الاعشاب البحرية وفوائدها

[NoNa roze]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1418559893_316.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%6f%6f%67%6c%65%2e%63%6f%6d%2e%73%61%2f%75%72 %6c%3f%73%61%3d%69%26%61%6d%70%3b%72%63%74%3d%6a%2 6%61%6d%70%3b%71%3d%26%61%6d%70%3b%65%73%72%63%3d% 73%26%61%6d%70%3b%73%6f%75%72%63%65%3d%69%6d%61%67 %65%73%26%61%6d%70%3b%63%64%3d%26%61%6d%70%3b%63%6 1%64%3d%72%6a%61%26%61%6d%70%3b%75%61%63%74%3d%38% 26%61%6d%70%3b%76%65%64%3d%26%61%6d%70%3b%75%72%6c %3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%61%6c%6 d%75%74%61%6b%68%61%73%73%65%73%2e%63%6f%6d%25%32% 46%76%62%25%32%46%74%33%30%30%33%31%2e%68%74%6d%6c %26%61%6d%70%3b%65%69%3d%47%49%47%4e%56%4e%32%74%4 3%38%47%75%50%4e%4c%4f%67%4a%67%49%26%61%6d%70%3b% 70%73%69%67%3d%41%46%51%6a%43%4e%46%6e%72%45%79%4b %57%48%53%32%6c%38%73%57%5a%59%44%2d%52%4f%6e%4b%6 4%37%63%62%41%67%26%61%6d%70%3b%75%73%74%3d%31%34% 31%38%36%34%36%31%36%38%32%38%39%30%31%36)


