Baghdad Mohammed
06-09-2019, 07:28 PM
الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى
هناك العديد من الفواكه المفيدة للحامل تتضمن التالي:
الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى، الموز، الكيوي، تحمي الحامل من الامساك والبواسير، وتساعد على تكوين الجهاز العصبي والعظمي للجنين.
الحمضيات بما فيها الفراولة، البطيخ، الشمام، و التوت، نظرا لغناها بفيتامين C، فهي تساعد على امتصاص الحديد، و تنشيط عضلات الحامل، و الحد من تشنجات الحمل، و تساعد على نمو عظام و أسنان الجنين.
http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=14034&stc=1&d=1560097607
الفواكة الغنية بحمض الفوليك أسيد، مثل البنجر، الأفوكادو، الجزر و الذرة، والتي تساعد على منع العيوب الخلقية في الدماغ و الحبل الشوكي. الكرز و الخوخ و العنب، تعتبر فواكه غنية بالبوتاسيوم، و تحافظ على توازن السوائل في خلايا الجسم.
ثمرة الأفوكادو، و ذلك لأنها غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية، فهي مهمة لصحة القلب، وتساعد في تهدئة غثيان الحامل. المانجو يمد جسم الحامل بفيتامين A، ويساعد في تطوير القلب والرئتين والعظام و الجهاز التنفسي و الدورة الدموية للجنين.
هناك العديد من الفواكه المفيدة للحامل تتضمن التالي:
الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى، الموز، الكيوي، تحمي الحامل من الامساك والبواسير، وتساعد على تكوين الجهاز العصبي والعظمي للجنين.
الحمضيات بما فيها الفراولة، البطيخ، الشمام، و التوت، نظرا لغناها بفيتامين C، فهي تساعد على امتصاص الحديد، و تنشيط عضلات الحامل، و الحد من تشنجات الحمل، و تساعد على نمو عظام و أسنان الجنين.
http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=14034&stc=1&d=1560097607
الفواكة الغنية بحمض الفوليك أسيد، مثل البنجر، الأفوكادو، الجزر و الذرة، والتي تساعد على منع العيوب الخلقية في الدماغ و الحبل الشوكي. الكرز و الخوخ و العنب، تعتبر فواكه غنية بالبوتاسيوم، و تحافظ على توازن السوائل في خلايا الجسم.
ثمرة الأفوكادو، و ذلك لأنها غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية، فهي مهمة لصحة القلب، وتساعد في تهدئة غثيان الحامل. المانجو يمد جسم الحامل بفيتامين A، ويساعد في تطوير القلب والرئتين والعظام و الجهاز التنفسي و الدورة الدموية للجنين.