طرق معالجه الام الظهر بعد الولاده

[Future Mommy]

ألام الظهر بعد الولاده

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419103952_785.jpg
تشعر الكثير من السيدات بألم أسفل الظهر بعد الولادة خاصة في أسفل الفقرات القطنية
السبب هو ضعف عضلات الظهر والبطن بعد الولادة بالإضافة إلي ارتخائها

طرق معالجه الام الظهر بعد الولاده
1_ممارسة التمارين الرياضيه لتقوية علاقات البطن والظهر
2- تجنب الأوضاع الخاطئة في الجلوس أو أثناء رضاعة الطفل أو الثبات في وضع معين لفترة طويلة‏
3- تدليك لعضلات الظهر وحمامات المياه الدافئة مع استخدام المراهم المناسبة ويستحب تجنب
الأدوية أثناء فترة الرضاعة كلما أمكن
4- تجنب الزياده فى الوزن لعدم التحميل على الظهر والشعور بثقل دائما
5- ارتداء الكورسيه لمنع ارتخاء عضلات البطن علي أن يكون ذلك مع ممارسة الرياضة‏

[Future Mommy]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419197048_718.jpg

[ام ارجواااااان]

موضوووووووووووووع رااائع
في انتظار المزيد من ابداعاتك
عسااااااااااااك على القوووه
ام ارجوان

[Future Mommy]

شكراا لمرورك وتواجدك العطر
مانننحرم غاليتي
نورتيني

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1417268081_412.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[υм вtℓαα]

يعطيك العافية

[NoNa roze]

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

[Future Mommy]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1417268081_412.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
يسلموو ع المرور والرد
نورتي

[Future Mommy]

يعطيك العافية
الله يعافيكي
منوورة

[Future Mommy]

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

أسعدني كثيراً مرورك
دمتي بخير وعافيه

[إحساس إمرأة]

معلومات مفيدة ......
سلمت يمناك على الانتقاء
الاكثر من رائع
الله يعطيك العافية
ولاحرمنا جديدك الشيق
كل شكر و التقدير لك .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1417203696_160.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419623810_264.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419661503_801.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419661513_437.gif

[Future Mommy]

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر

تــ ح ــياتيـ لكــ