ممكن تساعدوني

[غادوشكا]

انا فعلا مشبعة بالارهاق
ايقاع حياتي سريع لدرجة اني اصبحت اسير بسرعة واكل بسرعة واستحم بسرعة
حتى في صلاتي اسرع واتذكر انها اهم شيء فابطيء واحيانا لا اتذكر
مع كل هذه السرعة اتقن واحاول اتقان ما افعل
اعمل 10 ساعات يوميا .. ثم الاعباء المنزلية بالكامل ..
ثم التعاون مع اختي في قضاء حاجيات امي وابي يوميا ..
واذا تبقى وقت تاتي احتياجاتي
النتيجة تعبت
ولم اعد اعرف كيف ارتاح
ساااااااااااااااااااااااااااااااعدوووووووووووووووو وووووووووووني
بافكار افكار افكار افكار افكار افكار افكار افكار
بدون ما تقولوا خدي اجازة hwaml15hwaml15hwaml15

[assiak]

ههههه خدي اجازة ونااااااااااامييييي

[اخت العرب]

الله يكون في عونك جد تعب شغل عشر ساعات الله يفرجه عليك

[jojo 123456]

والله حبيبتي حالتي مثلك دوام وشغل وجع الراس وشغل البيت طبخ ومجلى ما ببلحق عن جد تعبت حاولت كثير انظم وقتي بس ما قدرت

الله يعينااا يااااااااارب

شكرااا ع الطرح وسأتابع الموضوع لعلي أجد فكرة تفيدني

[متزوجة بلا اطفال]

الله يكون فعون العاملات


.......................... ما عندي ولا فكرة سوى الدعاء لكم الله يساعدكم يارب ويوقف معاكم

دمتم في رعاية الله سلاااااااااااااااااااااااااااااااام

[ريحانة الجنة]

اقري بمواضيع ادارة الوقت وراح تفيدك كثير
الاحساس بالضغوط من الواجبات اليومية والروتين اليومي يحتاج للتغلب عليه
تخصصي لحالك فترات استراحة وتركيز مع النفس
يعني لو حطي بجوالك منبه كل ساعتين توقفين خمس دقايق فقط ( فقط خمس ماتزيد)
خلالها على مدار اليوم سوي فيها شي لنفسك مارسي شي تحبيه او حتى مارسي فيها تنفس عميق مع تسبيح
ابدأي يوم باذمار الصباح وتلاوة لو ثلاث ايات من كتاب الله
احرصي قبل الغروب ع اذكار المساء ودقايق ميسرة من التسبيح
رتبي مهام يوم حسب الاهم فالمهم فالمهم وبعض المهام فيك تسويها بوقت واحد اختصارا للوقت

وانصحك تقري بمجال تنظيم وادراة الوقت وتعزيز الذات


موفقة

[أم ريومه]

الله ًيساعدك يارب حبيبتي

ايه كثير كلما نعاني من الوقت سبحان الله

انا حاولت ارتب وقتي بس ماكو فايده كل شغلي رككككككككككككككككض

وساعات ابكي واعصب اقول خلاص تعبت بس الحمدلله ادعي في صلاتي اللهم دبر لي اموري وسهلها يارب

دام تشتغلي ١٠ ساعات احسك ما عندك رقت حتى لو ترتبيها جدا متعب شغلك الله يكون في عونك يارب

[افنان الحربي]

حبيباتي غادوشكا وجوجو بالنسبة للبيت انصحكم بالاجهزة اللي تساعد مثل غسالة المواعين
وغسالة الملابس الاوتوماتيك انا امس كررررفت وما لحقت اخلص كل شغلي اللي فبالي شلون لو اني موظفة مثلكن

[أسيرة زوجي]

الله يعينك حبيبتي

صرنا كلنا مثل بعض

المهم نخلص احتياجاتنا

لكن أحاول أنهض على بكير و أكمل شغلي

هذا نظامي

لأنه البكرة تخلصي فيها كل شيء

[حياتي توأمي]

الله يكون بعونااااا غدوشكاااا الحال من بعضه

صحيح انا شغلي بس ٨ ساعات واقل منك

ولكن ....

