متزوجة بلا اطفال
04-21-2015, 06:05 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428638431_366.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428658785_173.gif
hwaml7hwaml7
السلام عليكم
http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhQUExQWFBUUFxQXFRgYGBQXGBgYFxcXFxcXFx cYHCggGBwlHBUUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGywmHCQsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAKcBLQMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAFBgMEAAIHAQj/xAA7EAABAgQEAwYFAwMDBQEAAAABAAIDBBEhBRIxQQZRYSIycY GRoRNCscHRUuHwBxRiI3LxM2OCktIV/8QAGQEAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAAAQIAAwQF/8QAJREAAgICAgMAAgMBAQAAAAAAAAECEQMhEjEEQVETIjJhcfA U/9oADAMBAAIRAxEAPwBtiRgNwqsWdaNKndIs/jNNIor019XH7IBNTkV2sQ08fws9l1HQ8Q4ohQx8zjyAqUq4lxn MPtDa2EOZILvwEoxYhNQX1sa9qnnZbS2GvcMwFBsXVqeoGqNMF lt4ixCS4ueTuS4n6reBKc616h32P2Ukngcc3GQDm6xPgL/VERLRIY7USHb/AHD8qUQ9gMAFDlrS1wQeldvP1UkLE2kUa0te35DzBqcp9fVDo8 LM4X10pceWv1Tnw9wnmAe7SxHmg3Q8Ytg7DYUxEFGt1dUVqLUT GzAXuuRoKVOledPsmyWlGtAoFaoktlv40cgxzCjCNDU3rm3JTd hvGjWQ2RXVJYMtKgBzsoueQ7J9Qmibk2PBDmghJePcEZu1BNL1 yn7J45K7K54b6OsYdNiLCZEbYPaDTlXZWFyHg3imPLTH9tHo2F SjA/shlDoHf7bei66x1Qr07MzVHq1IWyxEhovCFsQvFCHPf6hcFiM1 0eC2kUDtAfOPyuOSTcryDYg3C+ontqljE+CpWM4udDAcb5hY+y rnC+hoyo47CKtQ02Yv/T17Kuguzj9J19UrR5WJDNIjC09R91mcGuy5STNwV5KTeWK1by0 PMaI7B4dh0zHVFY5vaLcc8ab5h1j88MU3RbCJQQ2dTqhWBwdtg mBaZa0zLa9dGRYlBUoDiXEAYpsenMraJCnszyUqTbpEtLsITH9 RAx+UglFpPjmG4XsudR8ELnEq7KYS7Si1+VjxY8acf5FPjzlkk/h1CX4khO+YIjBxBjtHD1XNoWEWuimHyBZo4rmrN9Nv4Pg/sjcipWxkpCZc0aqmeMRDdSICOqsjkTElikh+bMKRsQFK0hxJBi 9149UWhzAOhVlldBKJLtdqAUIm+F4DzUwxXwV1kcqdsymUmuhJ QjLUlZ8tPnQ2vwxU7k/j8qKDBiRiKutz+zRurjJQbgADUnT0V2GKi3YZudHu6DkFVy+Ft FiRkIUOmhOv6nH7BEJlzmizWsJ3iOA8DelPRVIcwGi3YHTvEed/NU5mYg6mDmN7veCbU2NfZRX7DpFiLHfq6OSP+2GkDzr9lS/vxWgc6JXnlPtlqqk1NMPdYweAb9hVEuHsEfFcDS3VM9ESsNcM4 e5zxQENJ0p/KLreGS2VgahfD2AiG1pOoTJChUVfZoWkeBq9LFMGLCFKJyKpCj c1WYhUVEGg2BccwGHMto4doaO3CO8KR3iE2FFNXMGUO3dTn1oo 3BBY+KP+MIcEDMLkkEgBGEuJXkhy/wBHxYhmEz5cMsUtz9BQEdLlEloTsytNaZ6vCFixEBqQo3tUy0I UIV1UnMPhxBR7QfJXntURUIKc7wgwXhW6IHNwIjDkNQujqnPyD YguLjQq/Hm46fRnyYFLadMEYRLfDhgb7qzGi0C8JLTlKmhyufXRZJNt2ak klSEzGI5c6+iE5hVdGxHAmPbSiTprCvhOofJXY/IjhjtbKcnjSzy7pFOFCHJTsZ0UoatSSsnk+U8z6Nvi+LHBGkye ExTl1FShxFbhQHv7rSsqTZqbSNYj7JVx6CDVOT8DjEWAQDGeG5 mhIbm8FYoMrc4nOoz3MNWkgjkjmBcZRmuDXOr4oHjUJ8JxERpa eoS5ELs1QaUW3Brvo5/lJSVJ0/p3nDOMwbPFOuyY5fGobhUOHquFYXilW5TqFpO4o5rqBxHgVrng g1cXRzMPl54y4TVnspCLyCbtF73Ljzttpbcq5MODCGgB8Q7C4b 1JGp/llMyjGnLfLUA8yCG1HmaDpUr1gDDTLWIbkDavM/q+gXNW2dt9A+YlS7vFoNblxJ8g0a+aFTcJmhq6mly30AIRXEZm tRXIKaNGn/kfHYINCBe8Amvp62VolF7h/CTFiUaD4X++q7Tw3gjYTG2vaqB8C4OGNa4i9K/VO7TRUSlZqx46RehuVhhVBjlO1yKYWizVaRHLXOoIr+SYWj1z1 616rZyVpEfRLY1GuKYg2Gxz3GgA90H4ZPZdFdZ0Q5vL5R6KlxI 50UiHtWp9R+6rzc6QBDYQzNbMdGtGrvIJXIbiFZ3HGNiBuYA15 3TjheI5mjN/7fYrlMGG6Jl/t2j4bnUMV13xDuWjl1XQcLGQCHXQDxUi5RYk4xkhpaa6L1BhFd DNW+Y2KJy0wHio8xyWmM0zJPG4kq8IWy8JTiGpChisUy8RIVgs cFMWqNwQIVZyWD2032QSVnCx5Y6xHuEyFDcSw1sUcnDQpZKwpm szioaKVuUCxOUL+1WqCz8OLCiUffkdqIth2IAihUr6DlsW5zPD N9F4yaqNU0xcMEwco7u5/Cjg8GQ4cUPBJA+U6VWeeLejTDM62bYHguYB7x4BNEKG1osFBnD RQLzNzVkYqPRXKbk9l0PCkABQ8RGqVruRTClXGeHIMw0tiMa4H ouVcU/0oc2r5Y1H6D9iuyMmOamzAop10LKKfZ8nTclFl35YjHMcOY+h3 