رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

[زوزو جبران]

رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.


الأسبوع الاول


قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي تفاصيل الرجيم (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%61%6e%61% 6b%65%65%66%2e%63%6f%6d%2f%41%72%74%69%63%6c%65%2f %35%35%36%33%31%2f%25%44%38%25%42%31%25%44%38%25%4 1%43%25%44%39%25%38%41%25%44%39%25%38%35%2d%25%44% 38%25%41%46%2e%2d%25%44%39%25%38%31%25%44%38%25%41 %37%25%44%38%25%41%46%25%44%39%25%38%41%2d%2e%2e%2 d%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25%41%45%25%44%38%25% 42%33%25%44%38%25%42%31%2d%25%44%39%25%38%35%25%44 %39%25%38%36%2d%32%30%2d%2d%33%35%2d%25%44%39%25%3 8%33%25%44%39%25%38%41%25%44%39%25%38%34%25%44%39% 25%38%38%2d%25%44%39%25%38%31%25%44%39%25%38%41%2d %34%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25%42%33%25%44%3 8%25%41%37%25%44%38%25%41%38%25%44%39%25%38%41%25% 44%38%25%42%39)ممنوع روابط لمواقع ثااانيه

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1431362277_445.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[انثى تكره الظلم]

موووفقه اختى

[الماسة26]

http://up.roooo3.com/do.php?img=14549 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%6f%6f%67%6c%65%2e%63%6f%6d%2f%75%72%6c%3f%73 %61%3d%69%26%61%6d%70%3b%72%63%74%3d%6a%26%61%6d%7 0%3b%71%3d%26%61%6d%70%3b%65%73%72%63%3d%73%26%61% 6d%70%3b%73%6f%75%72%63%65%3d%69%6d%61%67%65%73%26 %61%6d%70%3b%63%64%3d%26%61%6d%70%3b%63%61%64%3d%7 2%6a%61%26%61%6d%70%3b%75%61%63%74%3d%38%26%61%6d% 70%3b%76%65%64%3d%30%43%41%63%51%6a%52%77%26%61%6d %70%3b%75%72%6c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%2 5%32%46%76%62%2e%72%6f%6f%6f%6f%33%2e%63%6f%6d%25% 32%46%73%68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%25 %33%46%74%25%33%44%32%38%34%33%34%34%26%61%6d%70%3 b%65%69%3d%6b%71%52%52%56%66%58%61%44%73%62%6c%55% 62%4c%43%67%65%67%43%26%61%6d%70%3b%62%76%6d%3d%62 %76%2e%39%32%38%38%35%31%30%32%2c%64%2e%64%32%34%2 6%61%6d%70%3b%70%73%69%67%3d%41%46%51%6a%43%4e%47% 7a%36%56%44%69%74%6b%44%74%43%6b%79%64%38%73%44%4f %72%48%37%4b%6a%55%78%33%50%41%26%61%6d%70%3b%75%7 3%74%3d%31%34%33%31%34%39%39%35%32%38%32%30%34%31% 34%38)

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1431464354_532.jpg (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.12allchat.com%2Fforum%2Fviewt opic.php%3Ff%3D63%26t%3D138623&ei=XWlSVb3vMcG1UZ-vgJgJ&bvm=bv.92885102,d.bGg&psig=AFQjCNETaJR_3CScSy-Z4cC_iLIT_0zldQ&ust=1431550682739101)

[υм вtℓαα]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1431859723_500.gif

[إحساس إمرأة]

سلمت يداك ..

ودائما في إنتظار جديدك

لاخلاولاعدم
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1430180916_654.gif