طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد

[عروسة المنتدي]

طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد
طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد
طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454577727_912.jpg (http://www.hwaml.com/up/)






التخلص من الوزن الزائد هو هاجس يشغل كل السيدات. هل تبحثين سيدتي عن طريقة سريعة و فعالة تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن. يمكنك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من ذلك.

****** التخسيس:
1- الخطوة الأكثر أهمية لفقدان الوزن هو الرياضة يجب أن تقومي ب****** الرياضة لساعة واحدة على الأقل يوميا مع شرب كمية كافية من الماء 2 لتر يوميا.


2- الخطوة الثانية هي اختيار ****** حمية ملائم يناسبك و يناسب شهواتك مع الحد من كمية الملح و الأطعمة النشوية.
3- يجب أن تحرصي على تناول كمية كافية من الخضار لأنها تتكون من سعرات حرارية منخفضة و تجنبي تخطي وجبات الطعام و لكن لا تتناولي الوجبات الخفيفة.
حوامل (http://forum.hwaml.com)


4- لانقاص الوزن بسرعة، يوصي خبراء القلب ب****** المشي للمدة 30 دقيقة لأن ذلك سيمكنك من حرق الدهون بسرعة و احرصي أن يكون ذلك عادة يومية.

[اطفالي حياتي]

طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454687059_526.gif (http://www.hwaml.com/up/)