ملاك زوجي حبيبي
06-21-2019, 03:28 PM
الاسترخاء و عدم التوتر فترة الدورة الشهرية _شرب المياه بشكل كبير _شرب عصير الاناناس و الجزر _الانتظام في النوم والاكل وخاصة اكل الخضار واللحم البيضاء لانها خالية من الدسم _بعض التمارين الرياضيه الخفيفة فترة الصباح لاستعادة النشاط للجسم .