عروسة المنتدي
02-05-2016, 11:13 PM
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454703197_729.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
بشكل عام، في النظام الغذائي يجب علينا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب أي شيء غير صحي و يوجد به مواد كيميائية و ذلك حتى تعيشي بسلام و دون ان تفسدي ****** الحمية الذي تقومين باتباعه. لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذه الفترة.
الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
1- تجنب المشروبات الغازية وجميع المشروبات الحلوة جدا التي تزيد من مستويات الانسولين وبالتالي ارتفاع مستوى تخزين الدهون لذلك يفضل دائما شرب المياه الطبيعية او شاي الاعشاب.
2- يجب تجنب الدهون حيث يمكنك استخدام الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون، على سبيل المثال، وإزالة الدهون الغير الضرورية التي توجد في البسكويت و الشوكولاتة.
حوامل (http://forum.hwaml.com)
3- حاولي الابتعاد عن الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية, الصلصات البرغر, في حين يمكنك اختيار السلطات و الفواكه حتى تتمكني من اخذ وجبة متوازنة.
4- يمكنك ان تروحي عن نفسك مرة في الاسبوع و تتناولي قعة من البسكويت او الحلوى او تفاحة.
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
نصائح لمتبعى الريجيم ، نصائح عند عمل الدايت
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454703197_729.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
بشكل عام، في النظام الغذائي يجب علينا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب أي شيء غير صحي و يوجد به مواد كيميائية و ذلك حتى تعيشي بسلام و دون ان تفسدي ****** الحمية الذي تقومين باتباعه. لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذه الفترة.
الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
1- تجنب المشروبات الغازية وجميع المشروبات الحلوة جدا التي تزيد من مستويات الانسولين وبالتالي ارتفاع مستوى تخزين الدهون لذلك يفضل دائما شرب المياه الطبيعية او شاي الاعشاب.
2- يجب تجنب الدهون حيث يمكنك استخدام الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون، على سبيل المثال، وإزالة الدهون الغير الضرورية التي توجد في البسكويت و الشوكولاتة.
حوامل (http://forum.hwaml.com)
3- حاولي الابتعاد عن الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية, الصلصات البرغر, في حين يمكنك اختيار السلطات و الفواكه حتى تتمكني من اخذ وجبة متوازنة.
4- يمكنك ان تروحي عن نفسك مرة في الاسبوع و تتناولي قعة من البسكويت او الحلوى او تفاحة.