نسبة السكر فى الفاكهة ، نسبة السكر فى الفواكهة هل مضرة ام مفيدة

[عروسة المنتدي]

نسبة السكر فى الفاكهة ، نسبة السكر فى الفواكهة هل مضرة ام مفيدة

نسبة السكر فى الفاكهة ، نسبة السكر فى الفواكهة هل مضرة ام مفيدة

نسبة السكر فى الفاكهة ، نسبة السكر فى الفواكهة هل مضرة ام مفيدة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455180102_790.jpg (http://www.hwaml.com/up/)


الفواكه جزء لا يتجزأ من الغذاء الصحي فهي مصدر مهم للفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض كما أنها غنية بالألياف الغذائية المهمة في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وسرطان القولون. الفواكه أيضاً مصدر للسكريات ولكن من المعروف أن السكريات الموجودة بشكل طبيعي في الغذاء وخاصة الفواكه أفضل بكثير من السكر المضاف للأغذية ولذلك تناول الفاكهة كنوع من الحلويات يعتبر عادة صحية مثالية خاصة مع قشورها الغتية بالألياف..لنتعرف نسبة السكر في أنواع الفاكهة المعروفة:
نسبة السكر في الفاكهة: منخفضة
حوامل (http://forum.hwaml.com)



الليمون- توت العليق Raspberry- التوت البري Cranberry
نسبة السكر في الفاكهة: قليلة إلى متوسطة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455180100_792.jpg
البطيخ- الفراولة- البابايا- الشمام- الدراق- النكترين- العنب البري- التفاح- الجوافا- المشمش- الجريب فروت
- نسبة السكر في الفاكهة: متوسطة إلى عالية
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455180101_190.jpg
الأناناس- البرتقال- الإجاص- البرقوق- الكيوي
- نسبة السكر في الفاكهة: عالية جداً
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455180102_940.jpg
الفواكه المجففة- اليوسفي- الكرز-العنب- الرمان- المانجو- التين- الموز
تذكروا أعزائنا أن معرفة نسبة السكر في الفاكهة من قبل المرضى والأصحاء على حد سواء أمر مهم جداً ليبقى مستوى السكر في الجسم تحت المراقبة.

[اطفالي حياتي]

طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~