Baghdad Mohammed
07-21-2019, 09:36 PM
تعرفي على مكونات وجبة فطور الأطفال المثالية
لتكون وجبة الافطار لطفلك مثالية لابد لها أن تتكون من عدة مكونات وهي كالتالي:
النشويات : و يفضل أن تكون نشويات معقدة مثل الخبز و يمكن اختيار الخبز الأسمر و حبوب الإفطار الكاملة و الشوفان.
كوب من الحليب الخضروات و الفواكه : يمكن إضافة حبة من الفاكهة إلى وجبة الإفطار ، مثلاً حبة موز أو حبة تفاح ، و للأطفال الذين لا يحبون الخضروات يمكن إضافتها إلى الساندويش مثلاً شرائح من الخيار أو البندورة أو الخس المفروم أو جزر مبروش للساندويش.
يُفضل تجنب تناول الحلويات و السكريات خلال وجبة الإفطار فهي لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لفترة أطول.
إقرأي أيضا : تناول الايس كريم يؤثر سلباً على ذكاء الأطفال (http://forum.hwaml.com/t384405.html)
http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=15637&stc=1&d=1563734117
لتكون وجبة الافطار لطفلك مثالية لابد لها أن تتكون من عدة مكونات وهي كالتالي:
النشويات : و يفضل أن تكون نشويات معقدة مثل الخبز و يمكن اختيار الخبز الأسمر و حبوب الإفطار الكاملة و الشوفان.
كوب من الحليب الخضروات و الفواكه : يمكن إضافة حبة من الفاكهة إلى وجبة الإفطار ، مثلاً حبة موز أو حبة تفاح ، و للأطفال الذين لا يحبون الخضروات يمكن إضافتها إلى الساندويش مثلاً شرائح من الخيار أو البندورة أو الخس المفروم أو جزر مبروش للساندويش.
يُفضل تجنب تناول الحلويات و السكريات خلال وجبة الإفطار فهي لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لفترة أطول.
إقرأي أيضا : تناول الايس كريم يؤثر سلباً على ذكاء الأطفال (http://forum.hwaml.com/t384405.html)
http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=15637&stc=1&d=1563734117