طريقة سهلة لإنقاص الوزن ... إليك ريجيم البرتقال

[لموستي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428638431_366.gif











http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428700369_659.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428700369_659.gif


hwaml7hwaml7

******




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428842386_118.jpg

تعددت أنواع الحميات التي يمكن اتباعها للتخفيف من الوزن وبرز في الآونة الأخيرة العديد من الحميات الجديدة والخارجة عن المألون ومن بينها ريجيم البرتقال الذي يعد من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن وأحد الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف بشرط اتباعه لمدة يومين أسبوعياً بغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة كيلوغرام واحد خلال يومين.

ويتكون ريجيم البرتقال في اليوم الأول من:

الفطور:

2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم

ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة

شريحة خبز توست أسمر

بيض مسلوق غير مملح

وجبة خفيفة بين الفطور والغداء:

كوب واحد من عصير البرتقال

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر

صدر دجاج مشوي

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:

كوب واحد من عصير البرتقال

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

شريحة خبز توست أسمر

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال


النظام الغذائي لليوم الثاني من ريجيم البرتقال:

الفطور:

كوب واحد من عصير البرتقال

كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال

وجبة خفيفة ما بين الفطور والغداء:

كوب واحد من عصير البرتقال

الغداء: 3حبات برتقال

5 حبات تين مجفف

بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة ما بين الغداء والعشاء:

كوب واحد من عصير البرتقال

العشاء:
شريحة خبز توست أسمر

ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم

حبة برتقال

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428842386_436.jpg


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428693391_889.gif












http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428638431_366.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1412602873_575.jpg

[إحساس إمرأة]

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~



د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~



(..مَ ـودتيٌ..)

[أسيرة زوجي]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSfa8PBgQtQkOs47vIQvmheB34e5ekkj oz7lg2hcstw4frxp0NX (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.4shared.com%2Fall-images%2FNcfWU4fl%2F_online.html%3Flocale%3Dfr&ei=XPQ_VavtN4LUas7egJAO&psig=AFQjCNGBR-LgL7CMu91ga0FjbZmNdJQpVw&ust=1430341019873678)

[hanoun]

بصراحة مابقدر طبقو ههههههههه
يعطيك العافية

[nour karim]

لو اطبقه اكيد راح اشوف في الاحلام برتقال ههههههههه الله يعطيك الف عافية هو لذيذ ومنعش
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1430311469_871.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1430321917_779.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[NoNa roze]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1430359070_262.gif