تخيلي اقوم الصبح واجهز عيالي التوأم للمدرسه ثم اشيل بنتي اللي عمرها سنه معاي وآخذها عالحضانه وبعدين اروح شغلي اقعد ٨ ساعات بالشغل ثم اروح اشيل بنتي اللي بالحضانه

وبعدين ،،،

ارجع البيت اغدي عيالي ومن ثم جلسة مع عيالي للمذاكره لحد المساء اكون خلاااااص هلكت ، اعشيهم ثم انومهم


ماعندي وقت لنفسي والله اهملت نفسي بشكل فظييييع

حتى عصبن عني زوجي مش مهتمه فيه لأنه شيء مو بإيدي

الله يعيناااا بس


ولا يهمك غادوشكااا راح ابحث لك عن شيء يفيدك بإذن الله وارجع ارد عليكي

موفقه يالغاليه

[حياتي توأمي]

غاااادوشكااااااااا بحثت لك عن هذا ان شاء الله نستفيد منه جميعاااً وكل الأمهات العاملات

انا متزوجه من سنه وما عندي اولاد وبيتي على قدنا مو كبير
بس الاعمال في ما تخلص...كل يوم تنظيفات واعمال وعندي مشكله كبيره بتنسيق الوقت...
يعني لما ما كون عمرتب انفش الدولاب والخزائن ابحث عن شي وتاني يوم اندوش بالترتيب...يعني انا الي اعمل فوضه...وخصوصا لمل يجيني ناس او وقت الطبيخ..وبعد كذا اجد نفسي في دوامه مالها نهايه دوامة الترتيب


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427733106_400.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%2e%73%65%64%74%79%2e%63%6f%6d%2f)


...وخصوصا اني بالشغل كتير بطيئه..ما كنت عند اهلي معوده عالعمل كنت وحيده لاهلي ودلالي فائض...لهيك مو غادري اتعود عالسرعه وعتنظيم الوقت وعالترتيب-لا انا اعرف ارتب بس المشكله الترتيب ما يدوم يخرب بسرعه...
لهيك لجات الكم تساعدوني وانا من قبل نزلت موضوع وراح ظيفو الكن...بس برظو اتمنى يلي عندها نصيحه تنصحني بيها وما تبخلون علي دي اول مشاركه ليه







بسم الله الرحمن الرحيم

تشتكي الزوجه غالبا عن عدم توفر الوقت للاهتمام بنفسها وزوجها ... أو تعبها من تأدية المهام المنزلية واحتياجها
للخادمة لمساعدتها ... أو انتقاد زوجها لها بإهمالها لنفسها ولبيتها ... فتحبط الزوجه وتنهار بل وتتعب نفسيتها
وتصبح عصبية وتتدهور صحتها ... كما ان ذلك يؤثر ايضا على علاقتها مع زوجها فتشتكي بعده وجفاءه وانشغاله عنها..

جميعنا يدرك اهمية تنظيم الوقت .. واستغلاله بالشيء المفيد والصحيح ... والزوجه تحتاج لتنظيم الوقت والمهام بالبيت
ولذلك عدة فوائد منها :


- توفر وقت اكبر لقضاءه مع الزوج والاطفال ..
- الحصول على فرصة للاهتمام بنفسك وممارسة هواياتك ..
- الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية ..
- الحصول على بيت مرتب وبالتالي تجنب انتقادات الزوج واتهاماته لها بعدم نظافة البيت والتقصير في المهام ..
- الشعور بالراحه والتحسن ..
- تعليم الزوج والاطفال مدى اهمية تنظيم الوقت ونتائجه الايجابية على الحياة اليومية ..

-----------------------------------------------

المهــام المنزلية :

عبارة عن التنظيف ( الحمامات [ اعزكم الله ] ، والغرف ، والمطبخ ، الشبابيك والأثاث والزجاج )
والغسيل .. والكي .. والطبخ .. وترتيب الملابس والسرير .. والاعتناء بالاطفال وباحتياجاتهم ..

بعض هذه المهام تكون يوميه مثل : ترتيب السرير والغرف .. والطبخ .. والاعتناء بالاطفال ..وتنظيف سريع للحمام

بعضهــا تكون أسبـــوعيه مثل : غسل وكـي الملابس ( لازم تحرصين على توفر الملابس الكافية لمدة اسبوع ) ..
غسل الحمامات .. تنظيف الشبابيك والاثاث والزجاج ...تنظيف الادوات في المطبخ والثلاجه وغيرها ..

