح اوجريب فروت0
*شاهي اوقهوة 0
العشاء:
*كوب زبادي(قليل الدسم )
*سلطة خضراء0
*ربع رغيف محمص او واحدة توست0
*شاهي او قهوة او حليب قليل الدسم0

hwaml7

[غيبتك تنهي حضوري]

مشكوووووووورة يااسيل ياعمري ع البرامج كلها اللة يسعدك
بنات أنتو لية مومتحمسين مافي لايوميات ولااحد يكتب شي
بتكسلوني كذا ومابتخلوني ابدأ
يلاااااااا نشد الهمة ونبدأ ياأروع رشيقات للمستقبل

[غيبتك تنهي حضوري]

بنااااااااااااااات وينكم مافي احد بيبدأ معي من بكرة وش فيكم وين اختفيتوا....

[وردة العمر]

مرحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبا

أسيل الانظمه ناقصه

هيا 1-2-3-4-6-برنامج خاص

واعطاني بعد ماخلصت الاشياء المسموح والممنوع بعد الرجيم

وباالنسبه للريدكتال مسحووب من الاسواق وزينكال بعد النظام الثاني نستخدمه

[رباه فرج همي]

يارب ترزقني جسم سهل لطاعتك ورضاك

يارب تنحفني من دون شر انا وكل اخت تبي تنحف في هذه الحياه الدنيا

[وردة العمر]

أأأأأأأأأأأأمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــين

[غيبتك تنهي حضوري]

آآآآآآآآآآآآآميــــــــــن...
أنا ببدأ من اليوم اللي معاي تتكلم شكلكم كلكم بطلتوا
أســـــــــيل وين مختفية...

[وردة العمر]

احنا ماشين على الانظمه ياالله شدي حيلك معانا غيبتك ....

انا هاالشهر الوزن مو راضي ينزل بس كيلو للحين....

باقيلي 3 انظمه واخلص .... وراح ابدأ من جديد...

الاجازه جايه والمناسبات كثير نبي نصير رشيقاات.....

[غيبتك تنهي حضوري]

وردة العمر اللة يعطيك العافية ويقويك وتوصلي للوزن اللي تبية ..
أنا بدأت أمس ياااارب يقويني ويساعدني واقدر اكمل
واليوم شربت كوب نسكافية مع وحده توست وجبن قليل الدسم ومشيت نص ساعة
طيب وين أســـــــــــيل ماتبي تكمل معانا وهي البادئة فينا..

[وردة العمر]

اهلين غيبتك ويارب اوصل للوزن اللي ابيه....

انتي كم كيلو تبين تنقصين.......

اسيل يمكن مشغووله مع اولادها الله يعينها....

[غيبتك تنهي حضوري]

هلا وردة العمر ..أنا ابي انزل 10 كيلو هي قليلة بس انا كسولة واحب الحلويات والموالح وكل شي هع..وانتي؟؟
أنا صراحة مو ملتزمة بالغداء زي اللي مكتوب لان زوجي مايكون موجود واكلي توست مع شريحة جبن قليل الدسم..عشان لااكل كثير
بس الفطور والعشا تمام
مع اني اجوووع كثير ونفسي في اشياء بس اقول بخليها لليوم المفتوح واحاول..
اللة يعينها أسيــــل ان شاءاللة ترجع بأقرب وقت..

[بنـــــــDala3ـــــوته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شئ يسلموووو عالموضوع الرائع صراحة جا في وقتووو hwaml10



طيب ممكن اسال الدواء اللي يصرفو لك الدكتور الجزار الي يسدالشهية ويزيل الدهون والصابونة هوا ضمن المبلغ اللي تدفعه في بداية الكشف او يعطيك اسم الدوا وانتي تشترية لاني محتارة اخاف يكلفني كذا وماني عارففة كيف معليش طولت بس انا حابة استفسر اكثر من تجاربكم حبايب قلبي فديتكم hwaml9hwaml9 ابي الرد ضروري لاني مرررة حايسة..

