اريد انقاص وزني

[مي حسن]

يا بنات اريد نصيحة لانقاص وزني الزائد اقلق زوجي واثر علي سلبا

[افنان الحربي]

اشربي اناناس وزنجبيل او زنجبيل وكركم او شاهي اخضر
+ رياضة الرقص مثلا ان كنتي تحبين الرقص وخففي اكل
وامشي ، المهم لا تخلين شي ينحف الا وسويتيه
وادعي بعد انك تنحفين وترى الدعاء اهم شي ابدي فيه
وان شاء الله ما يمر شهر الا وقد نحفتي يا رب
تمنياتي لك ❤️

[مي حسن]

شكرا حبيبتي ما قصرت وراح اعمل بالنصيحة و ابشرك

[υм вtℓαα]

النشويات خففي منها ع قد ماتقدرين او خذي 4ملاعق من المكرونه او الارز
والخبز استبدليه بالبر وابعدي عن الحلويات ويكتفي بقطعه صغيره ان اردتي

والماااااااااااااااااااااء اهم شي ع الاقل لتر كامل يوميا يساعد ع الحرق
المشي كمان لو كل يوم نص ساعه تكفي
لاتاكلين الاصدر دجاج اقل دهون والسلطه الخضراء كمان مفيده
ولاتاكلين بعد الساعه 6مساء
واشربي شمر +بردقوش+رجل الاسد هالمشروب يسد الشهيه ويقلل من اكلك