VSLVxqV9S43w5AmGlsRgdXouaYv/SY5/wDRfRp2N6K2OT0zPLE07iAMPhZjWlQwF1OZaSaeq1iy8QQi5po 5xJe7YD5j1JNh4KXBbwjQ3cIra+LXX9SVek/9RrofRtOgLqE+SyLTNz6OaTI7RrqeZJPnVMPCuH53ttyWmPcOO Y4PaK1r5cvoQmjg1oYwGl9+iOSWg4o2zoWGgNYBTYBXmPQmBGs FabEWWzdQRZEUvxOSHNiKdsVWJitFz4vVYHKu3ovXOT2V0SPcq ceIvXRtVSjPqaJWxkivOioPNIPFL4rnCDCNHxKNHhWrvoF1KHh uZt1Xg8NwxEEQgF7QQCdBXpzQp3ZG01QG4dlWysJjAS5zb2uMz rmnIJpwOC4kxH6lawMIANXHyFvdF4bg0UFgE0U27YraSpG0Vqr tjFhqP+fFRzE0qUaZ6pm6egcbWxql44e0OG/t0UhSzgs6Wuoe672PNMwWiMuSMc48WeLF6vE4hqQtXBY5yytdh RQhG4KKqstZ1WGANVCAjGcMbHYQddiudODmRhBNjW/gusmFySvxRwyIr2xmWe3cbhK0SglhYaxgAUs47klrD510N2R/kUd+NUKuxzxp3WpKwustYYLjRoqVCGFy3lgXG2g1Kvy+DbxHeQ/KIMlWNFA0AJlH6K2VmFoGl+aifz0Ku/242C3EEV0qU9IVWD2RHDavgptdirbgAoXRghQ1nzvgjsrso5Op 1oan2D1MJow4mYbBzT5XHvRCpGcH9wwdfzX7qWYf/wBdnzNykHnUiv0KztFyYaw7EAXPBu1rj4ZTR1PH91clJcMLg3S pp5HRJZnwyK1oFWnW5pc9OtPRHcOxKsUDQZizzzGh80JbGg6Y2 wJqlFfE1XRLDY1HFp2RGXirO0a07DbJhWIUZDISsMBTIgUbMhC cc4gbBFK1edBqheMYwWn4cO7ih8lhTyc7qucdzt4J/wDRG/gVg4s4tq7fTb2VWLi5BVKYnGNcW3e7k0Vp48lbwiXEwXNDHAtF SbUHIGm6XsIw4JxATqmSBNsfrYpXbhmQAgX3VqBUKKTQ1JjMYd L6hQxmk70VSVmuZU0zPsaNbp7QOLBWIy8UXaQfql2PMxwTZF5f FM8yGV7IBPQk6D0W/FEI/BcWDtVAHmQPukaGs84dn3PBD2kEc074TMZmUOrfpskvApV7GDN qmDD4+WIDsbHzVmGTT2Z88bWhiK0eVsSoK1WxGI2A9VuPX3oon xANdduqDzXEMMHK3NEJB7MMVoRsSLDzUbS7Cot9BzN/NbLM/wDLBLTZqaiaNbLtpepzvrzAHZHutomG5u/EiPr/AJFo8g2iR5EWrA/bGAxx09QtTGH8ISlE4ahVsCN+878rR2BNc1zCXtNqOa940032S/m/of8A86+h+bkIb3ZxQO9lUdDcDlpc6JUwbA50xy18w5jA/UEuzjmKm3muhy+FBoAMR7vHL6mgUi1PdCZcf49XYBa1xeIYaSS ddvGqaJGUENtBrueZW8CA1go0KVPSKbfs8IXgatgF5EfQXsiQ8 caW3XgsqUbEALNueZ0/dU3xy7vOJ+irlkSLY4pMnmZ6ri0banYea0a4buA9/oomwwdlMIKX8jH/ABL2z5a4ea4xc7tBfwsj8FmaI9364XuMtfqPVDJVrmdlxbntUa UFeX3RzDgC54/SwhvmL+wapMSIrxG3Yd82X3H/ANK/Jx6RWuOgdm8xp9lvGl6vb0eT7NH88FWa3tU6H2r+yUKGWJM1c0 8/rVFZSNTwsk+UnKuycg0jxpX8phw6PmAVUkXwkM0COt8QnsrKNu 5xyt8eaGwnlZBOaNfSGPcpUiyy/hWHtZ2n3cdT9lDjmMhvYactu0f0tGp8VvOzdGpGmg6O74bbviO v0YDQIpWwN0tDFwjEhTbogaHMhtplA+epIq9+td6LoUhKw4DBD hgAb/v1S3w5IQ5GDQAZjo3meZ+qOYOTFdU6A1J5nkm5J9AjB1sJTMFB pmJfK3VNEZgASfjMx8GKHHQ2QmqLMbssRJghul0sz+Jdqhd5K3 iuNjIaHa3VLWGwS59XEkk1JSodutDfw7AvmIuSieLxc1G1oGEE 9XA2Cjk5hkJgJ1Og6qgYvxCXfI00/wBzt/ID3ITeh8cbdsapSMHMBUpahuHHKynOqKQzZEoyKmwnDmczW86X 8Qo53EBDZn1FK/7eZQ6XjBtQTS+u3MfdA8QmzFjgEUDe06hs4XDQR7+S1qX62Ylj uXEt9uYOZ7i2EDVoFWuf1dyHRXoJawZYYDR0sq8SN2beSCz2I/CbQnqfus8p/TdDGukNEKYF6Xp/KqZr6pfwiYqA35iA5/idvLTyR+CELsjjRs261iCimZYqzBgAnM7uj3KZRsSclHZWlJLt CI7shtacyt5jGgCGw2kkkAefVbTT3RDlGm6mgYW1rgdwaq6Kro xTm5O2EGM5levdQVNgNVUi4k0d3tdagBDZmZdErXTYDT90HNLo aOJvstxcUv2BY7n7BU40Um7jVDnR8uugVCZxcDdZpZfprjhS6L +IT4YCa7LyRmPiG2gAJ89kjY7iZd3SnHhQES8MnvOaCfT8JIvk yySUV/YxQwpA5QNcvaq4ys4z/VPht8m4R4TawXmhNO646AnavNKHD2IZolXaBpaOpINaeQHqvpy ck2RYboUVoex4LXNNwQV85cd8ERsOjj4VXwXFxhHfnlP+Qp5gV 5rRJWjMnTMgO1qaltyfEkgV8VRiw7l3+ORvmakqhKTRqA6wPad 1cbEdLD3Us1Pgk02Fzt0aOe1fBVcSyyqI9Izi07H27KY8Pj0o4 d0m/Q/gpSgN7zhex9yPwrUliDoTxlNjYjUHnYqSjZIyo6ZJOzCoVhtqn nqlbCscYTTuH9Oo/wDE/YppgxA7zWeSaNUWmijPR7EDXYK5gGGGGzM1tXv3p7K3Aw9hcCe dapjlorWgU2sk7HSKcjgLnnNFNOm/7Jml4bWABtAAhbsR2WzZuysjSC02E40RL2PQGxGEFXHTdUJxWa spJ2BKhMfhlHUoiMuxsNuY7e/RazE4KmuyCRcQMV9G90IJMK7DQmy92Wt3d4i+RvIdUwyJZlAFm N29/U7pfw2VDRew1NdT5ItAJeQAKAaD7lQ0uaSr2HJEF7q7D+URhvZ UGGsDW0W8eINk9GZu2DsWmshNC3tClHaO89kFwWKKOd2QXuJtc