Baghdad Mohammed
05-22-2019, 02:08 AM
نصائح على الحامل اتباعها في الشهر الثامن
يجب على الحامل في شهرها الثامن تتبع النصائح التالية:
• الإكثار من الأغذية المحتوية على الألياف لمنع الإمساك.
• وعلى الحامل في الشهر الثامن ان تقوم برياضة المشي في الهواء الطلق وعدم التعرض لأشعة الشمس؛ لكي لا تعرض للجفاف والدوار.
• تقليل المياه الغازية والشاي والقهوة.
http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=13406&stc=1&d=1558480095
• و النوم والاسترخاء وعدم الوقوف طويلاً من أهم النصائح التي على الحامل في الشهر الثامن اتباعها.
• تدليك البطن وعدم حكه بالأظفار؛ لكي لا تظهر تشققات البطن بعد الولادة.
• وضع وسادات تحت القدمين، ورفعهما يريح القدمين، ويمنع انتفاخ الأطراف.
• عليك أن تعلمي أن جنينك أصبح كاملاً، ولكنه لا يتأثر بتقلبات جسمك أثناء النوم كما يشاع وعليك الراحة، والنوم كل 4 ساعات لدقائق على الأقل و على الحامل الراحة في الشهر الثامن.
يجب على الحامل في شهرها الثامن تتبع النصائح التالية:
• الإكثار من الأغذية المحتوية على الألياف لمنع الإمساك.
• وعلى الحامل في الشهر الثامن ان تقوم برياضة المشي في الهواء الطلق وعدم التعرض لأشعة الشمس؛ لكي لا تعرض للجفاف والدوار.
• تقليل المياه الغازية والشاي والقهوة.
http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=13406&stc=1&d=1558480095
• و النوم والاسترخاء وعدم الوقوف طويلاً من أهم النصائح التي على الحامل في الشهر الثامن اتباعها.
• تدليك البطن وعدم حكه بالأظفار؛ لكي لا تظهر تشققات البطن بعد الولادة.
• وضع وسادات تحت القدمين، ورفعهما يريح القدمين، ويمنع انتفاخ الأطراف.
• عليك أن تعلمي أن جنينك أصبح كاملاً، ولكنه لا يتأثر بتقلبات جسمك أثناء النوم كما يشاع وعليك الراحة، والنوم كل 4 ساعات لدقائق على الأقل و على الحامل الراحة في الشهر الثامن.