بعضهــا تكون شهــرية مثل : المهام التي تستغرق وقت طويل وجهد كبير .... يعني
مثل : تنظيف السجاد او غسله ..تنظيف أرضية المطبخ وأرضية البيت ..التخلص من الادوات والحاجيات الغير ضرورية
بالبيت ... الذهاب لشراء كل احتياجات البيت من ادوات الغسيل والاكل والشرب والادوات الشخصية التي تكفي لشهر
تقريبا ...

فليس من الضرورة ان يكون غسل وكي الملابس وغسل الحمامات وغسل الارضيات وتنظيف الاثاث يوميا ...

ويمكنك ان تجعلي زوجك واطفالك يشاركونك المهام الاسبوعية او الشهرية ... وهنا عليك ان تحولي المهام والاعمال
المنزلية الى لعبة ممتعة .. او مسابقة ... لتضمني مشاركتهم لك ..

-----------------------------------------------


تنظيم وتقسيم المهـــام أو الاعمـــال المنزلية ...(( بعض الافكار))

ذكرنا سابقا اهمية تنظيم الوقت والمهام للزوجة ... وعائلتها ... وهناك عدة طرق وافكار لتنظيم المهام لتكون سهلة
ولا تضغط على الزوجه بل تريحها .. وسأذكر بعض هذه الافكار وان شاء الله تفيدكم ...



يتبــــــــــــــــــــــــــع .......

وهذه الفكرة يعرفها الاغلبية ... هي عبارة عن عمل جدول وتقسيمه كالتالي : اليوم / الفترة / المهمة
اذا الزوجين ما عندهم اطفال ... او اطفالهم صغار ( اقل من7 سنوات ) ..فهذا الجدول لتنظيم وقت ومهام الزوجة

اما الاطفال اذا كانوا اكبر من 7 سنوات ويستطيعون القراءة ... قيكون التقسيم كالتالي : اليوم / الفترة / المهام / القائم
بالمهمة ... وهذا الجدول لتنظيم الوقت وتقسيم العمل على العائلة كلها ..وتنفع للزوجة العاملة ..

وانا اتبع هذه الطريقه واستبدلها بطرق اخرى احيانا علشان ما يصبح روتين ممل ...

فمثلا : اذا كانت الزوجة غير عاملة ... فتكتب : اليوم : الاحد ... الفترة من 9 ص إلى 9:30 ص ( او تكتب 30 دقيقة )
المهام .... تنظيف وترتيب الغرف ... وهكذا ............. ويفضل ان تكتب المهام في الليل لليوم التالي ... وتغير في ترتيب
الاعمال علشان ما تمل ...وبإمكانها ان تشجع نفسها وتضع منبه ليشجعها على الانتهاء من المهمة قبل ان يرن

اما اذا كانت الزوجة عاملة .. فعليها ان تقسم العمل على زوجها وابنائها اذا كانوا كبار ...يعني اليوم الفلاني .. والفترة
من - إلى ...... والمهمة الفلانية .... والقائم بالمهمة فلان .... ولا تنسى مكافأة الزوج والابناء بما يحبون ...وابتكار الافكار
لتسليتهم وجعلهم يستمتعون بالقيام بالاعمال المنزلية ....وتركز اكثر على ايام الاجازه ...نعم هي للراحه .. لكن اذا كان
القيام بالاعمال عملا ممتعا ومشوقا ... فاكيد بيقضون اوقات ولحظات حلووووووه ...بإذن الله ...

الافكار والاساليب التشجيعيه والممتعة ..

مثـــال :

1

احضرت صندوقين لأبنائي ... وابدأ بطرح لغز صعب حله .... من يعرف الاجابة ينجو من المهام وزوجي معاهم طبعا
ومن لا يصل للإجابة .... عليه باختيار احد المهام التي اعرضها عليهم ... وطبعا اكافأهم بوضع الشيء الذي يحبونه
بالصندوق ... اما زوجي فتكون مكافأته غير طبعا ....

2

او نبدأ بسباق ... من ينتهي من عمله اولا .... فيحصل على مكافأة ...

3

أو نلعب لعبة مثل : شد الحبل .... معركة بالبالونات المائية .... معركة بالمخدات ... وغيرها والخاسر ... يقوم بالعمل
المنزلي الذي أختاره له .... وطبعا بعدها نتشارك كلنا بالعمل ...

