9 عادات غذائية لإنقاص الوزن

[أم ريومه]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416532734_521.gif


إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا غيري من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخري صحية و ستلاحظين الفرق !

تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً
تناولي الكثير من الخضروات
اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.
تناولي طعامك في أطباق صغيرة
احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
كُلي ببطء
تناولي اللبن منزوع الدسم
تناولي المزيد من المأكولات البحرية
تناولي الفواكه الطازجة



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416532734_521.gif

[υм вtℓαα]

تسسلمي على الطرح الجميل

[إحساس إمرأة]

سلمت آناملك على موضوع مفيد
و الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق*

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1427391390_833.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[jojo 123456]

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRDCoWuNLdk1CzZE6Qn8yt0sTirtjQSz _goGr7jTb1ERTsWzt_N