طريقة التنفس للولاده

[mama to be]

طريقة التنفس للولاده



هذه الطريقه في التنفس ستساعدك على الاسترخاء وتخفيف الشعور بالم انقباضات الرحم,
وستضمن وصول كميه كافيه من الاكسجين لطفلك ولرحمك.



حاولي استخدام هذا التنفس في المرحله الاولى من المخاض والولاده:


تنفسي من الانف مع العد للرقم 4
وحاولي التفكير بأن هذا النفس يصل الى طفلك (يمكنك لمس بطنك لتركيز).

ثم اخرجي النفس من الفم مع العد للرقم 8
وحاولي اثناء التنفس التخلص من اي شد في عضلات جسمك.



**استخدمي هذا التنفس عند بداية الانقباض وحتى نهايته ثم تنفسي بشكل عادي بين الانقباضات.**




http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=10975&stc=1&d=1430698371

[انثى تكره الظلم]

باارك الله فيكى


موضوع حلو كتيرررر

[حياتي توأمي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1430713493_275.png

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيه

[الماسة26]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1382437079_594.gif (http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Ft275617.html&ei=tMBJVY3uB4LyUpzNgNAK&psig=AFQjCNFxw8qc8qLyJ88Segy_OgzWIutIyg&ust=1430980200980938)

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1430919539_146.gif (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.uaepigeon.com%2Fvb%2Fuaepigeo n9519%2F&ei=ZhFKVcziC_G0sATmvYDABw&bvm=bv.92765956,d.cWc&psig=AFQjCNGoXWBZjsjHab7-6Y5JxJdEuN4K0Q&ust=1430998032783089)

[mama to be]

تسلموا جميعا
شكرا على مروركم

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1431157384_534.jpg