7 نصائح للعناية بالأظافر

[أم ريومه]

http://i25.photobucket.com/albums/c88/fuyu_034/line/596164000673569484.gif?t=1197800853http://i25.photobucket.com/albums/c88/fuyu_034/line/596164000673569484.gif?t=1197800853http://i25.photobucket.com/albums/c88/fuyu_034/line/596164000673569484.gif?t=1197800853http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415676848_492.gif
الحفاظ على صحة وجمال الأظافر أمر ضروري للحصول على مظهر جذاب، ولأن الأظافر جزء حساس في الجسم يلزمها عناية خاصة ومنتظمة لكي تبدو دائماً صحية وجذابة.

فاليوم جمعت لك أم ريومھ مجموعة من النصائح المتخصصة للعناية بالأظافر، دعينا نستعرضها سوياً..

استخدمي المبرد بشكل صحيح: للحصول على أظافر أقوى عليكِ بتهذيبها بشكل منتظم، مع المواظبة على بردها بمجرد نموها، أثناء البرد حاولي قدر الإمكان تجنب البرد في اتجاهين ذهاباً وإياباً، وحاولي دائماً بردها في اتجاه واحد، عليكِ الأخذ في الاعتبار أيضاً أن يتم البرد وأظافرك جافة تماماً، لأن الأظافر المبللة تكون ضعيفة عن المعتاد، مما يعرضها للكسر.
اعطي أظافرك وقتاً لعناية خاصة: خصصي لنفسك وقتاً مرة واحدة اسبوعياً على الأقل لعمل باديكير سريع، وذلك باستخدام قطنة مبللة بزيت فيتامين «e»، ومرريها على أظافرك والجلد المحيط بها، قومي بعد ذلك بدفع الجلد برفق مع كريم مرطب، ثم وضع طبقة من مقوي الأظافر، فهذا يساعدك على الحصول على أظافر قوية.
تجنبي مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون: إذا كنتِ من محبي طلاء الأظافر.. حاولي عند اختيار مزيل طلاء الأظافر تجنب الأنواع التي تحتوي على الأسيتون، لأنها تؤدي إلى جفاف الأظافر وهشاشتها، في المقابل يمكنك استخدام الأنواع التي تحتوي على الأسيتات.
ابقي جسمك مرطب: هل تعلمين أن كمية المياه التي يحصل عليها جسمك يومياً تؤثر بشكل مباشر في مظهر وصحة أظافرك، وبالإضافة للماء.. فوجود كوب من الحليب الذي يحتوي على الزنك يساعدك في الحصول على أظافر أقوى.
احصلي على كميات متوازنة من البروتين: تتكون الأظافر من طبقات مقواة من بروتينات «الكيراتين»، لذا فأن كمية البروتين التي تحصلي عليها لها مفعول مباشر على مظهر أظافرك ونموها، حاولي الحصول على كميات متوازنة من البروتين من مصادر مختلفة.. كاللحوم البيضاء والحمراء، منتجات الألبان ومنتجات الصويا.
اختاري طعام يحتوي على «الحديد» و«أوميجا 3»: «الحديد» يساعد على إعطاء مظهر صحي لشعرك، أظافرك وجلدك، وهو متوفر في منتجات الحبوب الكاملة.. كالخضروات الورقية الداكنة «السبانخ»، اللحوم الحمراء والبيض، كذلك الأمر مع دهون «الاوميجا 3» المتوفرة في المكسرات، فهذه الأحماض الدهنية تقي أظافرك من التشقق.
لا تستخدمي أظافرك كأداة: أخيراً وليس أخراً.. لا تستخدمي أظافرك كأداة لجذب أو فتح الأشياء، فهذا يؤدي إلى إضعافهم وترققهم، مما يجعلها عرضة للكسر، فالحفاظ على أظافرك بعيداً عن هذه الوظائف الشاقة يبقيها قوية ويساعد على نموها بشكل صحيح.

http://i25.photobucket.com/albums/c88/fuyu_034/line/596164000673569484.gif?t=1197800853http://i25.photobucket.com/albums/c88/fuyu_034/line/596164000673569484.gif?t=1197800853http://i25.photobucket.com/albums/c88/fuyu_034/line/596164000673569484.gif?t=1197800853

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافييه
يسلمووووووو

[bassouma]

http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEBUSEhMWFhUUFhoXGRgXGBkdHRwVFhQZHRgZGR oZHiggGB4mHBcWIjEjJikrLy4uGB8zODQtNygtLisBCgoKDg0O GxAQGjQkICU0LDQ0LDI0LCwsLi0sLC8sLCwsNCwvLCwsLywsLD QsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsNP/AABEIAKAAyAMBEQACEQEDEQH/xAAbAAEAAgMBAQAAAAAAAAAAAAAABQYDBAcBAv/EADwQAAIBAgMGAwUHAgUFAAAAAAECAAMRBBIhBQYxQVFhEyJxF DKBkZMHI0JUobHSUtEkU2JykhWiwfDx/8QAGQEBAAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAIDBAEF/8QAMREAAgECBAMGBQUBAQAAAAAAAAECAxEEEiExFEFRE2FxkaH wIoGxwdEjMlLh8UIF/9oADAMBAAIRAxEAPwDuMAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAE AQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAE AQBAEAQBAEAQBAEAoWJ30q0qud1XwM5UgCzCz5TfU+7YG/O5FtISuenwUHTbT1tf0uXXAYxayB0NwYPMPrGVslN3tfIrNbrl BNv0glFZpJFFw+91ag6tiWRqT2F1ULbMoIbifxEix5W+PE7no1 8NTVNyhui94auHQOvAi86eYZYAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAI AgCAYMXjKdJc1V1Rb2uzAC55XMEowlJ2irnmLxtOkuarURFOl2 YAfMwIwlJ2irnLd5cAWbFouuRqjnlo1m066vJR2Pdw01khfnp9 id+ynaC+xlXcDK+UFiB1sNewkTwsjvboXpWDLcEFSOI1BB/eDjumci23hWGANMlgAgDXGhNKplGoJvqvE21vOI9uVqmZpdbfN Ft3D2/R9iorVrIrEWszAfv6GdPHjSnJXiroucFZ8VqyoMzsFA4liAPmY OpNuyNXC7XoVGy069J26K6k6dgdYJypTiruLRnr4pEtndVve2Z gL242vBFRctkZQYInsAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAom8GKSpiqvj lvBoKUIHTKHqW/3eVfQSMj1cPCUaScN3/i8iH3R8XEUa5rUwET7unckogJZqi6cF1QE8LC3KVzT0RztVdSX NvxfJP6kDu3Vq16br4LOyGmCVUnKuU2AAGl8vPkBbnNMDVSqJX cpLeXzPndSh95UwtQafeIQRqG8uovwYZG+ZlM9EZ6bUatRrqn9 fyXXd/bjUtoPg29w+dPR9SPmT85ym7xMWJXxJ9V9DR3gpslXEYcAhXBq NlJsyOxPmtwIOb4DvLYrU9DCyU4xk+WnpyI7YmIo0HRnQ06RYK 9RbBTbkR+MA8dCB+yotSzE1LvIn8XJe9iwYvaVXZqghCaDKQqE ECnVC3VR0RunIjTjKacnszDUjGtK99bq/g+fyNLb2zHfKxWpiGaxFWxdQuVdaeXyrc5r25W7y+HebMPUhHS 6j3beZqYJzVFXDujU3yi+b3l8/lYc0PluD8pVN21JzaupLVej09e8z4bEDEYqvQq+f2daeQtqbCo zc+OrID1yiVSbaTKE1BfDz+6/pkjuJt5jXqYJ+FE2T/Zc5R8BYfCXrYwYpWqt9dS+zpnEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAKBtzC qMbWpP7uIXOO4KBXA7g2PxEjPRHq4epekrf8+0VKvupikRkDXz