UFm0J1sApuJo9MndHaI7QqO6ToEqYVOkNAB08k7f6ISMf3Y9vf mFAboXi2Fvdl9DRDRieW51Tdgc418ARDpQ+2v0VfZd/ED4a8QDlcauJumGDPVQiRfAmwI0NpykuFT82U0qOliqWNYq2A4 MYMzjoBc2UWix03Q5ST/AIjqDxPQIq6EXWBo1DeD5Rwl2xHij4oDiDs35R6X80wNoNFphG ls5mefKVLpGsGXDQtnsBt0IPmtgVpEKcoEPGGRZdxAOZuxGtOo QZ2MvCaMelySSll2El1eyVinj3o3w8jWwdPYu4g1cg0OPEdqPO v2TXK8JlztKBHTw/BhMq4KRwAl5Hw5ZOwnGg5kUout4RByw2N5NaPQJaxHBwY8PKKD XyFE5yraBNxp0BS5KycBbgKMuC1McIgoJ6qli+GQ5iE6FFbma7 1B2c07Ec1bY9elajGfNfH/AAhFlHm1RzAs9tbOp46jY+ISj8MkgUcbCu3lXQL6xxrCmTMMse BW+U0rQ0p6cwuFcYYU+XeWOYGgE3oSD4AmnrVI7Q6piXEGRt/H8Km11b7Cv88USmpbPq7rc/YKjEDWixrTQc3dUUKyeXeQ4dCnzBZ2rRfkkGVhGvnfxIsEbk4z mgEW2p4KrJGy3HKjoUvNK62Z6pRw7Ew6xsRqEcgReqz8TWpBZk bmVO6aohgesc5Gg8i3EnVSjvL+uijcFawygddRi8rFTEsIjRIp YathjWnzePRGJHDmwmgNbT6+qdoUKGQqU1JDZDkxo6AXwyUVw2 GG3KjEn1+it/HhtFDSqgxfZOeSijxzrpRCI2JsGlSdkPm8Sc+1bch90xLRV4gn 4hLIja5Ib+1S5AIoXeX3QSOMrzSuV3abXUg3+tU4YTLBzSCKil D56+yVMbw90vW1YVasIFSzof8AFFO1QrVS5F6WyxGhpGmpU8HH PhQXQw3MGVtzBvTrqg2FT4IcAbkfynNTwIbiOzYmp96fQBQtjv aGKLjjoUrWoaS0OoLZQRXKB0VfgCH/AHERj3Al8Q73ozU+o+qAYvJuMItdUkNIP2XQP6YS7WwvjEd4Bj B/iAC4/QeSMFbHy5FDG3/1nQwBoFIxiihPqFMCtZxSUBRPUlbKs+NRQhFGgg6qESwGikL6/wA0WnxRz+5QCSsYAgeKxC+M2GNNT5eKMRItq/VB5Z3aiRD4Cv2QYUQxoYDielFGzEANSoJ6Pql2fmTzWOc23Zuh BJUxoiYmDut4caqSZOYcXBNko8ZUqbGaXoay3ktmPWELVwqugc 09qgnFXD7JuEWkDOBQHmOX4RkH9lsoQ4RjHBpaMhB/xdQ+hSXM4T8N3aAFOeY+y+nsSkGvaaiv2PNc+4s4SzglouNabh K7QTksOYDokJjdGuvzJN6n39FelDnMUjnmbyIuC3xoAVDO4V8A vcypc4ZanRuaxpuTStz+6jkYuWgvXMSDuKACv1PmlYyLUJ1CHV/gTFIzlglidiZDXUOof+FqzEspFO79FW42WxlQ+QpwLd8+wakJb w6FGmnhkKtPmds0bknZdT4d4al4TA6giPpd57Xa0Iv3SjHE2Se ZRFWWL4n/AE4T39Q009dFeGGRwQXQ8v8AuLR7gp5LHC9copYU8L/VeslA8/6gztrXtaA/qDdCrFhj7KF5L+CpIMNRV7eXZzPp5AX8AiL4Jy1PxN6f6TiTS1 dUanZ2DCpmys1AGgsAbUaeYVCPijYoEOGSXONbEEgeDqb0R/DD4B58gCjyEWJaGaGlaRGuh187hK2Ky0xCJ+JCeKbgFzf/AGFQnoyb2uaGxX25tcbcqglbuxIENq/Zu4BJoAagoPDH0KvKyJfscwZNE6lSwZjM4NbddJmJuE5tHwWHU 3a0mlW7U/yKGwsOkokTLCaIcR36a0rT9J/ZVywP0X4/LhavRmDQqNA9fyiE/ItewtIsQp4ODuhtrmDqbCuikaVQ4uPZtjOMv4s4pxZgz5WJnh1 Da+ngiXB+MCLr3hqE+8QYc2KwghcjnMNiycf4jAS0G45jkinyV PsO4PkuvZ0Z0IPdmOm4TTg7RCgtazuipp4lIOH4i2IwPYag+x3 B6pi4fxWrjCdvdvjuE+KX7UyeVByx3H/Rwh4kRuiEtiANt+qXcy3Y+mi1HKUhpM5Y0VaLGta/sgTo5V6BFsDzAqgGy1Cef21U+Sl9FWhxKnSimfFDRdQJBNR7G2 iDzczlb41JVqNNNNfol/EJutVRmlSo04YW7NI09qgWIx9SVLEjVJQyODFiCE29Tf8AJWdK zTJl3hljnsMQigJNPCqNmdy2VmHKCHDDG2DRRBpkdpBkR1deEK jKTRa74cTvDQ81fK6TVHMTs0XoK8cFgQCbqCLBBtT91s6JlN9D ZSPChDnnFfDAJLmjsu7wp9uq5zi8gYRc3LQGuUC1RrUn+brvs3 CqCLEHmkXivAmuaH0u3YV05JZRCmcjhYfFjOyBuag2BsTWwPon Phn+mIAD5p/woeza1e48iRZo8L+CdeHJCHChMLmgGgrzJIqfEi3ureFn+5iRI sS8Jj/hwmXAcW955G9DYDoU0Y/SueR+ilh+GFzxDhhsKC0/KBcdOn+RTMKNytYLD0aOf/NVjnNBcBTm6lK2sKt/Hoo4gdkoyxI7x0B/HXYlPYjt6Jos+yoaTffl0BOx6qSMCR2Tbn+eRQKSw9znHNUZSc xNb9BXXx6o9Ltbo3YU15Dbk5R6JJLoq4hIiLDynUGoNKpflcHi MjgkgNrTfomJ8N21XHY3/Cgm45oDe5uCLeh0RTF5JIHy8k6HEAcdx2vMdUv8RxWQnhvxIhO WljaznbeSbzBpcgutzqK9A4Gm2igPD8KJV72gk6mh0ub0drUke SiFhFRtIWuHWvmC4NhtAaLPeKBual7UJNk54ZhzYLS0A5jq5xq XHz0C9w+AIIyw20BNSfb6ALXFmtc0A9k/Ka0odcp3LTtyQfY8abLDXAEgW1Hj11tsUKmYMQOcQ3sk2peldj vqtpSSLe25wp1qKebhX2RWE/PetRSgqKCuxJ1I9Es4qSotxz/G9CrOTLWWidk8jWvp5hL+LYY+YF25Gcvmd48gujFpNA9oc3qBV vgVVjQIZcA2xOoN/ssr8dro2x8yLX7I4hMYNHgxKQA4FxADQKhxNgKJng8HYoKGI2F