المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : افضل وزن اثقال للمبتدئين 🌹

مازلت أنتظر
01-05-2019, 02:24 PM
عندي استفسار واللي عندها خلفية تنورني
ايش افضل وزن اثقال ابدء فيه كمبتدئة
مع العلم مجموعتي الي اخذتها فيها من 1 ك الى 5
وكم مرة بالاسبوع يعتبر كافي بالنسبة للتمارين ؟
وجزاكن الله خيراً