11 نصيحة لتفادى اضرار ارتفاع درجات الحرارة

[و بشر الصابرين]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_326.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_326.gif







http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_710.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_285.gif







1- تناول كميات كبيرة من الماء.
2- تناول طبق سلطة يوميا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر.
3- الاهتمام بتناول الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والكانتالوب.
4- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة وتجنب ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.
5- يراعى عدم السير فى الشمس مباشرة خلال الفترة من عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وفى حالة الاضطرار لابد من لبس طاقية وتغطية الرأس.
6- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر وذلك لتجنب الإصابة بحمو النيل.
7- ضرورة تجفيف الجسم باستمرار خاصة أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين ويفضل بورق حمام وليس فوطة قماش.
8- للبنات والسيدات تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا.
9- التهوية الجيدة للمنازل وتقليل الإضاءة باللمبات الكهربائية داخل المنزل.
10- الإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء لأنهم فى حاجة لها.
11- تجنب ارتداء الأطفال الحفاظات الصناعية ( البامبرز وغيرها ) فى البيت نهائيا مهما كان هناك تعب على الأمهات فى غسيل الغيارات القطنية فالغيارات القطنية هى المطلوبة هذه الأيام خاصة داخل المنزل






http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_710.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_285.gif







http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_326.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419691141_326.gif
[/CENTER][/QUOTE]

[متزوجة بلا اطفال]

يسلمو غلاتي

منكي نستفيد

نصائح في قمة

بوركتي

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1432652806_688.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[أسيرة زوجي]

يسلموووووووووووووووووووو حبيبتي

[إحساس إمرأة]

لك منـــــــي اجمل تحية
موضوع في قمة الروعــــــــة

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافيه

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1432936334_705.png

[ام جوري&&]

http://www2.0zz0.com/2010/11/16/13/711295617.gif