DIuHCIKjyGhXTIkgBcNpoQW0BtWt789ECxiHezXHcUJuQRqdOa tjh+lOTzGtR6F3/APciQqNjt7Qs5zaU8UdkMRZEaC0ggpBxYvuC01FeZFtroDL44+ C8ghwB7rht0I0KsSaMryRltHaDEHNWpaN2R6ei5vgYmI/+oyMTlPcdlobeqPYPjURkZ0CO0scRnhn5SN6H0KJE9jvCfQVN0 PxOaAC8EfMLFDsZIyOJ0aCSdLBKyxMhbM2Pgg0zENTyOqoYXN3 d2i5ru6a1spJmYLa7rLlj+2zXgmnC0VsRmmwxrc2HUlFOF5EQ2 ujOrmfpXUBLOHSxmY+d3cYbDmm+ZmhlyiwFlW6iqLlcmSzM8Xa IZMRQDcrVkalSqcth/wDdZnuqGg0Z4bnzQoazs2JSQe2ujhoVVkJwnsu1FvNYsXU7icd OpFwupqsNfBYsVZcY9ocLrIB+U7aeCxYoQ9itseqEzstUOJGoN ByWLEQMSOK5kirBYMFAOtLlNuCywl5eEw2ytqd6upmdSnM19Vi xWS9FS2X5SQA71zr40AF/r5qY9ntONtgsWJCSVGkMhwtUCoF9WnYdWn2WPeyE2rjv116c/ZeLFPYUk1bI5SfER5BbZ2lTvzI0XhjNL8pGgsBoabfVYsTNAm+ jRk3Dc2lwa+n8v6ojDhhthfN9/wDhYsUaojVFDEZ0wwdM4IFBYUOhJp0OnJUpCYNaxAAHCthU8w4 OJJNDQ0KxYgVTk1KkE5iXbQxDtXNbQjUge6AR+LWglrW2Fqnfp TZeLEUW8UnaGCUnWxWBzNCLV9v50UT6MBdlJI2B573ssWIIHct guLiEQkUNL2ApTz5+aKnMGirWh1q6G/ivViaQZdEcZsENzPYDcDQHW49rINOScvFFHQWBp6CutK1WLFEh qRNhHC8OXcXMJpXTwtRXcWwqFMtDXgtc27XigcCNx5V8VixIJ0 6Qq4nMukXNbFOZjzRjxqSNi3ZDsY4igxGZam+tj+FixQEhHkcT +BEyaw3F2U3q060HRVZ3F3RXZBqXU8tlixLkSY+BtdDvgcAQ4Y GvVTxlixYezqddAp0X4z/hMs0Htnn0COQyWANboFixCSGiz//Z
غضون فترة النّفاس التي تلي الولادة، سيشعر جسمكِ بالإرهاق وستغرق نفسيّتكِ بالإحباط وستفتقرين إلى الطاقة والنشاط للعناية بنفسكِ والمولود والعائلة، ومرد ذلك إلى التغيّرات الهرمونية التي تقلب حياتكِ من جديد رأساً على عقب وتؤثّر سلباً في قدراتك الجسدية والنفسية.
نصائح غذائيّة للأم بعد الولادة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%32%69%6c%61%74%69%2e%63%6f%6d%2f%61%72%74 %69%63%6c%65%2f%25%44%39%25%38%36%25%44%38%25%42%3 5%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25%41%36%25%44%38%25% 41%44%2d%25%44%38%25%42%41%25%44%38%25%42%30%25%44 %38%25%41%37%25%44%38%25%41%36%25%44%39%25%38%41%2 d%25%44%38%25%41%39%25%35%43%2d%25%44%39%25%38%34% 25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%33%25%44%39%25%38 %35%2d%25%44%38%25%41%38%25%44%38%25%42%39%25%44%3 8%25%41%46%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%34% 25%44%39%25%38%38%25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%41 %37%25%44%38%25%41%46%25%44%38%25%41%39%2d%35%34%3 8%30%36%39)
وللتعافي من هذه الحالة، سيكون عليكِ اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ وسيفيدكِ أن تُدعّميه بأنواع معيّنة ومفيدة من المشروبات. إليكِ في ما يلي أفضل أنواع المشروبات التي لا بدّ أن تُدخليها إلى غذائكِ اليومي:
اشربي كمية كبيرة من المياه
من المهم أن يبقى جسمكِ مطفأً بالسوائل. ولهذه الغاية، إحرصي على شرب كمية كبيرة من المياه يومياً، على أن تبذلي جهداً لزيادة هذه الكمية إن كنتِ ترضعين الحليب طبيعياً. فالمياه تعزّز إنتاج الحليب من الثديين وتلعب دوراً في تذويب الدهون المخزّنة في جسمك وإعادتكِ إلى سابق عهدك. وكقاعدة مثالية، تنصحكِ "عائلتي" بأن تشربي يومياً 8 أكواب من المياه على الأقل. وإن وجدتِ بأنّ المياه تخلو من الطعم وتعجزين عن تقبّلها، لا تترددي بأن تُضيفي إليها بضع قطرات من الليمون الحامض.
فوائد شرب الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المهمة والضرورية للصحة والرفاه والإحساس بالراحة، نظراً إلى الفوائد الجمّة التي تنطوي عليها أنواعه الخالية من الكافيين. فبحسب العديد من الدراسات، يلعب الشاي الأخضر دوراً في أكسدة الدهون داخل الجسم، ما من شأنه أن يسهّل عملية خسارة الوزن الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل، سيما إذا ترافق بغذاءٍ صحيٍّ وتمارين معتدلة.
