ريجيم فرنسي لانقاص الوزن ، حمية وريجيم للرشاقه

[عروسة المنتدي]

ريجيم فرنسي لانقاص الوزن ، حمية وريجيم للرشاقه
ريجيم فرنسي لانقاص الوزن ، حمية وريجيم للرشاقه

ريجيم فرنسي لانقاص الوزن ، حمية وريجيم للرشاقه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1455093989_308.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
ال******


الفطور
كوبين ماء .


بعد نصف ساعة
2 كيوي
1موزه
1 برتقال


الغذاء
كوبين ماء


بعد نصف ساعة
300 غ سمك مشوي
صحن سلطه مشكلة
حوامل (http://forum.hwaml.com)

العشاء
نفس الفطور .



ملاحظه
عند الشعور بالجوع ممكن اخذ احد مكونات الفطور اما 2 كيوي او موزه او برتقاله .
الماء 12 كوب في اليوم
من الافضل عمل اي رياضه بسيطه مع ال****** مثل المشي .
الحميه هذه مره واحده في الشهرين

[اطفالي حياتي]

آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.

[أم مـــاريا]

يعطيك العــــآإفيه