[وردة العمر]

اهلين فيك بنوووته منورتنااااا

الادويه على حسابك غير فتح البرنامج والادويه راح تكلفك بس عاد تهووون

[أســيــل..!]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كييييييييييييييفكم جميعا

انا والله تعبوا عيالي سسخونه وكحه ولوز

وتعرفون السهر عليهم ومن تشافوا الحمدلله اعدوني هع

اليوم خفيت شوي مع المضاد الحيوي

لكن رجعت لكم

اشكر كل من سال عني وفقدني < فيس يبكي

وانا مامشيت على حميه طول هالاسبوع لكن فطوري مثل الجدول

وغداي تعودت يكون بدون خبز يعني سلطات وعصير وحتتة لحمه هع

والعشاء والله مخبصه مره زبادي وخبز ومره بسكوت وشاهي ومرات مااكل شي

بس متأكده اني رجعت الكيلوين اللي نزلتهم بالنظام الاول < فيس يبكي بقوووووه

ببدا بالنظام الثالث من بكره

وربنا يعين

اشوفكم على خير يارب

[بنـــــــDala3ـــــوته]

تسلمين وردة العمر بس حابة استفسر اذا كنتي تعرفي بكم الصابونة ودواء تذويب الشحوم ...

[جوهره ا]

ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ابغى تنزلين لي الانظمه للدكتور الجزار شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[جوهره ا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى اشارك معاكم في الرجيم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[غيبتك تنهي حضوري]

أهليييييييين أسيــــــــــل
الحمدلله على سلامتك وسلامة عيالك
الله يعينك انتي امشي على النظام الثالث وانشاءالله
تنزلي اللي تحسي انك زدتيــه ودااااام انك
مااكلتي كثيــر منييـــــح..
الله يسهل لك

[غيبتك تنهي حضوري]

أهلين وسهلين..جوهــره
الأنظمه كاملة موجوده في صفحـة (11)شوفيها..
أنا بالنظام الاول والباقي بالنظام الثالث
يللا شــدي حيلــك وابدأي..
واكتبي يومياتك معانا وان شاءالله ينزل وزنك بسرررعه
كم وزنك وكم تبي تنزلي..

[غيبتك تنهي حضوري]

أنا أمـس تعشيت كوب شاي وشابورة الرجيم
واليوم افطرت كوب نسكافي (اموووت بالنسكافيه لازم الصبح اشربها)
ومشيت نص ساعة واشتغلت بالبيت..

[امل الحربي]

بنات اعطوني عنوانه و رقم العياده ودي اروح له انا وزوجي خصوصا زوجي متاثر كثير من السمنه و عمره 45 سنه و بدت السمنه تأثر على مفاصله و معليش بكون جريئه شوي وأثرت على قدرته الجنسيه

[امل الحربي]

بنات كم سعرصابونة بيزلأين و حبوب ريدكتا لسد الشهيه

[وردة العمر]

اهلين بااللي شرفووونااااا

سلامات اسيل ماتشوووووووفين شر

وامل الحربي الدكتور موجود بمستوصف أسلام الطبي بجده دقي على السنترال وخدي رقمه

وباالنسبه للريدكتال مسحوووب من الاسووواق لأنه يأثر على المخ وبلاوي الله الحامي

الحين صار يصرف شي ثاني اظن كوبالين انا دقيت على الصيدليه حقت المستوصف وقلي عليها واستخدمتها قبل ماابداء باالنظام

[غيبتك تنهي حضوري]

سلاااااااااام كيفكم ياحلوين..
انتوا لسه على الرجيم..
أنــا أحـــاول اني اكمل نفسي انحف مع ان نفسي ان كثير يشتركون ونكتب يومياتنابس أنا اكتب خخخ..
العشا البارح كان علبة زبادي مع 2 توست
واليوم الفطور كوب نسكافية وحبة شابوره ومشيت نص ساعه
والغداء زي ماقلتلكم اكل وحدي خخ بس زوجي اليوم اكل روبيان وأنا استغفرالله الحمدلله والشكر مااااااااااااااأحبه اكلت توست وشريحة جبن وكوب لبن قليل الدسم
يللا تعالوا ارجعوا اكتبوا وشدوا الهمه
الجوهـــــــــــــــــــره وينك؟؟؟؟؟

[غلا الرس]

السلام عليكم

ياقلبي ودي اصير معك بس ينفع للمرضع

تغرفين سمنت بعد الولاده

[وردة العمر]

هلا بك غلا الرس منورره

حرام عشان الحليب مااتوقع ينفع للمرضع وانا اعرف ان اللي ترضع تنحف بدوون شي

انا كنت اتمنى بنتي ترضع بس مارضعت

[أســيــل..!]