4

ندخل المطبخ مع بعض واعطي لكل واحد منهم مهمة .. ونحضر العشاء او الغداء مع بعض واختار طبخه يحبونها ونجهزها...

هذه بعض الاساليب اللي اتبعها وغيرها كثييير




الفكرة الثانية : تحدي الوقت ....

وهذه الفكرة تنفع للزوجة التي تعمل لوحدها دون خادمة او مشاركة من عائلتها .. ولا تجد وقت لنفسها وممارسة هواياتها

الطريقـــــه :

سجلي المهام في الليل لليوم التالي .. وحددي الوقت لكل عمل .... وابدأي بالعمل على حسب النظام الذي وضعتيه
وضعي ساعة توقيت ... وتحدي الوقت بأن تنتهي من عملك قبل الوقت ...والوقت المتبقي سجليه في مذكرة او دفتر
واحسبي كل يوم كم من الوقت يتبقى لك ... واستغليه لنفسك ...... مثال :

كتبتي في مذكرة المهام .... تنظيف الغرف لمدة نصف ساعة ..... ووضعتي ساعة توقيت ... وانتهيتي من التنظيف في
20 دقيقة ... يعتي كسبتي 10 دقائق ... حددتي للطبخ ساعة ونصف .... وانتهيتي في ساعة وربع ... يعني كسبتي
15 دقيقه زيادة على الـ 10 دقائق السابقة .... وكل الوقت اللي كسبتيه طول اليوم سجليه وخليه للنهاية ..واستغليه
في الاهتمام بنفسك او ممارسة هواية او الجلوس مع اطفالك او مع زوجك ... وهكذا ..
سجلي في المذكرة .... يوم الاحد كسبت كذا من الوقت ... ويوم الاثنين كسبت كذا من الوقت ... واحرصي مع الايام
ان يزيد الوقت اللي تكسبينه ....بالتالي ستنجزين جميع الاعمال في وقت قياسي ومجهود اقل ... لأنك ستحصلين على
وقت للراحه ....



الفكرة الثالثه : مكــــافأتي ...

هذه الفكرة ايضا تنفع للزوجة التي تمل وتتكاسل في انجاز اعمال البيت التي اصبحت روتينية ...

الطـــريقه :

اكتبي في ورقة الاشياء التي تحبينها ( عصير معين ... بسكويت او شوكولاته معينه ... مشاهدة برنامج معين ..... إلخ )
أو الاشياء التي تريدين ان تعمليها ولا تجدين الوقت لذلك .. ( القراءة ... الرسم ... التصميم ... التمارين الرياضية ... العناية
بالبشرة أو الشعر .....إلخ ) ..

وابدأي في شغل البيت حسب النظام اللي وضعتيه ... واذا انتهيتي من العمل المقرر في اقل من الوقت المحدد له ..
كافئي نفسك بالحصول على الاشياء اللي تحبينها .. مثل : عمل عصير تحبينه ... واذا كسبتي وقت اكبر ... اعملي
الشيء الذي تريدينه مثل : ممارسة الرياضة ... القراءة ... قراءة القرآن ... العناية ببشرتك وشعرك ... وهكذا ..

بهذه الطريقة ستتشجعين لانهاء العمل بوقت اقصر ....بإذن الله

منقققققول لجمال عيونكم

[حياتي توأمي]

غاااااادوشكااااااااااا

وهذا الموضوع نزلته قبل شوي لخاااطر عيووونك

http://forum.hwaml.com/t317678.html#post3980201

[انثى تكره الظلم]

يا الله كتير بتتعبووو يا امهات وموظفاات ومسؤلين عن بيووت

يعنى فى موظفه بس مو عندها اولاد هيدى مرتااحه عن ام مسؤله من ثلاث اطفاال مثل حيااااتوو وتشتغل وتوديهم وتاكلهم وتزاكرهم هههههههه يالله عن جد شى مهلك الله يكون فى عونهاا وعونكم اكيييييييييد

بس بنرجع ونقوووول يعطى لكل واحد على اد قدرته

والله يقويكم ويقدركم

[حياتي توأمي]

تسلمي يااا انثى

الله يقدرنااا يارب ويقدر كل الأمهاااااااااااااات

[غادوشكا]