أسباب الغثيان بعد الولادة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%32%69%6c%61%74%69%2e%63%6f%6d%2f%61%72%74 %69%63%6c%65%2f%25%44%38%25%41%33%25%44%38%25%42%3 3%25%44%38%25%41%38%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25% 41%38%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%34%25%44 %38%25%42%41%25%44%38%25%41%42%25%44%39%25%38%41%2 5%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%36%2d%25%44%38%25% 41%38%25%44%38%25%42%39%25%44%38%25%41%46%2d%25%44 %38%25%41%37%25%44%39%25%38%34%25%44%39%25%38%38%2 5%44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25%41% 46%25%44%38%25%41%39%2d%35%34%36%31%31%39)
وفي سياق المتصل، تنبّهكِ "عائلتي" من مخاطر استهلاك المشروبات الغازية وأنواع العصائر الأخرى الغنية بالسكر وتلك الغنية بالكافيين على شاكلة القهوة والشاي. فالفئة الأولى، تعرقل مساعيكِ لخسارة الوزن، فيما تُثير الفئة الثانية عصبيّتك وعصبيّة طفلكِ وحساسيّته.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428658785_173.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428638431_366.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428658785_173.gif
hwaml7hwaml7
السلام عليكم
http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhQUExQWFBUUFxQXFRgYGBQXGBgYFxcXFxcXFx cYHCggGBwlHBUUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGywmHCQsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAKcBLQMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAFBgMEAAIHAQj/xAA7EAABAgQEAwYFAwMDBQEAAAABAAIDBBEhBRIxQQZRYSIycY GRoRNCscHRUuHwBxRiI3LxM2OCktIV/8QAGQEAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAAAQIAAwQF/8QAJREAAgICAgMAAgMBAQAAAAAAAAECEQMhEjEEQVETIjJhcfA U/9oADAMBAAIRAxEAPwBtiRgNwqsWdaNKndIs/jNNIor019XH7IBNTkV2sQ08fws9l1HQ8Q4ohQx8zjyAqUq4lxn MPtDa2EOZILvwEoxYhNQX1sa9qnnZbS2GvcMwFBsXVqeoGqNMF lt4ixCS4ueTuS4n6reBKc616h32P2Ukngcc3GQDm6xPgL/VERLRIY7USHb/AHD8qUQ9gMAFDlrS1wQeldvP1UkLE2kUa0te35DzBqcp9fVDo8 LM4X10pceWv1Tnw9wnmAe7SxHmg3Q8Ytg7DYUxEFGt1dUVqLUT GzAXuuRoKVOledPsmyWlGtAoFaoktlv40cgxzCjCNDU3rm3JTd hvGjWQ2RXVJYMtKgBzsoueQ7J9Qmibk2PBDmghJePcEZu1BNL1 yn7J45K7K54b6OsYdNiLCZEbYPaDTlXZWFyHg3imPLTH9tHo2F SjA/shlDoHf7bei66x1Qr07MzVHq1IWyxEhovCFsQvFCHPf6hcFiM1 0eC2kUDtAfOPyuOSTcryDYg3C+ontqljE+CpWM4udDAcb5hY+y rnC+hoyo47CKtQ02Yv/T17Kuguzj9J19UrR5WJDNIjC09R91mcGuy5STNwV5KTeWK1by0 PMaI7B4dh0zHVFY5vaLcc8ab5h1j88MU3RbCJQQ2dTqhWBwdtg mBaZa0zLa9dGRYlBUoDiXEAYpsenMraJCnszyUqTbpEtLsITH9 RAx+UglFpPjmG4XsudR8ELnEq7KYS7Si1+VjxY8acf5FPjzlkk/h1CX4khO+YIjBxBjtHD1XNoWEWuimHyBZo4rmrN9Nv4Pg/sjcipWxkpCZc0aqmeMRDdSICOqsjkTElikh+bMKRsQFK0hxJBi 9149UWhzAOhVlldBKJLtdqAUIm+F4DzUwxXwV1kcqdsymUmuhJ QjLUlZ8tPnQ2vwxU7k/j8qKDBiRiKutz+zRurjJQbgADUnT0V2GKi3YZudHu6DkFVy+Ft FiRkIUOmhOv6nH7BEJlzmizWsJ3iOA8DelPRVIcwGi3YHTvEed/NU5mYg6mDmN7veCbU2NfZRX7DpFiLHfq6OSP+2GkDzr9lS/vxWgc6JXnlPtlqqk1NMPdYweAb9hVEuHsEfFcDS3VM9ESsNcM4 e5zxQENJ0p/KLreGS2VgahfD2AiG1pOoTJChUVfZoWkeBq9LFMGLCFKJyKpCj c1WYhUVEGg2BccwGHMto4doaO3CO8KR3iE2FFNXMGUO3dTn1oo 3BBY+KP+MIcEDMLkkEgBGEuJXkhy/wBHxYhmEz5cMsUtz9BQEdLlEloTsytNaZ6vCFixEBqQo3tUy0I UIV1UnMPhxBR7QfJXntURUIKc7wgwXhW6IHNwIjDkNQujqnPyD YguLjQq/Hm46fRnyYFLadMEYRLfDhgb7qzGi0C8JLTlKmhyufXRZJNt2ak klSEzGI5c6+iE5hVdGxHAmPbSiTprCvhOofJXY/IjhjtbKcnjSzy7pFOFCHJTsZ0UoatSSsnk+U8z6Nvi+LHBGkye ExTl1FShxFbhQHv7rSsqTZqbSNYj7JVx6CDVOT8DjEWAQDGeG5 mhIbm8FYoMrc4nOoz3MNWkgjkjmBcZRmuDXOr4oHjUJ8JxERpa eoS5ELs1QaUW3Brvo5/lJSVJ0/p3nDOMwbPFOuyY5fGobhUOHquFYXilW5TqFpO4o5rqBxHgVrng g1cXRzMPl54y4TVnspCLyCbtF73Ljzttpbcq5MODCGgB8Q7C4b 1JGp/llMyjGnLfLUA8yCG1HmaDpUr1gDDTLWIbkDavM/q+gXNW2dt9A+YlS7vFoNblxJ8g0a+aFTcJmhq6mly30AIRXEZm tRXIKaNGn/kfHYINCBe8Amvp62VolF7h/CTFiUaD4X++q7Tw3gjYTG2vaqB8C4OGNa4i9K/VO7TRUSlZqx46RehuVhhVBjlO1yKYWizVaRHLXOoIr+SYWj1z1 616rZyVpEfRLY1GuKYg2Gxz3GgA90H4ZPZdFdZ0Q5vL5R6KlxI 