الاعشاب البحرية وفوائدها
ما هي الفوائد الصحية للأعشاب البحرية؟
الأعشاب البحرية قد تبدو مثل السبانخ غروي، ولكن الكثيفة الخضراء أو الخضار البني البحر عالية في المواد الغذائية و مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وتشمل هذه صحة الجهاز الهضمي، وآثار خفض الكوليسترول وفقدان الوزن ، الحصول على الجرعة اليومية من عدد من المعادن والفيتامينات الأساسية مع كمية صغيرة فقط من الأعشاب البحرية مثل نوري ، وعشب البحر أو كومبو .
الألياف الغذائية :
الألياف الطبيعية الموجودة في بعض أنواع الأعشاب البحرية مثل عشب البحر ، قد تساعد على الهضم وتقلل من امتصاص الدهون ، ووجدت الدراسة التي أشرفت عليها الدكتور إيان براونلي العلماء والأستاذ جيف بيرسون في جامعة نيوكاسل أن تناول الأعشاب البحرية يؤدي الى خفض هضم الدهون بنسبة تزيد على 75 في المئة ، و الألياف تساعد أيضا لك بالشعور بالشبع بشكل أسرع ، ويمنع الإفراط في تناول الطعام وتشير هذه النتائج أن إضافة الطحالب البحرية إلى حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن ، وخفض مستويات الكوليسترول غير الصحية في الدم .
المغذيات الأساسية :
مثل غيرها من الخضروات ، الأعشاب البحرية تحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية التي تحتاج إليها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن ، وفقا لموقع أفضل صحة ، فقط جرام من الأعشاب البحرية يوفر جرعة يومية من اليود ، وهو المعدن الذي يعتبر ضروري لوظيفة الغدة الدرقية الصحية بالإضافة إلى ذلك ، هو نوع من الأعشاب البحرية البنية التي تحتوي على فوكوكسانثين الصباغ ، مما قد يساعد جسمك لاستقلاب الدهون للحصول على الطاقة ، تقارير اتؤكد أن وجبة من الأعشاب البحرية يتم تحميلها مع مزيد من الكالسيوم من القرنبيط وتقريبا كما غنية في البروتينات والبقوليات ، وتشمل المواد المغذية الأخرى في الأعشاب البحرية فيتامين B-12 وفيتامين A.
قلب صحي :
يتطلب جسمك الدهون الصحية كجزء أساسي من نظام غذائي متوازن ، يوفر الأعشاب البحرية الدهون الصحية للقلب تسمى أوميغا 3 الدهنية ، ويشير الدكتور أوز مشاهدة الموقع أن ورقة من الأعشاب البحرية نوري تحتوي على نفس الكمية من أحماض أوميغا 3 الدهنية عن اثنين من الأفوكادو ، هذا النوع من الدهون يساعد على رفع مستويات الكولسترول HDL صحي ، وفي الوقت نفسه تخفيض مستويات الكولسترول LDL الضار ، أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد أيضا في تخفيف الالتهاب في الجسم .
صحة الجهاز الهضمي :
الأعشاب البحرية عنصرا من عناصر الأغذية الوظيفية لجعل الخبز الأبيض ، على سبيل المثال ، هي نسبة أعلى من الألياف لقد بحثت العلماء في جامعة نيوكاسل أبون تاين الجينات ، وهي مادة في الأعشاب البحرية البنية ، ووجد أنه يمكن تعزيز مخاط الأمعاء (الذي يحمي جدار الأمعاء) ، وإبطاء عملية الهضم (بحيث تشعر أوفى لفترة أطول) وهي أيضا تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وأظهرت دراسة النباتات من النساء اليابانيات أن تناول الأعشاب البحرية عالية يزيد من البكتيريا الجيدة في الأمعاء والانزيمات في كومبو والتي يمكنك إضافتها في شكل مجففة إلى الحساء واليخنات ، يساعد ما قبل هضم البقول، والتي بدورها تقلل الرياح .
ضغط الدم :
وقد تبين اكامي لمنع ارتفاع ضغط الدم في الحيوانات ، وفقا لتقرير نشر في دورية التغذية ، وأظهر البحث من جامعة كيوتو أن الألياف من الأعشاب البحرية البني خفض ضغط الدم وخفض خطر الاصابة بالجلطة الدماغية في الحيوانات مستعد لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، ولكن يمكننا استقراء من الدراسات على الحيوانات لعشاق السوشي؟ دراسة لمدة 25 عاما من سكان أطول عمرا ، وسكان أوكيناوا ، وانخفاض الكولسترول والحمض الاميني منخفضة (مادة كيميائية ضارة بالقلب) ، وأظهرت أن خضروات البحر كانت من بين سبعة إلى 10 حصص من الفاكهة والخضروات تؤكل يوميا مما يجعل خضار البحر إضافة قيمة إلى مجموعة الكثير من الخضار والفاكهة .
شعر صحي :
يوفر الأعشاب البحرية القنوات ومهاوي من فروة الرأس مع تلك العناصر الغذائية الأساسية لمساعدة نمو الشعر السليم والصحي ، حزم الأعشاب البحرية مجموعة كاملة من المعادن ، التي تعمل على امتصاص السهل من الشعر .
إغاثة من حب الشباب :
الممتلكات البكتيرية المضادة القوية من الأعشاب البحرية يمكن أن تستخدم في علاج حب الشباب ، أفضل خيار لسحب السموم والشوائب وتحقيق التوازن بين مستوى الزيت في الوجه هو تنوع الحمراء من الأعشاب البحرية ، ويمكن تطبيقه موضعيا لاستخلاص الشوائب من الجلد والسماح له بامتصاص العناصر الغذائية الأساسية من خلال مسام الجلد و تعزيز صحة الجلد وتجدد شبابه .
الإجهاد :
بعض من المغذيات الأساسية الموجودة في الأعشاب البحرية تأتي في فائدة كبيرة للتخلص من الإجهاد ، استهلاك خضروات البحر بشكل يومي يساهم بشكل مثير للدهشة لرفع الضغط من خلال توفير العناصر الغذائية الهامة التي تعزز الغدد الكظرية وتقديم الإغاثة من القلق ، وارتفاع مستوى ضغط الدم والأرق .
إضافة أعشاب البحر إلى النظام الغذائي الخاص بك
هناك عدة طرق لإضافة الأعشاب البحرية إلى النظام الغذائي الخاص بك العادي ، تستخدم أوراق نوري الاعشاب البحرية بالارض للفة السوشي ، يمكنك إضافتها إلى التفاف أو داخل شطيرة أو قطع منها إلى شرائح إلى السلطة أو الحساء ، شراء المجففة الخضراء عشب البحر البني أو شرائط الأعشاب البحرية وإضافتها إلى الخبز والبيتزا والبطاطا والمعكرونة .