غبت وجيت ولقيت احلى ناس زاروني .. اهلاً وسهلاً باعز الحبايب
مشكوووووورررررين على الافكار والتعب كلكم .. حياتي شفت موضوعك وحسيتك كتبتيه علشاني بس لسه ماشه عليه

تصدقوا اني عاملة جدول فعلا ومقسمة الاعمال المنزلية على الاسبوع عشان ما تتراكم وما امل واتعب وطبعا مافي عيال وكمان سبعي ما بيخرب ويجوط بس ما بيساعد احيانا في غسيل الاواني يساعد
الملابس فعلا جبت غسالة اوتوماتيك القديمة نص اوتوماتيك بس المكوااااااة..
اما غسالة الصحون الاسهل ناكل تحت عند ماما هههههههههههههه

بس كمان في حبيبة قلبي نور بنت اخي 6 سنوات انا بوديها المدرسة وبجيبها ومدرستها قبل دوامي بساعتين وعودتها في نص دوامي وما ترضى تذاكر الا معي وغسيل الشعر والتسريح الا انا

كمان في بابا وماما طلباتهم ومشاويرهم وزياراتهم انا واختي نودي ونجيب ودي بالذات كتيييييييرة جداً خصوصا انه بابا بطل يسوق وأمي خافت ما ساقت

كمان في يوم الجمعة (عطلتي) عيال اخواني يجوا البيت وما يتلمون الا مطرح غادوشكا من 2-7 سنوات أي نعم بستغلهم استغلال سيء في القيام بمهام البيت يوم الجمعة بنت على ولد هههههههه بس في النهاية اليوم بيروح وانت ما تدري

واهم شيء الوناسه وشرب الشاي بالحليب بعد الساعة 10 مساء نجتمع كلنا لهذه الجلسة اليومية ممكن تمتد لحد الواحدة صباحا .. وبعدها نتفرق كل الى مكانه

نسيت دوامي 9-7 مساء وحيث اني المدير (احم احم) احيانا مع المشاكل اعود للعمل بعد الانصراف .. وهنا المشكلة جدول اليوم كله خرب

لي 3 سنوات ما اخدت اجازة اخدتها الان للحضور للسعودية لعمل الحقن المجهري لكن اعمل من خلال الايميل والواتساب

انا كثييييييرة الهوايات لكني لا امارس الان شيء احبه سواء تعلم قراءة القران وتجويدة وحفظه يوم السبت من 11 - 3 ظهرا

ااااااخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

مليتوا مش .. انا كمان

[التائبة لله(ام محمد باذن الله)]

الله يكون بعونكن حبيباتي
انا ما اشتغل بس جربت التعب لما كنت ادرس بس الحقيقة زوجي كان يساعدني بكل شيء
انا هلا من غير شي و التعب ما يفارقني

[غادوشكا]

معليش اسمحولي باضافة
انا عندي ضيق في شرايين الرأس يسبب لي الصداع النصفي (الشقيقة) يستفحل احيانا حتي يروح بصري .. واحيانا يخفض ضغط الدم اللي هو فيه أنمية ابت تروح
يعني المفروض عشان ما تقوم نوبات الصداع يكون اكلي بنظام وبالساعة وكمان نومي والابتعاد عن الارهاق والتوتر الشديد

كيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[حياتي توأمي]

ربي يسهل امورك اختي غادوشكااا وتكون روحتك عالسعوديه لحقن اطفال انابيب خير عليكي يارب

وتبشريناااا بخبر حملك عن قريب

[غادوشكا]

ربي يسهل امورك اختي غادوشكااا وتكون روحتك عالسعوديه لحقن اطفال انابيب خير عليكي يارب

وتبشريناااا بخبر حملك عن قريب

ااااااااااااامييييييييييين
ويحقق كللللللللللللللللللللللللل مناك

[iline16]

آسفة حبيبتي ماعندي فكرة لأني ماحب اعمل انا بالبيت ماجربت بس الأخوات ما قصرو شكرا

[غادوشكا]

آسفة حبيبتي ماعندي فكرة لأني ماحب اعمل انا بالبيت ماجربت بس الأخوات ما قصرو شكرا


ياااااااااا بخخخخخخخخخخخخخختك iline16

بس انا محتاجة المرتب للحقن بس خلي اولادي الاربعة يجوا وانا عمري ما اطلع من بيتي لشغل
قولي امين
ومرورك لوحدة فكرة ممتازة