اهمية الفيتامين للجسم ، مصادر الفيتامينات

[عروسة المنتدي]

اهمية الفيتامين للجسم ، مصادر الفيتامينات
اهمية الفيتامين للجسم ، مصادر الفيتامينات
اهمية الفيتامين للجسم ، مصادر الفيتامينات
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455755881_773.jpg (http://www.hwaml.com/up/)


ل امرأة تحتاج إلى تناول العديد من الفيتامينات و ذلك في مختلف مراحل حياتها , ابتداءً من ولادتها و حتى شيخوختها , فالفيتامينات من العناصر شديدة الأهمية للجسم و الصحة , فهي تعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض و حتى الأمراض الخطيرة كالسرطان و أمراض القلب ,

أيضا المرأة الحامل تحتاج إلى أنواع معينة من الفيتامينات من أجل سلامتها و سلامة جنينها , و نحن هنا في مجلتكِ مجلة رقيقة و حرصا منا على تقديم كل ما يهمكِ , تابعينا و تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك , كي تكونين بأفضل صحة .

الفيتامينات الهامة و التي لا يمكن الاستغناء عنها 1

اقرئي أيضا مساج الجسم و فوائدة و كيفية عمله في المنزل

تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسمكِ
فيتامين ( أ )
فيتامين ( أ )

فيتامين ( أ ) من الفيتامينات الهامة التي يجب أن تتناولها النساء في جميع مراحلهن العمرية , و ذلك لما له من أهمية للجسم و صحة المرأة , فيحتوي فيتامين ( أ ) على خصائص مضادات الأكسدة و العديد من العناصر و التي تساهم في بناء العظام و تقويتها , و في تقوية الأسنان و الأغشية المخاطية و تقوية الجلد و الحفاظ عليه و على صحته .
حوامل (http://forum.hwaml.com)

أيضا يعمل فيتامين ( أ ) على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة , بالإضافة إلى قدرته على تحسين الرؤية و الإبطاء من مظاهر تقدم العمر و عملية الشيخوخة و تقوية المناعة .

الأطعمة الغنية بفيتامين ( أ )
الجزر
الشمام
المشمش
القرع
الطماطم
الجوافة
البطيخ
القرنبيط
البابايا
اللفت
الخوخ
السبانخ
الفلفل الأحمر
البيض
الحليب
الحبوب
الكبد
فيتامين ( ب 2 )
فيتامين ( ب 2 )

فيتامين ( ب2 ) يعرف باسم ” الريبوفلافين ” و هو من الفيتامينات شديدة الأهمية للصحة و الجسم و نمو الجسم بشكل طبيعي بالإضافة إلى أهميته في عملية التمثيل الغذائي , أيضا يساعد فيتامين ( ب2 ) في تقوية الجهاز المناعي و زيادة الطاقة بالجسم و مقاومة القلق و محاربة الإجهاد و الشعور بالتعب

[اطفالي حياتي]

طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455792774_928.gif (http://vb.elmstba.com/t51057.html)

[jojo 123456]

يسلموووو يا الغلااااا ما قصرتي

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455799034_170.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455799047_482.gif (http://www.hwaml.com/up/)