من اهم اسباب ثبات الوزن :

[NoNa roze]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1449631701_102.png


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1449631702_797.png

من اهم اسباب ثبات الوزن :

1_عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً

2_عدم التغذيه الجيده ( بروتين - فيتامين -
كاربوهيدرات )

3_عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقه

4_نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د

5_خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار على علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضه

6_اللخبطة في الدهون والسكريات والمعجنات ليها دور كبير

7_عدم التمرين بشكل كامل

8_نقص الحديد بالدم ( فقر الدم )

9_بناء عضل داخلي من الرياضه دي حاجة ممتازة لانه بيزود معدل الحرق لكن على الميزان يثبت الوزن ، لكن المقاسات بالمتر بتتغير بشكل رائع ( لذلك لا تعتمدوااا على الميزان واعتمدوا على المتر )

10_انواع الرجيم الخاطئ اللي فيه حرمان يثبت الوزن
ملحوظة
ماتاخذوااا وزنكم بالميزان فقط ، خذوا قياساتكم بالمتر وهتعرفو اذا في فرق ولا لا.

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1449667474_435.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[NoNa roze]

يسلم مرورك وردودكم العطرة