50UiHtWp9R+6rzc6QBDYQzNbMdGtGrvIJXIbiFZ3HGNiBuYA15 3TjheI5mjN/7fYrlMGG6Jl/t2j4bnUMV13xDuWjl1XQcLGQCHXQDxUi5RYk4xkhpaa6L1BhFd DNW+Y2KJy0wHio8xyWmM0zJPG4kq8IWy8JTiGpChisUy8RIVgs cFMWqNwQIVZyWD2032QSVnCx5Y6xHuEyFDcSw1sUcnDQpZKwpm szioaKVuUCxOUL+1WqCz8OLCiUffkdqIth2IAihUr6DlsW5zPD N9F4yaqNU0xcMEwco7u5/Cjg8GQ4cUPBJA+U6VWeeLejTDM62bYHguYB7x4BNEKG1osFBnD RQLzNzVkYqPRXKbk9l0PCkABQ8RGqVruRTClXGeHIMw0tiMa4H ouVcU/0oc2r5Y1H6D9iuyMmOamzAop10LKKfZ8nTclFl35YjHMcOY+h3 VSLVxqV9S43w5AmGlsRgdXouaYv/SY5/wDRfRp2N6K2OT0zPLE07iAMPhZjWlQwF1OZaSaeq1iy8QQi5po 5xJe7YD5j1JNh4KXBbwjQ3cIra+LXX9SVek/9RrofRtOgLqE+SyLTNz6OaTI7RrqeZJPnVMPCuH53ttyWmPcOO Y4PaK1r5cvoQmjg1oYwGl9+iOSWg4o2zoWGgNYBTYBXmPQmBGs FabEWWzdQRZEUvxOSHNiKdsVWJitFz4vVYHKu3ovXOT2V0SPcq ceIvXRtVSjPqaJWxkivOioPNIPFL4rnCDCNHxKNHhWrvoF1KHh uZt1Xg8NwxEEQgF7QQCdBXpzQp3ZG01QG4dlWysJjAS5zb2uMz rmnIJpwOC4kxH6lawMIANXHyFvdF4bg0UFgE0U27YraSpG0Vqr tjFhqP+fFRzE0qUaZ6pm6egcbWxql44e0OG/t0UhSzgs6Wuoe672PNMwWiMuSMc48WeLF6vE4hqQtXBY5yytdh RQhG4KKqstZ1WGANVCAjGcMbHYQddiudODmRhBNjW/gusmFySvxRwyIr2xmWe3cbhK0SglhYaxgAUs47klrD510N2R/kUd+NUKuxzxp3WpKwustYYLjRoqVCGFy3lgXG2g1Kvy+DbxHeQ/KIMlWNFA0AJlH6K2VmFoGl+aifz0Ku/242C3EEV0qU9IVWD2RHDavgptdirbgAoXRghQ1nzvgjsrso5Op 1oan2D1MJow4mYbBzT5XHvRCpGcH9wwdfzX7qWYf/wBdnzNykHnUiv0KztFyYaw7EAXPBu1rj4ZTR1PH91clJcMLg3S pp5HRJZnwyK1oFWnW5pc9OtPRHcOxKsUDQZizzzGh80JbGg6Y2 wJqlFfE1XRLDY1HFp2RGXirO0a07DbJhWIUZDISsMBTIgUbMhC cc4gbBFK1edBqheMYwWn4cO7ih8lhTyc7qucdzt4J/wDRG/gVg4s4tq7fTb2VWLi5BVKYnGNcW3e7k0Vp48lbwiXEwXNDHAtF SbUHIGm6XsIw4JxATqmSBNsfrYpXbhmQAgX3VqBUKKTQ1JjMYd L6hQxmk70VSVmuZU0zPsaNbp7QOLBWIy8UXaQfql2PMxwTZF5f FM8yGV7IBPQk6D0W/FEI/BcWDtVAHmQPukaGs84dn3PBD2kEc074TMZmUOrfpskvApV7GDN qmDD4+WIDsbHzVmGTT2Z88bWhiK0eVsSoK1WxGI2A9VuPX3oon xANdduqDzXEMMHK3NEJB7MMVoRsSLDzUbS7Cot9BzN/NbLM/wDLBLTZqaiaNbLtpepzvrzAHZHutomG5u/EiPr/AJFo8g2iR5EWrA/bGAxx09QtTGH8ISlE4ahVsCN+878rR2BNc1zCXtNqOa940032S/m/of8A86+h+bkIb3ZxQO9lUdDcDlpc6JUwbA50xy18w5jA/UEuzjmKm3muhy+FBoAMR7vHL6mgUi1PdCZcf49XYBa1xeIYaSS ddvGqaJGUENtBrueZW8CA1go0KVPSKbfs8IXgatgF5EfQXsiQ8 caW3XgsqUbEALNueZ0/dU3xy7vOJ+irlkSLY4pMnmZ6ri0banYea0a4buA9/oomwwdlMIKX8jH/ABL2z5a4ea4xc7tBfwsj8FmaI9364XuMtfqPVDJVrmdlxbntUa UFeX3RzDgC54/SwhvmL+wapMSIrxG3Yd82X3H/ANK/Jx6RWuOgdm8xp9lvGl6vb0eT7NH88FWa3tU6H2r+yUKGWJM1c0 8/rVFZSNTwsk+UnKuycg0jxpX8phw6PmAVUkXwkM0COt8QnsrKNu 5xyt8eaGwnlZBOaNfSGPcpUiyy/hWHtZ2n3cdT9lDjmMhvYactu0f0tGp8VvOzdGpGmg6O74bbviO v0YDQIpWwN0tDFwjEhTbogaHMhtplA+epIq9+td6LoUhKw4DBD hgAb/v1S3w5IQ5GDQAZjo3meZ+qOYOTFdU6A1J5nkm5J9AjB1sJTMFB pmJfK3VNEZgASfjMx8GKHHQ2QmqLMbssRJghul0sz+Jdqhd5K3 iuNjIaHa3VLWGwS59XEkk1JSodutDfw7AvmIuSieLxc1G1oGEE 9XA2Cjk5hkJgJ1Og6qgYvxCXfI00/wBzt/ID3ITeh8cbdsapSMHMBUpahuHHKynOqKQzZEoyKmwnDmczW86X 8Qo53EBDZn1FK/7eZQ6XjBtQTS+u3MfdA8QmzFjgEUDe06hs4XDQR7+S1qX62Ylj uXEt9uYOZ7i2EDVoFWuf1dyHRXoJawZYYDR0sq8SN2beSCz2I/CbQnqfus8p/TdDGukNEKYF6Xp/KqZr6pfwiYqA35iA5/idvLTyR+CELsjjRs261iCimZYqzBgAnM7uj3KZRsSclHZWlJLt CI7shtacyt5jGgCGw2kkkAefVbTT3RDlGm6mgYW1rgdwaq6Kro xTm5O2EGM5levdQVNgNVUi4k0d3tdagBDZmZdErXTYDT90HNLo aOJvstxcUv2BY7n7BU40Um7jVDnR8uugVCZxcDdZpZfprjhS6L +IT4YCa7LyRmPiG2gAJ89kjY7iZd3SnHhQES8MnvOaCfT8JIvk yySUV/YxQwpA5QNcvaq4ys4z/VPht8m4R4TawXmhNO646AnavNKHD2IZolXaBpaOpINaeQHqvpy ck2RYboUVoex4LXNNwQV85cd8ERsOjj4VXwXFxhHfnlP+Qp5gV 5rRJWjMnTMgO1qaltyfEkgV8VRiw7l3+ORvmakqhKTRqA6wPad 1cbEdLD3Us1Pgk02Fzt0aOe1fBVcSyyqI9Izi07H27KY8Pj0o4 d0m/Q/gpSgN7zhex9yPwrUliDoTxlNjYjUHnYqSjZIyo6ZJOzCoVhtqn nqlbCscYTTuH9Oo/wDE/YppgxA7zWeSaNUWmijPR7EDXYK5gGGGGzM1tXv3p7K3Aw9hcCe dapjlorWgU2sk7HSKcjgLnnNFNOm/7Jml4bWABtAAhbsR2WzZuysjSC02E40RL2PQGxGEFXHTdUJxWa spJ2BKhMfhlHUoiMuxsNuY7e/RazE4KmuyCRcQMV9G90IJMK7DQmy92Wt3d4i+RvIdUwyJZlAFm N29/U7pfw2VDRew1NdT5ItAJeQAKAaD7lQ0uaSr2HJEF7q7D+URhvZ UGGsDW0W8eINk9GZu2DsWmshNC3tClHaO89kFwWKKOd2QXuJtc