vmLK1qba8XUnTgOsgqkG+8qyySapy0790ZqGzRhaR8RwalVtWU 281hemQTqtmtfqD3E0QZtw8MqUY8vd/fIy7L2KyYzxVdTTYBja9wxBBWxHfjKamxCcVnc+qtb7kttzZrr i8PjKVjl8jKTYnXQg8P/glFKpa6ZllTVVWvZow7ZNSq1SpZRUfMwBYWCqvlBPPQcOpmuDN 1DLTilyRFrsR6lRTXpZqSLkp0xWp8balipPHraRbymGeHzycnP Xwf3LZitiCrs/2V6gzZABUN7BktlPe5H6XmWDWe52c7zbto/uc9TYNWi4fMqFtHym+awBIIFtDm58weNpthrsasNCcXrO6XL8X 2Lnh1bKfDZS2TQm9gbaA6X0lVQ7Jq+qNXY2xK1PEvXqZVQ08gA bMWOYEljYa31lM6kXZIzLRy1ve3da1zU2XU8PbYI4VNPkF0/WXx2KMZ+6Ph9zrskYxAEAQBAEAQBAEAQBAEAQCub77Jp16F3qC kyG6PexD8rc79hBZSc1L4Nznv/VNoU1yuDUUEjMqC+h1zAgEH1lfZRvc0Ou4y+KKuYaWHxWKJVKD XYWL1eQPEKosBJpEJ4upK1na3QyZMbhKi0quobRWBRQdNblxpp OS7zTTr1KztZev2M+0sVj8MqOVtTDgi1QOQb8ywvr6yqORy03J X/lZrno1ofWL3iosHK16ioR58oAZnJ8qjNe41Yk2HG3My6N0J4iF NJpJvlz09DUO1KxINPD1lHLKtMX/AO2Gr7mfjZ2s1fz/ACZlxO0G1ShV0GpZ+I/22y/pI9nHoRWKlfZe/U1KtXEObPh65boCoHzVbya02LOPqJWSSNyjsjaNvFpUlpWFrDU sP9V/ePHj1nGrlSxVTm7+Js4Pa2Pa48KoDTNiQaSgNobXK34WlOWEZd 5fBuavZK/W5sbpbJq1cf41dRT8IeVCcxOfXOWv5r9et5eZa0ZKV5O51GCkQ BAEAQBAEAQBANHE7YoU2KvVQMOIvr6W69oLI0pyV0jPhMWlUZk YMAbHsehB1B9YIyi4uzM8ERAOf761h4+ehiA1VRlFMEEqynXKb +Qm+otc2Guk4bYTnTo/s0fP3v3H19n2ExCKzYjyrx836kkzuxllKU5Xe5c8Dj6NW/hOjWtfKRpfh+x+RgTpyh+5WNbePZ/jUCFuHU5kI5MARf8AUzjVztOq6bujk+N2XtOuPBq53Ga+YkAaH iQBrIqEU7olKvJq2iLbh918Fh/DqYp0Wra/mIF7cTYyZGFKc/2q5dq1alSp52ZVQAeY2AseGsEYwlJ2S1PrB4unVXNTZWW9rqb6 wJQlF2krGbKOkET2AUTf3AV0JrYQed7B/KpNhwsSLj04SLgm7s0QxMoxy2uVzdXB418ctZ1ZBYBr87cNB6n 5ySViFWtKpa/I69BUIAgCAIAgCAIAgHLd/wCi2FrPWCs61je4dhl0AYMtirKbDpa3PW/U7HpUMZCMVGfLuT/BF7m7fqtj1VHBVwAVBNhlGgF+Jsek4UYmbq/FGLSXM7NBkEA4XvBjmw1Q0qAFS1S61gSb5GJy6CxbU3IJ5wz2a k6k6ekHdrut76HSFxbVdktUfnTDEj+kEE2+AMHm0E1VS5lZ3s2 wcNiqNegAFZnV9dTmyM2b48O+aFsaakGsO826a+69/I6Zg62emrdQDB55mgHPd9cLmxhvbWiji5A9w1ARr+3+qSjuexg Z2pfP62IPYO2HNsLVAIw9ZQATcFLMqi44jhK5aIpaSxE7c1/ZJVNpNg8fRpKfuqtNARfmhKg/8QP0kKL0ZTinmSl3v7P7nSwZaYz2ACIB4BAPYAgCAIAgCAIAgC AVLeza5zNRpU0c01DVC+oANtFUEZjqCddByM6lc24fCxmlKbsn sVJsMKdGtVQ/eKpdCFygFahqC63NrXPAmQloz0XdpQ5beliy7H3tepgkqqoNRm K2Ym11RmPDrlt8fhOylY8ehSVR2Y2lvQzYOqjgU65VQAD+Graz DmNCR6gzq1NMMPFV4pO6/BVX2ggsr0qfhZRmCnJYFsqZAAbkE34j3dIqLoehO8Wkm7v5k7t aq2CIoMPucUj0mN9BXKWLdPOGJsOBU9ZXBvVM82clL9VcmvLl5 