أقراص الكوسا لتخفيض السعرات الحرارية

[أم حمودي وعبودي]

أقراص الكوسا لتخفيض السعرات الحرارية
أقراص الكوسا لتخفيض السعرات الحرارية




هذه الأقراص بسيطة بشكل لا يتصور
منخفضة السعرات الحرارية
مناسبة جداًَ للنباتيين

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1439638245_345.jpg

المكونات

كوب ونصف كوسا مبشورة
ملعقة صغيرة ملح
ربع كوب طحين
ربع كوب جبنة بارميزان مبشورة
فصين ثوم مهروسين
بيضة
ملح وفلفل حسب الرغبة
ملعقتين طعام زيت زيتون


الطريقة :

نبرش الكوسا ونضع عليه الملح ونتركهم لمدة 10 دقائق حتى يطلع الماء الموجود داخلها
نضعه في مصفاة لنتخلص من الماء

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1439638187_697.jpg

في وعاء كبير نخلط الكوسا مع الطحين والجبن والثوم والبيضة ونتبله بالملح والفلفل حسب الرغبة
نسخن زيت الزيتون في مقلاة على حرارة متوسطة
نشكله الكوسا على شكل أقراص ونحمرها في الزيت
كل وجه دقيقتن فقط
يقدم ساخناً

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1439638281_205.jpg

وبالعافية

[NoNa roze]

يسلمووووووووووو

[حياتي توأمي]

يعطيكي العافيه يسلموووو

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1439579869_389.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[ام جوري&&]

https://lh3.googleusercontent.com/-2C1R5xOnAKY/VY5KZKEb21I/AAAAAAAABpI/uiHXqEGr-18/w359-h335/Beautiful-Thank-You-Glitter-Graphic.gif

[ام ارجواااااان]

يعطيك الف الف الف عاااااااااااااااااافية


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1408872756_400.png

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافيه