اريد انقاص وزني

[مي حسن]

ردوا علي يا اخواتي

[tayler]

نفس الموضوع والقصة وجربت الرياضة ومانفعت وحابة اعرف طرق تانية ممكن اجرب جهاز كريزي فت ناس كثير شكروه

[jojo 123456]

الافضل تستشير اخصاائية تغذية هي لي رح تختارلك الرجيم المنااسب

كمان الريااضة لازم تسجلي بناادي ريااضي او تجببي جهااز بالبيت

الاهم هي العزيمة لان النتيجة بدها شوية صبر ووقت

اكثري من شرب المااي حتى تحسي بشبع

الابتعااد عن الفاست فود والمقليات والذهون بصفة عاامة والمشروبات الغازية وكمان النشويات والسكريات

[فداك الكون]

رجيم حلوو ومناسب ومتوازن وشوية رياضة وليمون ومي فاترة ع الريق وشوفي النتيجة

[tayler]

نسيت اقولك فيه فترة جربت ماء دافئ على الريق وتخفيف اكل نزل وزني بس لما بطلت رجع

[انثى تكره الظلم]

امممممممممممم انا براءى تتابعين مع طبيبه رجيم احسن

الله معك

تحيااتى

[انثى تكره الظلم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1461517491_994.jpg

[تاج راسي انت]

لازم تروحين اخصائية تغذيه .... وشيكي على الغده الدرقيه لأن قصورها يسبب زيادة الوزن
واذا كان كلشي تمام يعني النظام اللي اخترتيه في غلط اما نوع الأكل او الكميه
اوقات الوجبات لازم ماتتغير شرب الماء لازم يكون بكثره 3 لتر يوميا