beRU96EaphhU0uFVyOfmA4ddWli2N2IS7KUfehe9kb0/wCHppRp+I4UAlmyoD62JY+g+IkZSsefTwrazSdl6kgNoYnLnNS j2Twn17Z/F09cvwlSrp7kuxp3sk/G6/BWtv7a8c0XAegzUqgdG5hsrU7FeIulQA+t7TRHc14al2cpRfxa q30e/iioUKuXHM1gA2RrKLDyuvDpoTOTW5GssuIj3r8li+0igadTBVM uXIzIbczdCDf/AJfOU09G1YyzalSbvzT+qOn4R81NT1A/aXGMzQBAEAQBAEAQBAEAQBAEA5Xt6g+WrUNNzmr1CzgEhaa1su jDgcoNyeAA7yUXoe3SmlGye0dF32ufe7rF6L6WSsGCg3NkzW0J 1OoJv8JTNkb3jGTd2rMjNy6lsM6No1HEpcdC10YfNjOz1iZKcX CvKPj5bo1N87jF03VQC65dL+Yob699ROxNE32eSo9k36/4TO7opPUpVnYgUWJve2U21zDkRYeklUZpxF3FqOtzb+0ChfZyv Ygq6Mpse/8A4P7zNSTUtjz5PSavyIJsM9bZ91pO5812VWayobgC3AnW9+Vr c5rWxtpzjONnJK69WrGnu7vQcNRVXp5qZGUup4ANf3ban4yuUb oyxrwnaMtJLTu6e9C8ts3O64unVORh5hckNceUi50BBudOQ4az Mm7NNE89v02tSnbw4i+LoullWxpALfzAA3Y9rm3wM1w5F1Of6q p77vw2NDH0/wDE07fjQp8WDgH9B8pKe5XjpZZQn0b+xa996Rq7KStlNx4dQaG 3mGvp70yU01PYpqLWcPH0L1upifEwdJuqj9ppPOJaAIAgCAIAg CAIAgCAIAgHM9+VGHrOagPh1rlXUcGb30fqjcexvy0koux6mDx EdIydmuvvRr1NbCYxKSL4dmpqo1BKhV/pXOBmI6DTvK5xvsW1asL/ABO3r9DfXH4N/vkANQ8SEe5I4XsLE+szKM72KlJ7XVvFEPtetTqnK6W1LKGF+HA grex/Wa4abmilVp2/cvfiY9k4fDKwd6GYg381Oob9L3E5PuJ1KitlhJLwaPvfDagqUl pAeYkqicWLMLFmA90AE6d+0rp08urPLrVYpOMXe5l2vs/2KjTZg2V0F2XirgAEMOaMPkVHG5l8XZl+DxCSySfn70aPnAU8K oDBA4IDeWm5FzrwK2uJVO72NUqqd2ml80SmO3pppYOMq8NWGfX nk6adb68NJQqL3ManTvbN+CExHs9RvEpILm5BVG5/C01Q03N0KkUtZLzRoHDl8VQp/jLglRrlRb2zW4Elj+k63dnnY2vGpJKOyLRtvEUaWGrYKqwFTzi mCDqpbMpHI8bHpl7zPktO5NTTtNvS2vlYl/sqxBbAKD+E2l555c4AgCAIAgCAIAgCAIAgCAaW1dmU8RTNOqoI MAqFL7McOHuWZlHBSTaAa+3/ALPqNNDVohhlIJQXsVvroCCes49i/DuCqLPsUjbLYNqbGgpzLxIUrqDqLkm4tC7zfUqUnBqVu63+Fp3 d3GpYqgtUVqoDcrn+86eSWrYW4+GwrZ1GZurawCfx+BSshp1AC p5QCmVfswoX8lR0H9IJt+8A3sB9nmEp3umcnm2sA08T9mWHLXR 3QHkpNoBMbubn0MGSyC7H8R4wD73j3Uo42xqjUcxAJDY2ykw1I U6YsBAN+ARGJ24A1kTOBxbNbXnYWN4NMMM2rt2JLDYhaihl4GC iUXF2ZlgiRW29tDD2UJnqNqFvby9SbG3ykoxuXUaLqc7IbE20M RdSuSoupW9/L1BsL/KJRsK1F0+9ErIlIgCAIAgCAIAgHzUQMCDwMAqVf7O8I9QuV1Ju RygFnwGDWigRBZRwgGxAEAQBAEAQBAEAr1Xa9R2Jp2VQbWIB4H iZw2xw8UviNVKYUWvxJPzMhKpCLSk9y1y1PuhiatNcqkBQSeF7 3N5MjKnCbuybwO0VdFJIUtpYkakG2nXWdMc6bjJojt4tkPUdat