أسيرة زوجي
02-04-2015, 11:31 PM
هل تحلمين ببطن وخصر رشيق بدون تراكم الدهون والنفخة المزعجة؟ الأمر أسهل مما تتصورين فكل ما عليك فعله هو الإلتزام بالتعليمات التالية للحصول على الجسم الذي تريدينه
1- داومي على شرب مغلي الكمون مع الليمون صباحاً ومساءً
2- احرصي على شفط البطن عدة مرات خلال اليوم
3- الإبتعاد عن الأمور التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء: ونذكر منها:
مضغ العلكة.
التكلم أثناء تناول الطعام.
إستعمال القشّة Straw للمشروبات.
تناول الطعام بسرعة.
4- لا ملح أو صوديوم: حاولي التقليل قدر المستطاع من عن مصادر الصوديوم في الطعام وخصوصاً الملح، لتلحظي أن النفخة كما إحتباس السوائل بدآ يتضاءلان.
5- احرصي على تناول الخضروات والفواكه
6- وجبات أكثر بكميات أقل
1- داومي على شرب مغلي الكمون مع الليمون صباحاً ومساءً
2- احرصي على شفط البطن عدة مرات خلال اليوم
3- الإبتعاد عن الأمور التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء: ونذكر منها:
مضغ العلكة.
التكلم أثناء تناول الطعام.
إستعمال القشّة Straw للمشروبات.
تناول الطعام بسرعة.
4- لا ملح أو صوديوم: حاولي التقليل قدر المستطاع من عن مصادر الصوديوم في الطعام وخصوصاً الملح، لتلحظي أن النفخة كما إحتباس السوائل بدآ يتضاءلان.
5- احرصي على تناول الخضروات والفواكه
6- وجبات أكثر بكميات أقل