أطعمة لتعزيز مناعتك

[مستكايه]

أطعمة لتعزيز مناعتك


الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954586_365.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954584_867.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954586_858.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954586_730.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954585_431.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954584_734.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954585_812.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954587_237.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954584_370.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة (http://www.hgate.net/?p=1712) التي تحدثت عنها د.شوسو

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954585_570.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954586_473.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954585_715.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954586_958.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954585_634.jpg (http://www.abunawaf.com/post-10045.html)

و دمتم بصحة و عافية

[اول غرام]

جزاك الله الف خير

بصراحه احنا واطفالنا محتاجين انو نعزز مناعتنا ...

ماقصرتي اختي وربي يجعله بميزان حسناتك هالمعلومات القيمه

[نغمة حزن]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1290954585_812.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%62%75%6e%61%77%61%66%2e%63%6f%6d%2f%70%6f%73 %74%2d%31%30%30%34%35%2e%68%74%6d%6c)




أنا بموووووووووووووووووووووووووت ب شي اسمو الجريب فروت

يسلمو حبيبتي هالمعلومات القيمة

[demoshka]

تسلم دياتك على الموضوع الرائع