عروسة المنتدي
02-03-2016, 12:30 AM
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454448626_143.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
تحلم كل النساء بالحصول على جسم متناسق كنجمات السينما و للوصول إلى ذلك يجب في البداية التخلص و ازالة الكرش. لكن لا يجب أن تعتقدي بأن التخلص من الكرش هو أمر سهل، فازالة الكرش يستوجب اتباع نظام غذائي متوازن مع ****** حركات رياضية تسهل عملية التخلص من الكرش بسرعة.
لمساعدتك سيدتي على التخلص من الكرش و الحصول على قوام رشيق و جذاب نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش بسرعة و في شهر واحد.
اذا نتركك سيدتي مع هاته المجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش:
للتخلص من الكرش عليك بتفضيل:
اللحوم الخالية من الدهون، البيض، جميع الأسماك و المحاريات
الصويا، البقوليات، الفواكه الجافة: اللوز، الجوز …
الحبوب، الخبز والمكرونة المصنوعين من القمح الكامل
الخضراوات الخضراء، نيئة أو مطبوخة
الخضروات الجذرية: الجزر و الفجل …
الخضراوات العنقية: البوارو، الكرفس، البصل…
الفاكهة المجففة: المشمش، التين والتمر …
الفاكهة الموسمية
البذور: السمسم، الكتان البني، والصنوبر …
الزيوت النباتية
التوابل: البقدونس، الريحان، النعناع، الكزبرة، الثوم، إكليل الجبل …
الشوكولاته و لكن شرط أن تكون سوداء و تتوفر على 75% من الكاكاو على الأقل
الماء العادي وجميع أنواع الشاي
حوامل (http://forum.hwaml.com)
للتخلص من الكرش عليك بتجنب:
الأطعمة المحملة بالمياه، مثل الأطعمة المالحة جدا أو السكرية
الأطعمة المحسنة (التي فقدة جزء من العناصر المغذية للقمح الكامل): الكومير، الخبز الأبيض، البسكويت و فتات الخبز
مشتقات الحليب: حتى الخالية من الدسم منها، فالمواد المخمرة فيها تساهم في انتفاخ الكرش
الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة، الكربوهيدرات والمالحة جدا
المشروبات الغازية حتى الخفيفة (لايت) منها و عصائر الفواكه الاصطناعية
الدهون ذات الأصل الحيواني مثل الزبدة
المنبهات مثل القهوة والتوابل
الأطعمة المصاحبة بصلصة
المقلي كالبطاطس و الكعك المقلي
المكرونة والأرز
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454448626_563.jpg
شرب الماء للتخلص من الكرش
لا يجب عليك أبدا أن تنسي شرب الماء طول اليوم، فالماء له دور أساسي في عملية الهضم. فهو يساعد على إذابة ما نأكله و يسهل بذلك عمل المعدة و الأمعاء. و هذا ما يسهل و يسرع الهضم.
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454448626_143.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
تحلم كل النساء بالحصول على جسم متناسق كنجمات السينما و للوصول إلى ذلك يجب في البداية التخلص و ازالة الكرش. لكن لا يجب أن تعتقدي بأن التخلص من الكرش هو أمر سهل، فازالة الكرش يستوجب اتباع نظام غذائي متوازن مع ****** حركات رياضية تسهل عملية التخلص من الكرش بسرعة.
لمساعدتك سيدتي على التخلص من الكرش و الحصول على قوام رشيق و جذاب نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش بسرعة و في شهر واحد.
اذا نتركك سيدتي مع هاته المجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش:
للتخلص من الكرش عليك بتفضيل:
اللحوم الخالية من الدهون، البيض، جميع الأسماك و المحاريات
الصويا، البقوليات، الفواكه الجافة: اللوز، الجوز …
الحبوب، الخبز والمكرونة المصنوعين من القمح الكامل
الخضراوات الخضراء، نيئة أو مطبوخة
الخضروات الجذرية: الجزر و الفجل …
الخضراوات العنقية: البوارو، الكرفس، البصل…
الفاكهة المجففة: المشمش، التين والتمر …
الفاكهة الموسمية
البذور: السمسم، الكتان البني، والصنوبر …
الزيوت النباتية
التوابل: البقدونس، الريحان، النعناع، الكزبرة، الثوم، إكليل الجبل …
الشوكولاته و لكن شرط أن تكون سوداء و تتوفر على 75% من الكاكاو على الأقل
الماء العادي وجميع أنواع الشاي
حوامل (http://forum.hwaml.com)
للتخلص من الكرش عليك بتجنب:
الأطعمة المحملة بالمياه، مثل الأطعمة المالحة جدا أو السكرية
الأطعمة المحسنة (التي فقدة جزء من العناصر المغذية للقمح الكامل): الكومير، الخبز الأبيض، البسكويت و فتات الخبز
مشتقات الحليب: حتى الخالية من الدسم منها، فالمواد المخمرة فيها تساهم في انتفاخ الكرش
الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة، الكربوهيدرات والمالحة جدا
المشروبات الغازية حتى الخفيفة (لايت) منها و عصائر الفواكه الاصطناعية
الدهون ذات الأصل الحيواني مثل الزبدة
المنبهات مثل القهوة والتوابل
الأطعمة المصاحبة بصلصة
المقلي كالبطاطس و الكعك المقلي
المكرونة والأرز
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1454448626_563.jpg
شرب الماء للتخلص من الكرش
لا يجب عليك أبدا أن تنسي شرب الماء طول اليوم، فالماء له دور أساسي في عملية الهضم. فهو يساعد على إذابة ما نأكله و يسهل بذلك عمل المعدة و الأمعاء. و هذا ما يسهل و يسرع الهضم.