اتباع حمية غذائية يؤدي إلى التفوق في العمل

[بحــ العيون ــــــــر]

http://sin1-ib.adnxs.com/it?e=wqT_3QLhB_BE4QMAAAMA1gAFAQi-9Pa9BRCf2aXixqyfligYpJikppzp2ItVIAEqLQlnZmZmZmbWPx EpXI_C9SjUPxkAAAAghesDQCEpDRIAKQEiASSoMKT-1QI4mAJAyR5IAlDP5aYYWOiIMWAAaIDVS3i-rQSAAQGKAQNVU0SSAQEG8FKYAawCoAHYBKgBAbABALgBAcABBc gBANABANgBAOABAPABAIoCdHVmKCdhJywgOTg4MzgzLCAxNDcy MDUxNzc0KTt1ZigncicsIDUwOTY3MjQ3LEIeADBjJywgMTM5Nj U5MDQsQh4AJGknLCAzNzA4MzE2HADwbJIC2QEhUXkxbDd3alF0 TlFHRU1fbHBoZ1lBQ0RvaURFd0FEZ0FRQUJJeVI1UXBQN1ZBbG dBWUlRQ2FBQndHSGdBZ0FGU2lBRUFrQUVCbUFFQm9BRUJxQUVE c0FFQXVRRm1abVptWm1iV1A4RUIJDCBabTFqX0pBUUEJARRQQV 8yUUUJDCxBRHdQLUFCajlFVzkJFEBfbUFLS25LQ1NEYUFDQUxV QwUpBEwwCQigTkFDR05nQ0FPQUNBT2dDQVBnQ0FJQURBWkFEQU EuLpoCJSFUd2tKY2c23ADwSDZJZ3hJQUFvaXB5Z2tnMC7YAoEG 4AKYwR7qAqYCaHR0cDovL3d3dy5tc24uY29tL2FyLXNhL2hlYW x0aC9vdGhlci8lZDglYTcFBgBhBQYAOAUGADcBBghiOS0BBxxh ZCVkOSU4NQUGCSUJGQBiBQ0MYjAlZBVEADY6JQAEOSUNMgQ0JQ ElAGYJHwlXCVEANAUTCVEBdwQ5JQETBDglAY8MOSU4MQUfADgF BgQyLQUHCRMAYQlFADcFEwVeBGI5BQwNVwHt8K1CQnZUR3hZP2 xpPUJCcXJGSWcmb2NpZD1tYWlsc2lnbm91dIADAIgDAZADAJgD F6ADAaoDALADALgDAMADrALIAwDYA5T_EOADAOgDAPgDAoAEAJ IEBi91dC92MpgEAKIEDTUxLjM5LjE2OS4yMDCoBMOAA7IEDggA EAEYrAIg-gEoADAAuAQAwASZs4cQyAQA0gQMMTAuMTQuNzIuMjEw2gQCCAH gBADwBM_lphg.&bb89ad2d&referrer=http%3A%2F%2Fwww.msn.com%2Far-sa%2Fhealth%2Fother%2F%25d8%25a7%25d8%25aa%25d8%25 a8%25d8%25a7%25d8%25b9-%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25ba%25d8%25b0%25d8%25a7%25d8%25a6%25d9%258a %25d8%25a9-%25d9%258a%25d8%25a4%25d8%25af%25d9%258a-%25d8%25a5%25d9%2584%25d9%2589-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25aa%25d9%2581%25d9%2588 %25d9%2582-%25d9%2581%25d9%258a-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b9%25d9%2585%25d9%2584 %2Far-BBvTGxY%3Fli%3DBBqrFIg%26ocid%3Dmailsignouthttp://sin1-ib.adnxs.com/it?e=wqT_3QLJBKhJAgAAAwDWAAUBCL709r0FEIWj5ZXe0ev5R RikmKSmnOnYi1UgASotCQAACQIAEQkHCAAAGQkJCAhAIQkJCAA AKREJ8IEwp_7VAjiYAkDlAUgCUIiGyRhY6IgxYABogNVLeACAA QGSAQNVU0SYAdgFoAFaqAEBsAEAuAEBwAEByAEA0AEA2AEA4AE A8AEA2AKBBuACmMEe6gKmAmh0dHA6Ly93d3cubXNuLmNvbS9hc i1zYS9oZWFsdGgvb3RoZXIvJWQ4JWE3BQYAYQUGADgFBgA3AQY IYjktAQccYWQlZDklODUFBgklCRkAYgUNEGIwJWQ4EUQANjolA AQ5JQ0yBDQlASUAZgkfCVcJUQA0BRMJUQF3BDklARMEOCUBjww 5JTgxBR8AOAUGBDItBQcJEwBhCUUANwUTBV4EYjkFDA1X8J4vY XItQkJ2VEd4WT9saT1CQnFyRklnJm9jaWQ9bWFpbHNpZ25vdXS AAwCIAwGQAwCYAxegAwGqAwCwAwC4AwDAA6wCyAMA2AOU_xDgA wDoAwD4AwKABACSBAYvdXQvdjKYBACiBA01MS4zOS4xNjkuMjA wqATDgAOyBA0IABABGNgFIFooADAAuAQAwAQAyAQA2gQCCADgB ADwBIiGyRg.&87d84e9a&referrer=http%3A%2F%2Fwww.msn.com%2Far-sa%2Fhealth%2Fother%2F%25d8%25a7%25d8%25aa%25d8%25 a8%25d8%25a7%25d8%25b9-%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25ba%25d8%25b0%25d8%25a7%25d8%25a6%25d9%258a %25d8%25a9-%25d9%258a%25d8%25a4%25d8%25af%25d9%258a-%25d8%25a5%25d9%2584%25d9%2589-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25aa%25d9%2581%25d9%2588 %25d9%2582-%25d9%2581%25d9%258a-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b9%25d9%2585%25d9%2584 %2Far-BBvTGxY%3Fli%3DBBqrFIg%26ocid%3Dmailsignout
http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBvTQH4.img?h=190&w=270&m=6&q=60&o=f&l=f


من المعروف منذ زمن طويل أن مواد غذائية معينة تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز وتحسين المزاج.
يشير جميع المختصين إلى ان تناول الطعام بشكل منتظم ثلاث مرات يوميا له أهمية بالغة على صعيد أداء الدماغ وظائفه أداء جيداً بشرط أن يعمل على الاحتفاظ بالمستوى المطلوب من السكر في الدم وهو مصدر الطاقة اللازمة لخلايا المخ العصبية. وهنا يساعد السمك البحري الغني بالدهون والجوزُ وحب الصنوبر والبزر على أنواعه في مقدرة الإنسان على التركيز.
كما يعمل فنجان قهوة واحد على زيادة التركيز علما أن تجاوز هذا المعدل قد يسبب حالة عصبية وشعوراً بالقلق.
ويساعد تناول البيض المقلي مع قطعة من اللحم في أثناء الفطور في تحسين المزاج.
وينصح الخبراء بتناول البيض والملفوف والقرنبيط والكبد والسبانخ والفول لتقوية الذاكرة علما أن الإفراط في تناول المواد المذكورة يضر بصحة الإنسان.


(http://a.msn.com/05/ar-sa/BBvTGxY?ocid=sf)

[A..N]

سلمت يُمناكي حبيبتي ،، موضوع جميل ،، خصوصا ان صايرين ننسي كثير الداكره تعبانه الله يعينا

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1472052603_289.gif (http://www.hwaml.com/up/)