NoNa roze
10-28-2014, 08:02 AM
http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEBQUEBQUFBQUFBQVFBUUFRUUFBQUFBQWFhQUFB QYHCggGBolHBQUITEhJSksLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGiwkHxwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIALQBGAMBIgACEQEDEQH/xAAbAAABBQEBAAAAAAAAAAAAAAACAAEDBAUGB//EADoQAAEDAgQEAgkDAwMFAAAAAAEAAhEDIQQSMUEFUWFxgZETF CIyQqGxwdEGUvBicuEHkvEjM0OC0v/EABkBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBf/EACYRAAICAgICAgEFAQAAAAAAAAABAhEDEiExE1EiQQQyYXGRo SP/2gAMAwEAAhEDEQA/APSRVe6ZJA5pAtb5XJuq1TEGJI8FE6s60Dw/wvLlls6VAt1KxN5gJsx6R84Vek7NIJ7/AIVWs8tnKJ6i4WblXJVGg6uJ1H0UdSsdNucLOpOLtAC7ck81JV ZljNmn+nQ9lO7aHqFUZOpm+v8AhSVMO0MBzRGsXPZVqrWtuc3n IPYpYam+94b1upv9hk1esYBY0nS5GyJlO+YanUR9jojNUjV09r DxUVTE8jJ5i4TbS5YJN9Eo9kH2bcgCVW9I83cMrdp17QqmIxz2/FfqQPkqruInTMT4/RZPJbpWaLHXZpYjENYJLhJ0AuZ5KniH5wMzZ8T9lSpuvJ/nVTh9rT2CrxOf6v6Hso/pB9GJAAlaODZHVNg8BUN8jr9IHaStKnw942aO7m/ldMYGLkHhKdyeauBKnh41c3zJ+ylFMfvHzW8VSMZO2CAjCIMb+ 4eSIMH7h5FXRIICMIhTH7h80QpHYg+KoQIThF6M8imTEJOmCdM Ak6EFOmA6dMlKAHSTJSmA5CEp0kgBKSRSQBzDMUZttY7JVce1m 83VOrUefdaDb3o0HVVhghYvedZgDUcgvGlOa4idiS+y+RUfeIB 8IHNSUa0HLcAandIVTrlMbf8AHNEGh7CQHC99/ktEibCc39kReefjukXE2N+jTtzlVhSj2te9jH9oRk2vA6DVF+x 0FkY0aTE6k/dZGP8A1LTpODA4BxtA0HcqvxvifowWtkm0HYZjAPzXI8VytLXT 7TBc8ydSVjvs6idEcairmdHiP1Pe9wLGPwqtXjJ95p+d1l8K4N XxIljcrDrUqS1p/ti7vBdVw/gFChBeTVfzd7k9GfmVSwN8sJZYx4RlYGjWrmabXOB+LRo7uNlu 4bgBF61UDowZj5m31VivxTYaDQaAdgqL8aStVpExc5SNanh6DP hLj/WZ+QgKyOJhtmANH9IDfoud9OU4qp+Z/RGpvO4mTug9fKxxURtqKfLINUa4xh5oxiisltVSNqprIw1NVuK KkbilktqdVIKqpZGLU1m4tTMxaxRWRCsdlosjJ1N9mNPNWG47n fvdc8zP2Vhpd0WscjJcUbza7TtHZGGg6EeNlgCuRqFLSxvVaLJ 7J0NlzSNUgVTo44j+WVtlZruh+S0UkyWqHlKUnCNR4jQpgQmSF KSaEkAJKU0pSmAiUkJSQBzVPEkWOU7CDt3UeYajKTyFxfmovVG TckgROW0dCpmYW5j3ToNLd15PyOvgB7hEExJmAZvqjoUCO3dDV fTogEkSOlzPVYvEuIOiP+2y1xd5nkPys55FDvs0hjc+jTxvGGU hcyfD6bLln/qF1WqQBuBAMd/koOJYZrx7zmWN82a/UQPqq3B+GF1QUqEueZLnmzWtOrncgsVtl7/o6lHHjVvsvVHuqn0TGlxJ9lrbmxmflqtXA/pilTPpMVFWpqGf+Nnf95+XdauGw1PCsy07uI9uofeeeXRvRZON x87rrSjiX7nHKbn/AAX8ZxLr/wALLq4olUn15Q51lPJfY1Es+kT51UFZJsrJzK1LnpU4qqBoKlZ SS2CiQVSjD0mUVKKSadiGBUrXJBgRJOaiHY4KNpQNajcE4Pbmh PgkpNzGy0qLAFRomFOKy7McVEzk7L4KNU2VVKKi6UzMmcq9eiD 