NoNa roze
12-27-2014, 01:13 AM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419974900_940.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifمرحبــــــــا
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_779.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%63%72%65%7a%65%6d%61%6e%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f %74%31%34%37%33%31%32%2e%68%74%6d%6c)
التغذية السليمة هي أساس بناء الجسم الصحي ككل و تقوية جهازه المناعي بصورة سليمة ، ليقاوم و يكافح أي أمراض و فيروسات تهدده صحته ، خاصة للأطفال و الذي يكون جهازهم المناعي ضعيف و أقل تطورا من البالغين ، و لاشك أن الطعام الصحي من الخضروات و الفواكه و البروتينات هو دائما الأساس في النظام الصحي المتكامل سواء للأطفال أو حتى للبالغين ، و لكن تفصيلا لأنواعهم من أفضل الأغذية للأطفال و الأكثر فائدة جمعنا في هذا المقال مجموعة من الأغذية التي تعزز مناعة الطفل و مقاومته للأمراض .
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال :
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالبرتقال
و الذي يقوي الجهاز المناعي بصزورة كبيرة ، و يمنع ظهور البرد في بدايته و يقلل من شدته بعد حدوثه ، فهو يساعد على إنتاج أجسام مضادة و كرات الدم البيضاء و مضادات أكسدة و بوتاسيوم وماغنيسيوم لزيادة مناعة الجسم و حماية القلب ، و كذلك الليمون له نفس التأثير ، و الكيوي أيضا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif الاسماك
وهي هامة للغاية للبالغين أيضا ، و هي تحتوي على الزنك و الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، بالإضافة إلى زيادة نشاط المخ و الجسم .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif البروكلى
و هو أحد أنواع الخضروات المليئة بفوائد عديدة للجسم ، و هو يحتوي على فيتامينات و معادن و مضادات أكسدة ، يقوي الجهاز المناعي و العظام و يحسن الحالة المزاجية .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالسبانخ
و هي أحد مصادر الحديد الهامة ، و الذي يعزز صحة الجسم و مناعته .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif الثوم
هو مضاد حيوي طبيعي للفطريات و الفيروسات و السموم و الأكسدة ، يعزز صحة الجسم و مقاومته ، يمكن وضعه على الطعام المطبوخ أو السلطة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif البيض
و يحتوي على بروتينات و حديد و فيتامين أ ، و يفيد في حماية الجسم عن طريق مقاومة البكتريا و الفيروسات .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif الحبوب الكاملة
كالأرز البني و الخبز و الكورن فليكس ، و هي تحتوي عل حمض الفوليك و ألياف وفيتامين ب 6 ، مما يعزز مناعة الجسم و مكافحته للأمراض .
المكسرات و هو الغذاء الرائع الغني بالحديد و الزنك و فيتامين إي و ب ، و هو ما يقوي الجسم و يزيد مناعته .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif العسل
فوائد العسل لا تحصى ، أحدهما أنه يعطي طاقة للجسم و يقاوم الفيروسات ، و يساعد على إلتئام الجروح ، و يفضل إستخدمه بديلا للسكر خاصة للأطفال .
منتجات الألبان هي مصدر هام للكالسيوم ، و هي مقاومة للبكتريا و مضادة للأكسدة و مقوية لجهاز المناعة ، و تشمل اللبن و الزبادي و الأجبان .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالتفاح
هو فاكهة ممتازة في دورها في الحفاظ على الصحة و مقاومة الأمراض ، و هو مضاد للبكتريا و الإلتهابات فهو غني بالألياف و مضادات الأكسدة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالموز
و هو فاكهة غنية بالطاقة و المعادن والألياف و البوتاسيوم ، بالإضافة إلى إعطائه طاقة للجسم ، فهو أيضا يقوم بحماية الجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632022_237.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifمرحبــــــــا
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_779.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%63%72%65%7a%65%6d%61%6e%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f %74%31%34%37%33%31%32%2e%68%74%6d%6c)
التغذية السليمة هي أساس بناء الجسم الصحي ككل و تقوية جهازه المناعي بصورة سليمة ، ليقاوم و يكافح أي أمراض و فيروسات تهدده صحته ، خاصة للأطفال و الذي يكون جهازهم المناعي ضعيف و أقل تطورا من البالغين ، و لاشك أن الطعام الصحي من الخضروات و الفواكه و البروتينات هو دائما الأساس في النظام الصحي المتكامل سواء للأطفال أو حتى للبالغين ، و لكن تفصيلا لأنواعهم من أفضل الأغذية للأطفال و الأكثر فائدة جمعنا في هذا المقال مجموعة من الأغذية التي تعزز مناعة الطفل و مقاومته للأمراض .
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال :
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالبرتقال
و الذي يقوي الجهاز المناعي بصزورة كبيرة ، و يمنع ظهور البرد في بدايته و يقلل من شدته بعد حدوثه ، فهو يساعد على إنتاج أجسام مضادة و كرات الدم البيضاء و مضادات أكسدة و بوتاسيوم وماغنيسيوم لزيادة مناعة الجسم و حماية القلب ، و كذلك الليمون له نفس التأثير ، و الكيوي أيضا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif الاسماك
وهي هامة للغاية للبالغين أيضا ، و هي تحتوي على الزنك و الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، بالإضافة إلى زيادة نشاط المخ و الجسم .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif البروكلى
و هو أحد أنواع الخضروات المليئة بفوائد عديدة للجسم ، و هو يحتوي على فيتامينات و معادن و مضادات أكسدة ، يقوي الجهاز المناعي و العظام و يحسن الحالة المزاجية .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالسبانخ
و هي أحد مصادر الحديد الهامة ، و الذي يعزز صحة الجسم و مناعته .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif الثوم
هو مضاد حيوي طبيعي للفطريات و الفيروسات و السموم و الأكسدة ، يعزز صحة الجسم و مقاومته ، يمكن وضعه على الطعام المطبوخ أو السلطة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif البيض
و يحتوي على بروتينات و حديد و فيتامين أ ، و يفيد في حماية الجسم عن طريق مقاومة البكتريا و الفيروسات .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif الحبوب الكاملة
كالأرز البني و الخبز و الكورن فليكس ، و هي تحتوي عل حمض الفوليك و ألياف وفيتامين ب 6 ، مما يعزز مناعة الجسم و مكافحته للأمراض .
المكسرات و هو الغذاء الرائع الغني بالحديد و الزنك و فيتامين إي و ب ، و هو ما يقوي الجسم و يزيد مناعته .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gif العسل
فوائد العسل لا تحصى ، أحدهما أنه يعطي طاقة للجسم و يقاوم الفيروسات ، و يساعد على إلتئام الجروح ، و يفضل إستخدمه بديلا للسكر خاصة للأطفال .
منتجات الألبان هي مصدر هام للكالسيوم ، و هي مقاومة للبكتريا و مضادة للأكسدة و مقوية لجهاز المناعة ، و تشمل اللبن و الزبادي و الأجبان .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالتفاح
هو فاكهة ممتازة في دورها في الحفاظ على الصحة و مقاومة الأمراض ، و هو مضاد للبكتريا و الإلتهابات فهو غني بالألياف و مضادات الأكسدة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632020_161.gifالموز
و هو فاكهة غنية بالطاقة و المعادن والألياف و البوتاسيوم ، بالإضافة إلى إعطائه طاقة للجسم ، فهو أيضا يقوم بحماية الجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419632022_237.gif