7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير

[Rama Alqaderi]

إنها المرحلة الفاصلة، النهائية التى يجب أن تستعدى لها جيدا، تلك المرحلة التى تكون فيها الحامل على وشك الإنفجار، تحلم بيوم الولادة الذى تتخلص فيه من آلام الشهر الثامن والتاسع، من زيادة فى الوزن زثقل الحمل على الحوض، وبعض السيدات يتضخم لديهن الساق وينتفخ، وغيرها من مشقة للحمل.

http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=12556&stc=1&d=1557079157

وفقا لموقع babycenter فالكثير من السيدات تعانى خلال الشهور الأخيرة من الحمل من زيادة فى الوزن وانتفاخ بالساقين، نتيجة حالة من احتباس سوائل الجسم، ومن أفضل النصائح الغذائية التى يمكن أن تتبعها الحامل خلال هذه الفترة :

http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=12557&stc=1&d=1557079221

شرب الكثير من المياه خلال فترات الصباح وطوال ساعات النهار

تقليل إضافة الملح إلى الطعام بشكل كبير

البعد عن تناول الطعام المالح أو الطرشى وغيره من المأكولات المالحة

البعد عن تناول الزيتون المالح البعد عن تناول التسالى أو المكسرات المالحة

البعد عن تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالمواد الصناعية والألوان والملح

الاهتمام بالخضروات الورقية الغنية بفيتامين ك الهام والضروري للجسم التركيز على تناول البقدونس والجرجير والخس والقرنبيط.

البعد عن تناول الطعام المعلب الغنى بالمواد الحافظةالاهتمام بتناول الطعام مسلوقا، والشوربات الطبيعية

[Baghdad Mohammed]

بارك الله فيك معلومات مفيدة