المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : علاج الحوض بعد الولاده

شوشة84
04-30-2016, 03:06 AM
السلام عليكم انا بنتي عمرها 5 شهور والي الان احس بالحوض يالمني مفاصل الفخذ من اعلي واتصالها مع الحوض احسها ثقييله كني عجوز :( انا ماسويت تمريخ او ربط للحوض ايش الحل انا اول ولاده ليا هذي والحين حامل في الشهر التاني وش الحل الله يسعدكم
Mha83
06-13-2016, 09:45 PM
اختي مادامك حامل فما عندك حل غير التمارين الرياضية اذا تقدري تتصلي بمدربة رياضة او ع النت تمارين للحامل في الشهر 2 ...اللي اقدر اساعدك بيه هو انك تتمددي وتطوي رجليك وطلعي منطقة الحوض وتنزليها10 مرات ارتاحي 30ثا وكرري 10 مرات وياريت ها التمرين 3 مرات باليوم ....لا تنسي تتناولي الحليب ومشتقاته
بحــ العيون ــــــــر
06-13-2016, 09:55 PM
ان شااااااااء الله البنات ماايقصرون معك ياالغلا
شوشة84
08-08-2016, 02:39 AM
يقولون بسبب الكالسيوم خليكي حريصه عليه بعد ال
شهر الثالث ا- الرابع