ام جوري&&
01-12-2015, 03:18 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1421065110_550.gif
قد يكون الصيام مع الرضاعة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) أصعب فتشعر الأم بالجفاف و الجوع (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f)نتيجة لما تفقده من عناصر و طاقة على مدار اليوم, هذه بعض النصائح التي تعين الأم على الصيام بل تجعلها تستمتع بهذا الشهر المبارك:
للحامل و المرضع كلاهما لهم رخصة للإفطار في رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) إذا شق عليهم الأمر. إتخاذ القرار في هذا قد يرجع إلى عمر الطفل و إذا كان مازال يعتمد على الرضاعة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) أم يمكن الإعتماد على بعض الوجبات في الصباح. إيضا استشيري الطبيب و الفقهاء لاتخاذ القرار في هذا.
هل يؤثر الصيام على الطفل الرضيع؟
الطبيعي ألا يؤثر الصيام على صغيرك. أكدت بعض الدراسات أن الصيام لا يؤثر على لبن الأم و لا على العناصر التي تحتوي عليها قبل 24 ساعة متواصلة من عدم تناول أي شئ لأن الجسم يتأقلم مع و يستمر في إفراز اللبن. إذا كانت تغذيتك أقل من الطبيعي و بدأتي في فقدان الوزن فسوف يقوم الصدر بتصنيع الدهون بنفسه، بعض أنواع الدهون يتم الحصول عليها من نخزون الدهون في الجسم، و بالتالي لا يؤثر الصيام على صحة الجنين أو وزنه.
هل يؤثر على صحة الأم (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f):
الجسم يتأقلم مع كمية الغذاء التي يتم تناولها، لا يوجد اختلاف كبير بين الأم الصائم المرضعة و الغير مرضعة و لكن يجب الإنتباه لبعض الأعراض مثل:
العطش الشديد.
الدوخة.
الإرهاق الشديد
الجفاف و العطش الشديد.
الصداع.
إذا ظهرت إحدى هذه الأعراض فعليكي كسر الصيام عن طريق تناول كوب من الماء بالسكر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f).
للقدرة على الصيام بدون عناء يجب الإستعداد لذلك من قبل رمضان:
قومي بشراء جميع مشتروات المنزل قبل رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) حتى لا ترهقي نفسك في الحركة و البقاء خارج المنزل.
قومي بالأعمال المنزلية الصعبة و التي تقومين بها كل عدة أشهر قبل رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) للتفرغ في رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) للتعبد و الإسترخاء و عدم إرهاق نفسك في آخر أيام رمضان.
احرصي على تناول الغذاء الصحي و المتكامل على مدار الليل و شرب كميات وفيرة من السوائل.
أخري وجبة السحور قدر المستطاع اتباعا للسنة و حفاظا على صحتك.
تناولي أقراص الفيتامينات في رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) للتأكد من حصول الجسم على العناصر المهمة.
راقبي طفلك:
أيضا راقبي صحة طفلك و راحته. قد لا يكون يتناول عناصر كافيه و من علامات ذلك:
اختلاف في لون البراز
انخفاض في وزنه
بكاؤه المستمر
انخفاض في معدل التبرز أو التبول عند الصغير (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f).
[/align][/cell][/table1][/align]
قد يكون الصيام مع الرضاعة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) أصعب فتشعر الأم بالجفاف و الجوع (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f)نتيجة لما تفقده من عناصر و طاقة على مدار اليوم, هذه بعض النصائح التي تعين الأم على الصيام بل تجعلها تستمتع بهذا الشهر المبارك:
للحامل و المرضع كلاهما لهم رخصة للإفطار في رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) إذا شق عليهم الأمر. إتخاذ القرار في هذا قد يرجع إلى عمر الطفل و إذا كان مازال يعتمد على الرضاعة (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) أم يمكن الإعتماد على بعض الوجبات في الصباح. إيضا استشيري الطبيب و الفقهاء لاتخاذ القرار في هذا.
هل يؤثر الصيام على الطفل الرضيع؟
الطبيعي ألا يؤثر الصيام على صغيرك. أكدت بعض الدراسات أن الصيام لا يؤثر على لبن الأم و لا على العناصر التي تحتوي عليها قبل 24 ساعة متواصلة من عدم تناول أي شئ لأن الجسم يتأقلم مع و يستمر في إفراز اللبن. إذا كانت تغذيتك أقل من الطبيعي و بدأتي في فقدان الوزن فسوف يقوم الصدر بتصنيع الدهون بنفسه، بعض أنواع الدهون يتم الحصول عليها من نخزون الدهون في الجسم، و بالتالي لا يؤثر الصيام على صحة الجنين أو وزنه.
هل يؤثر على صحة الأم (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f):
الجسم يتأقلم مع كمية الغذاء التي يتم تناولها، لا يوجد اختلاف كبير بين الأم الصائم المرضعة و الغير مرضعة و لكن يجب الإنتباه لبعض الأعراض مثل:
العطش الشديد.
الدوخة.
الإرهاق الشديد
الجفاف و العطش الشديد.
الصداع.
إذا ظهرت إحدى هذه الأعراض فعليكي كسر الصيام عن طريق تناول كوب من الماء بالسكر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f).
للقدرة على الصيام بدون عناء يجب الإستعداد لذلك من قبل رمضان:
قومي بشراء جميع مشتروات المنزل قبل رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) حتى لا ترهقي نفسك في الحركة و البقاء خارج المنزل.
قومي بالأعمال المنزلية الصعبة و التي تقومين بها كل عدة أشهر قبل رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) للتفرغ في رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) للتعبد و الإسترخاء و عدم إرهاق نفسك في آخر أيام رمضان.
احرصي على تناول الغذاء الصحي و المتكامل على مدار الليل و شرب كميات وفيرة من السوائل.
أخري وجبة السحور قدر المستطاع اتباعا للسنة و حفاظا على صحتك.
تناولي أقراص الفيتامينات في رمضان (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%73%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%34%34%39 %35%32%37%2e%68%74%6d%6c) للتأكد من حصول الجسم على العناصر المهمة.
راقبي طفلك:
أيضا راقبي صحة طفلك و راحته. قد لا يكون يتناول عناصر كافيه و من علامات ذلك:
اختلاف في لون البراز
انخفاض في وزنه
بكاؤه المستمر
انخفاض في معدل التبرز أو التبول عند الصغير (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%65%6c%62% 61%6e%6f%74%61%2e%63%6f%6d%2f).
[/align][/cell][/table1][/align]