علاج الام أسفل الظهر

[jojo 123456]

آلام أسفل الظهر مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات خاصة فى مرحلة منتصف العمر. وفي هذا الإطار، أشار الدكتور باسم مناع استشاري العظام بكلية طب القصر العيني أن هذه الشكوى نراها بصورة عامة في معظم حالات زيادة الوزن. خاصة في منطقة البطن مما يضع حملاً زائداً على عضلات وفقرات هذه المنطقة ،لافتاً إلى أنّ كل كيلو زائد في منطقة البطن يساوى حمل خمسة كيلو غرامات إضافية، خاصة مع عدم ممارسة الرياضة بانتظام وأيضاً مع مراعاة التغيرات العامة بالجسم نتيجة التقدم في العمر وأولى خطوات علاج هذه الآلام:




http://www.aljamila.com/sites/default/files/styles/article-550x550/public/2015/01/11/a4579_alm_sfl_lzhr.jpg?itok=wd0GNDCt

- الراحة.. وإنقاص الوزن بصورة معقولة
- المشى.. وعدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
- الاستعانة بالعلاج الطبيعي وبعض الأدوية
- تفادى ارتداء الكعب العالى وأوضاع الجلوس الخاطئة وممارسة تمرينات علاجية يحددها الاخصائي.
- السباحة تلعب دوراً مهماً في العلاج، لقدرتها على تحسين أداء عضلات هذه المنطقة.
- في بعض الحالات المتقدمة قد تتم الاستعانة بالتدخل الجراحي.. الذى يعقبه علاج طبيعي لفترة من الوقت.

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1421158660_405.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[jojo 123456]

منووووووووووووورة يا الغلاااااا اسعدني مرورك

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافية

[jojo 123456]

منوورة غلاااتي