KxYLkKk2ut7gg8iCT6/DWcJW3LaFZQTUjzd3Y70narVsGZcgUG4C3vcnmSR/7yTlcV6ymlGJPyBmEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEApm/OOcVadAMVRkLkqSCzZrWuOQ0Nu86j08BSi05tXZ5uLjX8WpRzF kCZwWJJBzAcTyNz8vWGP8A0KcUlJbkhtmgtOpdGtm8xS2gHNr3 0Ha3WRKqE5SVn5kdR2hSqNlDEE2OoIBIvbU8eJlFfBRqNSl3fO 21/MtcGtTFitpUlrCnUq5BzIUta54Gx009ZeWKnPJmirlbbDZyzPd jmaxP9Nza3STN0NEkW/YO9tJaFNcTVPiagnKToGIGYgdLGcseVXwc3NuEdC3KwIuDcHgR OHntWPYAgCAIAgENjHreI2WsqrfQeGDbTrfWYKuJlGbSLYwTRh 8TEfmF+kP5Svi5nezQ8TEfmF+kP5Rxcx2aHiYj8wv0h/KOLmOzR54uI/ML9If3jjJjs0PFxH+ev0h/eOMmOzR542I/z1+kP5TnGTHZo88fEf56/SH8o4yY7NHhr4j8wv0h/KOMmd7NDx8R+YX6Q/lOcZUHZo8OIxH5hfpD+U5xtQdkh7RiPzC/SH8o42Y7JGltTCVMQmSrWUgG4tSAIPY5tI42oW0s1N3izFhabY OkclZVW9zekCSeWubXtJ08TWqSUY7nZqVaXxO5G4rE165+9trY X4WCte1h6metTpyjrJ3+VjRTpqmtz6xlMldBwIPyN5cTTIqnQN O5caMSb9LnnK3B2NMat9CQohCjFic2mX0sbnvymDETrqpFU1da f3f0scm5qStsR9aqL5QpZjxyi/7TW5KO7sXXtuyx7EXE0aC0xWVbXOXIGtc3te88qrj3meTY8nER jUqOSN/2vE/mE+kP7yvjqhR2KBxeJ/ML9Ifyjj6g7FE9swuaYNRwxPMLl/Sb8LVlVhmZTNJOyNuaSAgGNqQJvrKpUISd2jt2eeAO8jw9PoMz HgDvHD0+gzMeAO8cPT6DMx4A7xw1PoMzHgDvHDUuh3Mx4A7xw1 LoMzHs47znC0v4jMx7OO8cLS/iMzHs47xwtLoMzHs47xwtLoMzHs47xwtLoMzPPZh3jhaXQZmam 1NlLWpNTuVJ1B46g3GnOTp0YU5ZorUnTquErlQZHRzTqAZl45T ca9eh7dxNqd9T0FJSWZGR3vbTgLeveYcNhalKrKcpXT93YSIjH 1yQMy2Qta/QjWx6E8e49DNspW0L6UU3ZHzSWo6u9JCyUgCxHc8B3A1PQfCVF 86kISUZPVnmCqlsRS8EnOXAOUX8pIzXHMWuZCpCM45ZLQ5WSVO WY6d7GveZeBo9DwO0kPY17znA0Og7SQ9jXvHAUOh3tJGWnTCiw minSjTVokG29z7lhwQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAoOJwNWi7 K1N3JYsGRWYHMTY3A0PrL1JWPUhUhKK1sZcRsmvSVXZS2b3lQX Km5toNSLW4X1EKaZGNeEm1sbe7+yPEd3rUvu2ULlqCxLBgb5Tr pY6nrITa2K69a1lB6k1QxmHonwkAQA8l8oPO5lZQ6dSazPU2MJ sqjSYvTpIrHQkCxsYISqzkrSZuQViAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCA IAgCAIAgCAIAgHxWW6kDiQR8xB1blVOHdfu/DYkaXANj8eFpw9JVIP4rllwFEpSVDqVFjOnnTd5No2IIiAIAgC AIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIB/9k=

[إحساس إمرأة]

الله يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ
على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,,
لآعدمتي ,,, ولآهنتي*

[لحظة شروق2]

يسلمووووووو

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427498216_572.gif