UFm0J1sApuJo9MndHaI7QqO6ToEqYVOkNAB08k7f6ISMf3Y9vf mFAboXi2Fvdl9DRDRieW51Tdgc418ARDpQ+2v0VfZd/ED4a8QDlcauJumGDPVQiRfAmwI0NpykuFT82U0qOliqWNYq2A4 MYMzjoBc2UWix03Q5ST/AIjqDxPQIq6EXWBo1DeD5Rwl2xHij4oDiDs35R6X80wNoNFphG ls5mefKVLpGsGXDQtnsBt0IPmtgVpEKcoEPGGRZdxAOZuxGtOo QZ2MvCaMelySSll2El1eyVinj3o3w8jWwdPYu4g1cg0OPEdqPO v2TXK8JlztKBHTw/BhMq4KRwAl5Hw5ZOwnGg5kUout4RByw2N5NaPQJaxHBwY8PKKD XyFE5yraBNxp0BS5KycBbgKMuC1McIgoJ6qli+GQ5iE6FFbma7 1B2c07Ec1bY9elajGfNfH/AAhFlHm1RzAs9tbOp46jY+ISj8MkgUcbCu3lXQL6xxrCmTMMse BW+U0rQ0p6cwuFcYYU+XeWOYGgE3oSD4AmnrVI7Q6piXEGRt/H8Km11b7Cv88USmpbPq7rc/YKjEDWixrTQc3dUUKyeXeQ4dCnzBZ2rRfkkGVhGvnfxIsEbk4z mgEW2p4KrJGy3HKjoUvNK62Z6pRw7Ew6xsRqEcgReqz8TWpBZk bmVO6aohgesc5Gg8i3EnVSjvL+uijcFawygddRi8rFTEsIjRIp YathjWnzePRGJHDmwmgNbT6+qdoUKGQqU1JDZDkxo6AXwyUVw2 GG3KjEn1+it/HhtFDSqgxfZOeSijxzrpRCI2JsGlSdkPm8Sc+1bch90xLRV4gn 4hLIja5Ib+1S5AIoXeX3QSOMrzSuV3abXUg3+tU4YTLBzSCKil D56+yVMbw90vW1YVasIFSzof8AFFO1QrVS5F6WyxGhpGmpU8HH PhQXQw3MGVtzBvTrqg2FT4IcAbkfynNTwIbiOzYmp96fQBQtjv aGKLjjoUrWoaS0OoLZQRXKB0VfgCH/AHERj3Al8Q73ozU+o+qAYvJuMItdUkNIP2XQP6YS7WwvjEd4Bj B/iAC4/QeSMFbHy5FDG3/1nQwBoFIxiihPqFMCtZxSUBRPUlbKs+NRQhFGgg6qESwGikL6/wA0WnxRz+5QCSsYAgeKxC+M2GNNT5eKMRItq/VB5Z3aiRD4Cv2QYUQxoYDielFGzEANSoJ6Pql2fmTzWOc23Zuh BJUxoiYmDut4caqSZOYcXBNko8ZUqbGaXoay3ktmPWELVwqugc 09qgnFXD7JuEWkDOBQHmOX4RkH9lsoQ4RjHBpaMhB/xdQ+hSXM4T8N3aAFOeY+y+nsSkGvaaiv2PNc+4s4SzglouNabh K7QTksOYDokJjdGuvzJN6n39FelDnMUjnmbyIuC3xoAVDO4V8A vcypc4ZanRuaxpuTStz+6jkYuWgvXMSDuKACv1PmlYyLUJ1CHV/gTFIzlglidiZDXUOof+FqzEspFO79FW42WxlQ+QpwLd8+wakJb w6FGmnhkKtPmds0bknZdT4d4al4TA6giPpd57Xa0Iv3SjHE2Se ZRFWWL4n/AE4T39Q009dFeGGRwQXQ8v8AuLR7gp5LHC9copYU8L/VeslA8/6gztrXtaA/qDdCrFhj7KF5L+CpIMNRV7eXZzPp5AX8AiL4Jy1PxN6f6TiTS1 dUanZ2DCpmys1AGgsAbUaeYVCPijYoEOGSXONbEEgeDqb0R/DD4B58gCjyEWJaGaGlaRGuh187hK2Ky0xCJ+JCeKbgFzf/AGFQnoyb2uaGxX25tcbcqglbuxIENq/Zu4BJoAagoPDH0KvKyJfscwZNE6lSwZjM4NbddJmJuE5tHwWHU 3a0mlW7U/yKGwsOkokTLCaIcR36a0rT9J/ZVywP0X4/LhavRmDQqNA9fyiE/ItewtIsQp4ODuhtrmDqbCuikaVQ4uPZtjOMv4s4pxZgz5WJnh1 Da+ngiXB+MCLr3hqE+8QYc2KwghcjnMNiycf4jAS0G45jkinyV PsO4PkuvZ0Z0IPdmOm4TTg7RCgtazuipp4lIOH4i2IwPYag+x3 B6pi4fxWrjCdvdvjuE+KX7UyeVByx3H/Rwh4kRuiEtiANt+qXcy3Y+mi1HKUhpM5Y0VaLGta/sgTo5V6BFsDzAqgGy1Cef21U+Sl9FWhxKnSimfFDRdQJBNR7G2 iDzczlb41JVqNNNNfol/EJutVRmlSo04YW7NI09qgWIx9SVLEjVJQyODFiCE29Tf8AJWdK zTJl3hljnsMQigJNPCqNmdy2VmHKCHDDG2DRRBpkdpBkR1deEK jKTRa74cTvDQ81fK6TVHMTs0XoK8cFgQCbqCLBBtT91s6JlN9D ZSPChDnnFfDAJLmjsu7wp9uq5zi8gYRc3LQGuUC1RrUn+brvs3 CqCLEHmkXivAmuaH0u3YV05JZRCmcjhYfFjOyBuag2BsTWwPon Phn+mIAD5p/woeza1e48iRZo8L+CdeHJCHChMLmgGgrzJIqfEi3ureFn+5iRI sS8Jj/hwmXAcW955G9DYDoU0Y/SueR+ilh+GFzxDhhsKC0/KBcdOn+RTMKNytYLD0aOf/NVjnNBcBTm6lK2sKt/Hoo4gdkoyxI7x0B/HXYlPYjt6Jos+yoaTffl0BOx6qSMCR2Tbn+eRQKSw9znHNUZSc xNb9BXXx6o9Ltbo3YU15Dbk5R6JJLoq4hIiLDynUGoNKpflcHi MjgkgNrTfomJ8N21XHY3/Cgm45oDe5uCLeh0RTF5JIHy8k6HEAcdx2vMdUv8RxWQnhvxIhO WljaznbeSbzBpcgutzqK9A4Gm2igPD8KJV72gk6mh0ub0drUke SiFhFRtIWuHWvmC4NhtAaLPeKBual7UJNk54ZhzYLS0A5jq5xq XHz0C9w+AIIyw20BNSfb6ALXFmtc0A9k/Ka0odcp3LTtyQfY8abLDXAEgW1Hj11tsUKmYMQOcQ3sk2peldj vqtpSSLe25wp1qKebhX2RWE/PetRSgqKCuxJ1I9Es4qSotxz/G9CrOTLWWidk8jWvp5hL+LYY+YF25Gcvmd48gujFpNA9oc3qBV vgVVjQIZcA2xOoN/ssr8dro2x8yLX7I4hMYNHgxKQA4FxADQKhxNgKJng8HYoKGI2F DIuHCIKjyGhXTIkgBcNpoQW0BtWt789ECxiHezXHcUJuQRqdOa tjh+lOTzGtR6F3/APciQqNjt7Qs5zaU8UdkMRZEaC0ggpBxYvuC01FeZFtroDL44+ C8ghwB7rht0I0KsSaMryRltHaDEHNWpaN2R6ei5vgYmI/+oyMTlPcdlobeqPYPjURkZ0CO0scRnhn5SN6H0KJE9jvCfQVN0 PxOaAC8EfMLFDsZIyOJ0aCSdLBKyxMhbM2Pgg0zENTyOqoYXN3 d2i5ru6a1spJmYLa7rLlj+2zXgmnC0VsRmmwxrc2HUlFOF5EQ2 ujOrmfpXUBLOHSxmY+d3cYbDmm+ZmhlyiwFlW6iqLlcmSzM8Xa IZMRQDcrVkalSqcth/wDdZnuqGg0Z4bnzQoazs2JSQe2ujhoVVkJwnsu1FvNYsXU7icd OpFwupqsNfBYsVZcY9ocLrIB+U7aeCxYoQ9itseqEzstUOJGoN ByWLEQMSOK5kirBYMFAOtLlNuCywl5eEw2ytqd6upmdSnM19Vi xWS9FS2X5SQA71zr40AF/r5qY9ntONtgsWJCSVGkMhwtUCoF9WnYdWn2WPeyE2rjv116c/ZeLFPYUk1bI5SfER5BbZ2lTvzI0XhjNL8pGgsBoabfVYsTNAm+ jRk3Dc2lwa+n8v6ojDhhthfN9/wDhYsUaojVFDEZ0wwdM4IFBYUOhJp0OnJUpCYNaxAAHCthU8w4 OJJNDQ0KxYgVTk1KkE5iXbQxDtXNbQjUge6AR+LWglrW2Fqnfp TZeLEUW8UnaGCUnWxWBzNCLV9v50UT6MBdlJI2B573ssWIIHct guLiEQkUNL2ApTz5+aKnMGirWh1q6G/ivViaQZdEcZsENzPYDcDQHW49rINOScvFFHQWBp6CutK1WLFEh qRNhHC8OXcXMJpXTwtRXcWwqFMtDXgtc27XigcCNx5V8VixIJ0 6Qq4nMukXNbFOZjzRjxqSNi3ZDsY4igxGZam+tj+FixQEhHkcT +BEyaw3F2U3q060HRVZ3F3RXZBqXU8tlixLkSY+BtdDvgcAQ4Y GvVTxlixYezqddAp0X4z/hMs0Htnn0COQyWANboFixCSGiz//Z
غضون فترة النّفاس التي تلي الولادة، سيشعر جسمكِ بالإرهاق وستغرق نفسيّتكِ بالإحباط وستفتقرين إلى الطاقة والنشاط للعناية بنفسكِ والمولود والعائلة، ومرد ذلك إلى التغيّرات الهرمونية التي تقلب حياتكِ من جديد رأساً على عقب وتؤثّر سلباً في قدراتك الجسدية والنفسية.
نصائح غذائيّة للأم بعد الولادة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%32%69%6c%61%74%69%2e%63%6f%6d%2f%61%72%74 %69%63%6c%65%2f%25%44%39%25%38%36%25%44%38%25%42%3 5%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25%41%36%25%44%38%25% 41%44%2d%25%44%38%25%42%41%25%44%38%25%42%30%25%44 %38%25%41%37%25%44%38%25%41%36%25%44%39%25%38%41%2 d%25%44%38%25%41%39%25%35%43%2d%25%44%39%25%38%34% 25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%33%25%44%39%25%38 %35%2d%25%44%38%25%41%38%25%44%38%25%42%39%25%44%3 8%25%41%46%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%34% 25%44%39%25%38%38%25%44%39%25%38%34%25%44%38%25%41 %37%25%44%38%25%41%46%25%44%38%25%41%39%2d%35%34%3 8%30%36%39)
وللتعافي من هذه الحالة، سيكون عليكِ اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ وسيفيدكِ أن تُدعّميه بأنواع معيّنة ومفيدة من المشروبات. إليكِ في ما يلي أفضل أنواع المشروبات التي لا بدّ أن تُدخليها إلى غذائكِ اليومي:
اشربي كمية كبيرة من المياه
من المهم أن يبقى جسمكِ مطفأً بالسوائل. ولهذه الغاية، إحرصي على شرب كمية كبيرة من المياه يومياً، على أن تبذلي جهداً لزيادة هذه الكمية إن كنتِ ترضعين الحليب طبيعياً. فالمياه تعزّز إنتاج الحليب من الثديين وتلعب دوراً في تذويب الدهون المخزّنة في جسمك وإعادتكِ إلى سابق عهدك. وكقاعدة مثالية، تنصحكِ "عائلتي" بأن تشربي يومياً 8 أكواب من المياه على الأقل. وإن وجدتِ بأنّ المياه تخلو من الطعم وتعجزين عن تقبّلها، لا تترددي بأن تُضيفي إليها بضع قطرات من الليمون الحامض.
فوائد شرب الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المهمة والضرورية للصحة والرفاه والإحساس بالراحة، نظراً إلى الفوائد الجمّة التي تنطوي عليها أنواعه الخالية من الكافيين. فبحسب العديد من الدراسات، يلعب الشاي الأخضر دوراً في أكسدة الدهون داخل الجسم، ما من شأنه أن يسهّل عملية خسارة الوزن الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل، سيما إذا ترافق بغذاءٍ صحيٍّ وتمارين معتدلة.
أسباب الغثيان بعد الولادة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%32%69%6c%61%74%69%2e%63%6f%6d%2f%61%72%74 %69%63%6c%65%2f%25%44%38%25%41%33%25%44%38%25%42%3 3%25%44%38%25%41%38%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25% 41%38%2d%25%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%34%25%44 %38%25%42%41%25%44%38%25%41%42%25%44%39%25%38%41%2 5%44%38%25%41%37%25%44%39%25%38%36%2d%25%44%38%25% 41%38%25%44%38%25%42%39%25%44%38%25%41%46%2d%25%44 %38%25%41%37%25%44%39%25%38%34%25%44%39%25%38%38%2 5%44%39%25%38%34%25%44%38%25%41%37%25%44%38%25%41% 46%25%44%38%25%41%39%2d%35%34%36%31%31%39)
وفي سياق المتصل، تنبّهكِ "عائلتي" من مخاطر استهلاك المشروبات الغازية وأنواع العصائر الأخرى الغنية بالسكر وتلك الغنية بالكافيين على شاكلة القهوة والشاي. فالفئة الأولى، تعرقل مساعيكِ لخسارة الوزن، فيما تُثير الفئة الثانية عصبيّتك وعصبيّة طفلكِ وحساسيّته.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428658785_173.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428638431_366.gif