[ريحانة الجنة]

يعطططيك الف عافية

[حياتي توأمي]

تسلم ايدك عالإفااااادة

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1418574099_598.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[υм вtℓαα]

يعطيك العافية

[NoNa roze]

كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل

[lollos 2015]

جزاكى الله خير

[NoNa roze]

شكراً على مروركم العطر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_555.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%34%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%56%34%55%58%43%53%72%32%78%36%4d%25%32%46%5 5%4e%58%42%59%42%6c%6d%54%43%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%49%25%32%46%55%4b%57%4d%33%42 %6b%6d%49%33%6f%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%30%38%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_442.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%34%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%70%70%47%67%5a%38%65%55%6c%46%34%25%32%46%5 5%4e%58%42%61%50%6d%2d%62%64%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%63%25%32%46%49%43%4a%56%67%62 %75%7a%34%5f%51%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%31%31%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_225.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%33%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%58%43%4c%54%30%4c%38%65%5f%51%63%25%32%46%5 5%4e%58%42%59%6b%74%72%6b%6b%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%4d%25%32%46%46%42%5a%37%61%75 %70%34%74%2d%49%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%30%39%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_408.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%31%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%46%41%71%63%54%74%56%72%46%6e%4d%25%32%46%5 5%4e%58%42%5a%63%74%32%74%66%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%55%25%32%46%37%6c%76%48%65%56 %49%70%5a%55%55%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%31%30%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_555.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%34%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%56%34%55%58%43%53%72%32%78%36%4d%25%32%46%5 5%4e%58%42%59%42%6c%6d%54%43%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%49%25%32%46%55%4b%57%4d%33%42 %6b%6d%49%33%6f%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%30%38%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_442.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%34%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%70%70%47%67%5a%38%65%55%6c%46%34%25%32%46%5 5%4e%58%42%61%50%6d%2d%62%64%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%63%25%32%46%49%43%4a%56%67%62 %75%7a%34%5f%51%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%31%31%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_408.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%31%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%46%41%71%63%54%74%56%72%46%6e%4d%25%32%46%5 5%4e%58%42%5a%63%74%32%74%66%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%55%25%32%46%37%6c%76%48%65%56 %49%70%5a%55%55%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%31%30%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_442.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%34%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%70%70%47%67%5a%38%65%55%6c%46%34%25%32%46%5 5%4e%58%42%61%50%6d%2d%62%64%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%63%25%32%46%49%43%4a%56%67%62 %75%7a%34%5f%51%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%31%31%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_225.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%33%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%58%43%4c%54%30%4c%38%65%5f%51%63%25%32%46%5 5%4e%58%42%59%6b%74%72%6b%6b%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%4d%25%32%46%46%42%5a%37%61%75 %70%34%74%2d%49%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%30%39%2d%2e%67%69%66)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419335865_555.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%6c%66%72%64%6f%73%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%72 %65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6 c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%34%2e% 62%70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%25%32 %46%2d%56%34%55%58%43%53%72%32%78%36%4d%25%32%46%5 5%4e%58%42%59%42%6c%6d%54%43%49%25%32%46%41%41%41% 41%41%41%41%41%43%36%49%25%32%46%55%4b%57%4d%33%42 %6b%6d%49%33%6f%25%32%46%73%31%36%30%30%25%32%46%6 6%6c%65%75%72%2d%2d%31%30%38%2d%2e%67%69%66)

[شهامة الدوسري]

ربي يسلمك ويسلم قلبك على روعة طرحك

[NoNa roze]

كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419726271_698.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1421063448_678.jpg

[NoNa roze]

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً