المشى اثناء الرجيم

[ساهره الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حابه اسئلكم ايهما افضل المشى ثم الاكل ام الاكلثم المشى
افيدونى بالموضوع جزاكم الله خير

[لن أيئس]

اعتقد المشي ثم الاكل ..
وخااااااااصة رياااضة الصباح تجنن لاتفوتك تنحف مره ..
انا دائما اسوي كذا اقوم الصباح اشرب ماء دافي واذا حبيت اضغط عليه كم نقطه ليمون ..
واركب الدراجه نص ساعه .. وبعد ماأخلص الرياضه بنص ساعه افطر فطور صحي وخفيف ..
وياااااااااازين الفطور بعد الرياضه .. احس الواحد تجيه راحه نفسيه ..
الله يااااازين الرشاقه .. الله يرزقنا من واسع فضله ..
تكفين ادعيلي انحف على خير من غير شر ..

[ياألهي لاتحرمني مطلبي!]

جزاك الله خير لن ايئس على هذي المعلومه الحلوه

[حبيبي متى يعود]

اتوقع انا بعد الرياضة ثم الاكل