ممارسة الرياضة لتحسين صحة الجنين

[لموستي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قد تعتقد بعض الأمهات خطأً أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يشكل خطراً على الجنين ونموه وصحته، والصحيح هو إن ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة لا توفر لكِ حملاً صحياً فقط بل أيضاً تعطي طفلك بداية صحية وجيدة.

فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد على تقليل دقات قلب طفلك بالمعدل المطلوب، وأيضاً أثبتت أن الأمهات النشيطات اللاتي يمارسن الرياضة تلدن الأطفال بوزن مثالي، ولكن لا تنسي أن تستشيري طبيبك قبل ممارسة الرياضة.

يجب أيضاً أن تحرصي على شرب الماء والسوائل عامة وعند ممارستك الرياضة بصفة خاصة، فيمكنك شرب الماء قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة، فجسمك يحتاج إلى حوالي 10 أكواب يومياً من السوائل لكي يبقى رطباً وصحياً، فضعي في الحسبان أنك أثناء حملك تشربين لشخصين.
تغير لون البول إلى لون أصفر داكن وشعورك بالعطش يعدان من علامات عدم حصول جسمك على الماء الكافي؛ لذلك احرصي على الإكثار من السوائل.

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428765711_383.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[لموستي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428765711_383.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)


الله يسلمك اختي الغالية

نورتي ياهلا

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1395510483_271.jpg

[لموستي]

نورتي الصفحة اختي

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR--xmpEGaJWcCobWFYKwWGX1RKwGEGDTs48Gls0yB6Ubvwovh8 (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.startimes.com%2Ff.aspx%3Ft%3D 35053520&ei=ZIUpVca8L8iAUZOhgcgB&psig=AFQjCNHJKXpnpKJ0VRTMvE2LSPMarJES-A&ust=1428870885101432)

[Nora abduollah]

يعطيك العافيه
ياليت لو تعطينا نبذه عن بعض انواع الرياضات اللي تصلح للحامل
جزيتي خيرا

[لموستي]

يعطيك العافيه
ياليت لو تعطينا نبذه عن بعض انواع الرياضات اللي تصلح للحامل
جزيتي خيرا

اللهم آمين واياك

الله يعافيكي حبيبتي

من عيوني ياغالية ترقبي موضوع شامل هاليومين ان شاء الله

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTpKUh58n_rPlKyZWmfpmBIVVk92guFX ZtIluS_s-5B0QBmKu6i (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=&url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Ft298530.html&ei=ZIUpVca8L8iAUZOhgcgB&psig=AFQjCNHJKXpnpKJ0VRTMvE2LSPMarJES-A&ust=1428870885101432)

[أم ريومه]

يسلموووووووووووو منوره

[لموستي]

الله يسلمك حبيبتي

هاد زورك

[حياتي توأمي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428820571_247.gif (http://www.karom.net/vb/showthread.php?t=76)

[ريحانة الجنة]

افادة طيبة ونافعة ب اذن الله
جزيتي خيرا
و ب انتظار جديدك

تحياتي لك ِ لموستي

[υм вtℓαα]

يسلموووووو على الطرح الهام
جزاك الله خيرر

[أسيرة زوجي]

يعطيك العافية حبيبتي

موضوع جد مهم

[لموستي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428820571_247.gif (http://www.karom.net/vb/showthread.php?t=76)

شاكرة لك مرورك المميز

[لموستي]

افادة طيبة ونافعة ب اذن الله
جزيتي خيرا
و ب انتظار جديدك

تحياتي لك ِ لموستي

اللهم امين حبيبتي تسلميلي

نورتي الصفحة بمرورك

[لموستي]

يسلموووووو على الطرح الهام
جزاك الله خيرر

الله يسلمك قلبووو

اللهم امين واياك

لاتحرمينا من هالطلة الحلوة

[لموستي]

يعطيك العافية حبيبتي

موضوع جد مهم

الله يعافيكي حياتي

هاد من زوئك

نورتي ياهلا بالحلوة