المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سلطة التونة والأفوكادو لرجيم صحي


بحــ العيون ــــــــر
11-18-2014, 09:10 PM
http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BBehSHa.img?h=169&w=270&m=6&q=60&o=f&l=f














سلطة التونة والأفوكادو طبق مثالي لحميتك، سهل التحضير، ويحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحتك أثناء اتباعك لحمية غذائية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416334203_620.gif (http://www.hwaml.com/up/)

المقادير:
علبة تونة كبيرة بالماء
حبة أفوكادو مقطعة شرائح
ملعقة صغيرة عصير ليمون
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة خل بلسمي
1 حبة أفوكادو للتقديم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416334203_620.gif (http://www.hwaml.com/up/)


طريقة التحضير:
1. ضعي التونة و الأفوكادو و عصير الليمون و اهرسيهم معًا بالشوكة. تبّلي بالملح و الفلفل والزيت والخل
2. اقسمي حبة الأفوكادو إلى نصفين وأزيلي القليل من اللب وقطعيه مكعبات
3. أضيفي مكعبات الأفوكادو لخليط التونة وعبئي خليط التونة في أنصاف الأفوكادو وقدميه

حياتي توأمي
11-18-2014, 09:32 PM
يعطيكي العااااافيه يااااعسسسسسسل

إحساس إمرأة
11-18-2014, 10:19 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673305_849.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673305_849.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673305_849.gif
✿♥‿♥✿
رووووووووووعه
الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
تحياااااتي مع تقديري لك .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673306_522.gif

إحساس إمرأة
11-18-2014, 10:19 PM
https://lh6.googleusercontent.com/-3nenT5AzY3s/UtrKLHxzCYI/AAAAAAAA1S0/UpiCm-WbcIA/s426/10752_197635693770206_1118372571_n.jpg

υм вtℓαα
11-18-2014, 10:44 PM
يعطيك العافييييية

بحــ العيون ــــــــر
11-18-2014, 11:10 PM
يعطيكي العااااافيه يااااعسسسسسسل
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416341421_900.gif (http://www.hwaml.com/up/)

بحــ العيون ــــــــر
11-18-2014, 11:11 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673305_849.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673305_849.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673305_849.gif
✿♥‿♥✿
رووووووووووعه
الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
تحياااااتي مع تقديري لك .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415673306_522.gif



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416341513_514.gif (http://www.hwaml.com/up/)

بحــ العيون ــــــــر
11-18-2014, 11:12 PM
يعطيك العافييييية
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416341568_935.gif (http://www.hwaml.com/up/)

ام ارجواااااان
11-19-2014, 12:19 AM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383173876_756.png

بحــ العيون ــــــــر
11-19-2014, 12:45 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387309117_750.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

بحــ العيون ــــــــر
11-19-2014, 12:50 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415630926_430.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

أسيرة زوجي
11-20-2014, 02:47 PM
ما شاء الله

روووعة

يسلمو ايديك

بحــ العيون ــــــــر
11-20-2014, 11:26 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1395944528_385.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)