السسسسسسلام عليكم

< رجعت هعhwaml7

ياحياه الشقا بس
hwaml02
بديت بجدول 3

hwaml03 > عدت جدول 2
برنامج رقم3


الفطور:نصف كوب حليب او لبين قليل الدسم+بيضه مسلوقه بدون الصفار او قطعه جبنه قليله الدسم + ربع رغيف خبز محمص او حبه توست


الغدا:قطعه لحم مشويه او مسلوقه او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او قطعه جبنه قليله الدسم+شوربه خضار مسلوق+برتقال او تفاح او جريب فروت+شاي او قهوة بدون سكر



العشا:كوب زبادي قليل الدسم+سلطه خضرا+ربع رغيف خبز اسمر او حبه توست
+شاي او قهوة بدون سكر او نصف كوب حليب قليل الدسم




اليوم فطوري

توست - جبنه - حليب- كبسوله الكالسيوم

والساعه 10 ص اكلت تفاحه وكمثرى


والغداء تغديت صدر دجاج مسلوق وصحن شوربه سلطه خضراء

وكوب عصير تفاح

وشغل البيت هاااد حيلي بروح اذاكر لعيالي قبل المغرب hwaml17

وبرجع لكم
hwaml11
علشان اكتب عشاي
بس تقريبا زبادي توست تفاح


بيني وبينكم شكلي بجرب رياضه الرقص هع < فيها طرب hwaml02

تعبت مافيه رياضه واستمريت عليها hwaml5


موفقييييييييييين يارب

[وردة العمر]

هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااابك اسيل من طووووووووووول الغيبات

انا بديت ببرنامج 4
الافطار:
كوب شاي حليب قليل الدسم
2 شابورة حب او ربع رغيف خبز +جبنة قليلة دسم

اليوم الاول:
الغدا: خيار كمية مفتوحه+قطعة لحم مشوي
العشاء: خيار كمية مفتوحه+بيضة مسلوقه +تفاحه


اليوم الثاني
الغدا: خس كمية مفتوحه+ربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد
العشاء: خس كميه مفتوحه+قطعة جبن بيضاء+تفاحه


اليوم الثالث
الغدا:جزر+سمكه مشوية او باالفرن او علبة تونه بدون زيت
العشاء: جبنه قليلة دسم+طماطم+خيار


اليوم الرابع
الغدا:سلطة خضراء+قطعة لحم مشوي
العشاء:سلطة خضراء+بيضه مسلوقه+تفاحه


اليوم الخامس
الغدا:سلطة خضراء+ربع دجاجه مشويه
العشاء:سلطة فواكه-كمثرى -برتقال-تفاح


اليوم السادس
الغدا:سلطة خضراء+سمكة مشوية أو علبة تونه بدون زيت
العشاء:كوب زبادي قليل الدسم+سلطة خضراء


اليوم السابع
الغدا:سلطة خضراء+قطعة لحم مشوي اومسلوقه
العشاء:سلطة خضراء+تفاحه+جبنة بيضاء


ملاحظــــــــــــــــات
يسمح بكوب شاي او قهوه باي وقت بدون سكر
يمكن اضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والليمون والخل
يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات
تنزع الدهون من الدجاج واللحووم



مع تمنياتي بوزن مثاااالي
hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[وردة العمر]

فينكم اسيل وغيبتك

بشرررو كيف الميزززان

[أســيــل..!]

اهليييييييييين ورده

شلونكم وشلون الحميه معكم

انا انتهى اشتركي بالنت واليوم جددته

والحمدلله ماشيه مضبوط على الحميه

بس امس كله مااكلت نشويات الا الفطور

الغداء دجاج مسلوق وخضار وسلطه وفاكهه

والعشاء تفاح بس

طول يومي اشرب في شاهي الزعتر والمراميه والبردقوش

ويارب تكونوا بخيييييييير

[وردة العمر]

اهلين اسيل

الحمدالله انك بخيرررر

انا ماشيه على الحميه مع شووويات تخبيصااات تعرفين لارحتي جلسة حريم استغفرالله اشكل وانواع الحلا والمالح

[سآره]

صباح الخير ودي انضم لكم بس ممكن تقولون لي شلون ابدا وابي اسماء الادويه والكريمات بالظبط اذا ماعليكم كلافه

[أســيــل..!]

اهلين ورده

اي اصلا مانصيير حريم لين نخبص هههههههه

الله يعينا يارب

............

اهلين ساره

والحمدلله ع سلامتك

ويتربى بعزكم يارب

اذا توك والد لاتسوي حميه ماهي حلوه لا لك ولا لطفلك

اصبري يكمل ع الاقل 6 شهور

الحميه تنشف الحليب

يبيلك تغذيه الحين بعد تعب الحمل

الله يعينك يارب

[وردة العمر]

ههههههههههههههه اسيل صدقتي

الله يعديها على خير باقي شهر وارتاح وبعدها ابدا من جديد

[سآره]

اهلين اسيل انا ماارضع طبيعي ولي والد من شهر و20 يوم قريب اكمل شهرين وماشيه على رجيم من راسي لي اسبوعين ونص افضل امشي على رجيم صحي من اسوي رجيم من راسي وزني قبل اسبوع 67الحين ماادري يمكن نزل ويمكن نفسه ابي يصير 53مثل قبل الحمل

طبعا مستحيل انتظر 6شهور نفسيتي حيل تعبانه لان جسمي تغير وملابسي ماعادت تدخل علي

[وردة العمر]

هلا بك سارره ياالله شدي حيلك وابدي معانا
وانشاالله كلنا نرجع زي قبل الحمل والولاده اللي جابنا وراء بس ربك يعين

[أســيــل..!]

اهلييييييييييين

كيفكم يابناات

يلا شدو حيلكم

نبي نشوف يوميات هنا وحماس

شرايكم نخصص وقت ندخل فيه علشان نرد على بعض

حدووو وردو علي

علشان يكون فيه حماس اكثر
واللي مامشت نقولها روحي امشي نص ساعه وارجعي اكتبي لنا

واللي مخبصه تمشي ساعه الا ربع تنزل هالتخبيص

يالله يابنات ماينفع كذا

بدخل قبل المغرب واشوف ردودكم

[وردة العمر]

هلا بك اسيل

صعبه نحدد وقت يعني كل وحده وظروووفهااا

بس انا وانتي وسارره انشاالله تكون معانا بعد بس غيبتك مدري فينها مختفيه

كم باقيلك انتي وكم نزلتي

[أســيــل..!]

اهلين ورده

الله يعين

انا قافله معي الدوره بدايتها معي ولا نزلت

والنظام ماشيه عليه مضبوط

بس ماتعشى مره انام بدرري واصحى الفجر

ميزاني يوم الخميس

[وردة العمر]

الله يعينك عاد الدوره ماتحررك الوززن ابد

انا اليوم وزنت ناقصه كيلووووووو فررحانه والله

[أســيــل..!]

مبررررررررروك خساره الوزن ورررده

وعقبالنا يارب

[غيبتك تنهي حضوري]

صباحووووو ياحلوين الله يسعدكم ويسهل نزول وزنكم شدووو الهمه..
أنا خبصت بالنظام زوجي كان عنده اجازه وتمشيات وسفر و و وتعرفوا الباقي بأبدأ من جديد..وماكنت أقدر ادخل لان اللاب توب خربان..
بنات أنا يمكن أمشي على نظام الدكتور فادي شفته بالموضوع اللي تحت موضوعنا..

[وردة العمر]

هلابك غيبتك واهم شي الاراده والاجازات تخبص الدنيا بس لازم تشدي حيلك وامشي على نظام واحد يااالجزار او اادكتور فادي عشان ماتتعبي وتلخبطي شوفي اللي يناسبك وابدي

الدكتور فادي حلو نظامه بس انا ناسبني الجزار اكثر على ثلاث شهور على مهل وتتأقلمي معاه

[أســيــل..!]

اهلين بالرشيقات الحلوات

انا ماشيه مضبوط ع الحميه

لا وابشركم اسقطت وجبة العشاء مسكينه هالوجبه انام قبل لاتجي هههههه

مشكلتي شغل بيتي يهد الحيل مقدر امشي ولا القى وقت اشوف نفسي وطلباتها

احس النظام بدون مشي ناقص نصه

حاولت اول مابديت بالحميه امشي ورياضه ثلث ساعه بعدين تاقلمت على جو الحميه وصار روتين



ماالقى والله وقت وخاصه انا امشي في السطح يعني لازم البس واطلع عيالي < لو كاشته بالبر احسن هع
المهم مالكم بالطويله

الميزان يكشف المستخبي

والخميس ببداء بالنظام 4

بس انااعجبتني شوربه الخضار < استانست عليها هع

اشوفكم بكره ع خير

[وردة العمر]

حلو يااسيل بس لاتحدفين وجبة العشاء اصلن خفيفه ماتضرر

انا بديت اخبص استغفرالله تعبت يوم امشي ويوم اخبص

[وردة العمر]

يوم الخميس النظااام السادس الخاص باالجزء الاسفل من الجسم

ويبقالي النظام الاخير

[أســيــل..!]

اهلين ورده

والله نفسيتي مره تعبانه مع الدوره

والممرخه قالت بتجي تمرخ 4 ايام لان مافيه نبض مره

المهم
من طفاقتي قلت حاذفه العشاء خليني اوزن

طلع وزني 104:7

يعني من 102

وربي بكيييييييييت

مدري من ايش زااااااايد

ورحمني زوجي قال بطلعك تمشين كل يوم ساعه بالممشى

بس اعرفه يومين ويسحب علي

الله يفرجها يارب

المشكله لارحت لاي طبيبه قالت بعصبيه نزلي وزنك وربي اني شاده حيلي ومهمومه من الضغط النفسي هذا

[وردة العمر]

اسيل شدي حيلك ولاتتحطمين انشاالله تنزلين بصحه وسلامه يمكن من الدوره الزياده اكسري الرجيم 48ساعه وبعدها ارجعي راح ينزل انا سويتها ونزلت كيلو بعدها

[أســيــل..!]

تسلمين ورده

انا قررت اطلع امشي برا يوم بعد يوم

باذن الله تغير الامور

السبت بمشي ع نظام4

وبعمل حجامه لان السبت تاريخ 21 من ايام السنه

اشوفك على خير

[وردة العمر]

الله يسهلك اموورك اسيل

ويعينك على نظام 4 بس كل شي يهووون

[أســيــل..!]

باك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعنا لايام الحميه

الخميس 16-6

بيكون اول ايام الحميه اللي بتستمر 3 شهور واحنا بصحه وسلامه ياارب

طبعا فتره غيابي لاني حملت واجهضت بشهر وكل اللي اقدر اقووله الخيره فيما اختاره الله

كان وزني قبل احمل 102

الحين 105:7

يعني رجعنا للوزن :(

بكتب يومياتي هنا سواء فيه من يشاركني او لا

بجعل هالصفحه متنفس لي

وباذن الله بيكون فيه مشي ساعه كل يوم علشان لو تعبت لاقدر الله اقدر اعوض

اشوفكم على خير يارب

[أســيــل..!]

السلام عليكم

يوم الخميس ماقدرت ادخل هنا لاني طلعت للبر

بنزل الجدول اللي ببمشي عليه 15 يوم بحول الله وقوته < الله لايعوق بشر

برنامج النظام الأول:




الفطور:




كوب شاي حليب قليل الدسم
+حبه شابورة بر او ربع خبزه
+ قطعه جبنه بيضاء قليله الدسم




الغداء:




كوب ماء كبير
+سلطه خضراء صحن
+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي
+برتقاله او تفاحه




العشاء:




كوب زبادي قليل الدسم
+حبه شابورةاو ربع خبزه
+تفاحه





الأكل المسموح فيه بين الوجبات:





خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم




الأكل الممنوع :




مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي

طبعا انا امس مشيت على نفس الجدول بالتمام

قطعت سلطه حق الاسبوع هذا كله بحافظه بالثلاجه وكل ماحسيت بجوع خذيت منه صحن

علشان الدكتور قال بالحميه هذي لاتجوعين كلي خيار او اي نوع تحبين من السلطات والفواكه

يعني ممكن نخلي 6 وجبات باليوم

3 وجبات رئيسيه والباقي سناك

المهم مشيت ساعه في البر

نص ساعه قبل صلاه المغرب ونص بعد الصلاه

جيت تحممت ونمت على طول

طبعا شربت شاي الاعشاب 2 لتر على فترات متقطعه

والفيتامينات مقسمتها مع الوجبات علشان مانساها

فطور معها كبسوله حديد علشان الشعر مايتعب

والغداء معه كالسيوم وحمض الفوليك وكبسوله هاي كروم
والعشاء معه زيت سمك القد وكبسوله هاي كروم

وادهن بطني 6 مساء و6 صباحا بكريم شد الجسم

اشوفكم اليوم بالليل ع خير علشان يوميات يوم الجمعه

جمعه مباركه عليكم يااارب

[أســيــل..!]

السلام عليكم

الفطور 1توست 1ك حليب م ط جبنه سلطه

الغداء خضار مسلوقه وصدر دجاج وتفاح

والعشاء زبادي وكميثرا

ومشيت 45 دقيقه بالسطح

اشوفكم في يوميات بكره باذن الله

[أســيــل..!]

السلام عليكم

يوميات السبت
18-6
الفطور 1توست عصير تفاح طازج م ط جبنه

الغداء زبادي وتفاح

والعشاء زبادي1 وتوست

ومشيت 45 دقيقه بالسطح

لان معي نزله معويه انا وعيالي من يومين ماقدرت اكل لحم


اشوفكم في يوميات بكره باذن الله

[أســيــل..!]

السلام عليكم

يوميات يوم الاحد
19-6

الفطور موز وميه

الغداء سلطه وصدر دجاج مسلوق وعصير تفاح

العشاء زبادي

ومشي نص ساعه قبل المغرب


اشوفكم بكره ع خير

[دف القمر]

بالتووووووووووفيق
انشاء الله توصلين للوزن المثالي

[أســيــل..!]

امين يارب

تسلمين ع المرور يالغلا

[أســيــل..!]

السلام عليكم

طبعا من الاثنين مادخلت نت لاني وعيالي تعبانين


امس الاربعاء ماخذت الا 1 توست بر على الفطور

والباقي نفس الجدول

يعني اقصد من النشويات حصه الفطور فقط ماكلت على العشاء الا زبادي

وهرولت نص ساعه ع الجهاز

وسهرت على شاي الاعشاب نمت 12 وصحيت 4 الفجر

اشوفكم على خير في يوميات الخميس

[سارووو]

مرحبا بنات

كيفكم ؟ انا سجلت في المنتدى عشان هالموضوع..

قبل سنه او سنه ونص رحت للدكتور محمد الجزار وكان وزني 85
وطولي 169 ونقصت على يده وخلال 4 شهور لين صار وزني 70
وماكملت واللحين رجعت وزياده 5 كيلو يعني وزني صار 90
ولظروفي الخاصه مقدر ارجع للدكتور فقررت انضم لكم ومنها نشجع بعض
بس يابنات ابي ادوية النظام الاول ابغى الادويه اللي تسد النفس ابيها ضروري
بالسبيلينق حقها عشان اقدر ابدا البرنامج معكم لاني مقدراتحكم بشهيتي

الله يوفقكم ويسعدكم وينحفني وينحفكم من غير مرض او سوءhwaml13

[سارووو]

مرحبا بنات ..

كيفكم ؟؟ هذي اول كتابه لي في المنتدى ..
لان ذا الموضوع شجعني اسجل ..
سوري ع الرد اللي فوق لاني كاتبته من الاي فون مو راضي يتعدل معي
فكتبت رد ثاني
حبيباتي ..
انا قبل سنه او سنه ونص رحت للدكتور محمد الجزار ووقتها كان وزني 85 وطولي 169
ونحفت على يده لين صار وزني 70 خلال 4 شهور بس كنت متقيده في النظام ومتبعته
بحذافيره وكنت امشي ساعه في اليوم ..
بس اللحين و ااااااه من الحين صار وزني 90 يعني اكثر من اول ب 5 كيلو بتجنن
ابي ارجع انحف وببدا في النظام الاول معاكم بس ابي اسماء الادويه ضرووووري
وخصوصا اللي تسد النفس لان ماقدر اسيطر على شهيتي والادويه اللي كان يصرفها
لي اول انسحبت من السوق .. ابي السبيلينق حقها عشان اقدر اشتريها ضروري يابنات
الله يوفقكم ويسعدكم وينحفكم من غير اذى ,,

تقبلو تحياتي ...
سارووو

[سارووو]

وش السالفه

[حبيبي متى يعود]

تكفوووووون ارسلولي على الخاص ريجيم الجزار لان حامل بالتاسع وبحاول امشي عليه اول ما اولد الله يوفق الي ترسله لي