0OxCIVUi9J8jRneuupuyv8DsQtPD49UsdhxUYQbHY8isLDYtzH ZXWIsVzvL43T6LUdkd/hMd5ctlea0OEt8R+Oa47C4vcLawON0uuvHlTMZQo1oSRghwzDX cfdCtyBpSkJ0JQAikhISQBzAaGiXaayTMc1kYzjwEtp6D4tTfl JVbivFqbgQ05yL75T46T8ljVMYSBECBcRF+VtgvDnklJ1Dr2en HFrzIs1uIOzAtu68lxzR2HPqoMTizqf5yH+VWfWEXsVj47GKoY UhymWX1n1ajWU7ucYaOp+y9I4Zw1uDoZBeo69V+7nch/SOSwf9N+CmDiag9p9qYOzefcx5LQ/V/FhSETf+XXUorHGzmnNzdFDi3EYm6yAXv0BjyU/DsIXRUqXcbgH4QdPFaraK5nciuEY3q7+Sf0ZWyQFm4XGirVewD 2W2nW8mT2ss5Y13ZUW2R06G8K1ToonNh4bz0Iv8kbGy6CDOmih RbG37HaApWPCsNwM6jabSdO0qPE4AAAtIiOZIPZaeGdXRGyEHI MRQLhYkdlb4bhqrarSGFw5t00m50C3cdhTE0nbe6Ymd76StI4q VsT5OZw9GoBEF3UwFbGGfuB4H8qlxHiVWk+HscO41HQ6EdlPSx 5iSfys5zxxVyLx4pzeseyZzSLGR3TZQnbxYdwp2Yuk/UAHocp/CUMuKbqMjXJ+Llxq5RIgYURfe48VbrYQ5czPaG4+IeCzapm1x1 CrJx2c38Fr0oaJLoHVKri/ZkHUWhV7xa/dU8Q1xO5Q5zqrKjFN8k+Exhaem4WpTxCwWUH6rQwxMCUYpyg9W PKovlGrnWTxeh7QcN7HuNP50Vxj0sS3Mw+fkujJUkZR4Zn4Uka eS1sNWWbSYrdJZQbj0VLk6jhmK/ytJw/I7Ll+HVocPJdIH+yOn05L08M9onNNUw0ydJbEAlJIpIA8Ze21x aNNlWcRPIfRWqk7/lUcQ4AybrylFI9Fyf2V61XmLc1W4Zg/WcS2mJy6vPJo28dFXxNQnoAu1/0+4blpmqR7VQyP7Rp9z4rTHG2Yzkeg8JoBrLCA1pI8BZeQ8axZ xOOj4fStaP7Q4D8r2XCj/pVefoz9l4dg/ZrUnHZ7Cf9wlP8l1qhYe2z0JlCGhR1FoR7PmqFZqxkqQyo96zB hmNkglu9tSevNaNamqFeiSuSXy4NoPXoVXHU3QY9ppF7g2W9w9 z67BkEBsyTYX5nc2WTwvhbXS6p7oMBsxmPXeF0PrAaAxsNaOVh 5Ih/z+y5fItUMIBZskk+06dG7gQRErZwNBjRAYDuMxNzN+i53B8WLx mYIp3DTpnjcdNVPUxx5rsjn1Rh49jrsQ/O5geYGtrGToBvzWFxgGn7rpA94A+RWWOL29+Y2zSR25KjxDiRy Og+0WmO8WU5/wAmElX2XjwSizTo1PSsLHSWm0jLY6z7VlkcR4C8XoPFQD4bNf4 CYd4FYlLHuZTYHEhwEuAJ1JJPfVavBajy+CDa8Dl+VxeVS+Eo2 vZ6WPBLGvNF0/Ri1C5joeC08nAt+qLCOc+rDQXdG3PyXRHijmuLXSQCYzCQRsYK kHHCLNt/aA36JLDiT7/wuf5s5RrX/TX4JQ9FTccTbM2Ayfa1sSBosWrGcgaE68lVr8Tc4wN0+HrgagL peaLSiukeVKDXL7ZcODdtccxcJDCEa7+aZuKR+snSUrx9kcjuw jhqFA+kDYhaXD9DmPskWBvfn0TGgJlbOPCaJv2UmtEJEkK86gC on4dDTXQFWmxTtaiDEYCSVAx6PvDuPqunedPD6Ln8HSzVGgbkL exLrrt/HVRbMcnZNRdZGq9BysFdSMhikmTpgeM1OXJZuMgTv9FNWr5Rcx 03We9jnnkF5jZ2sr06fpajabb5nAeeq9c4ZhwxjWiwAAHgFw36 S4aPWAY90E+Jt9yvRaTVthjSsxyM1OHOvB0cC0+Nl5JxrhRpV6 lMiCx5Hhq35QvU6JhZv6w4SKrW4hguAG1fD3XfbyUfl43KFrtD wyqX8lHhdXPQady0E9xZw80DLP8AA/MKHgRLJYdJkeOq1cPQHpocJEGPqDZY43vFUXJUzIrsuqrqa2cf SE27KlRoyY+ZXO4/Ki10U2vLRCFry5w+at4rCObqDHOLeaphl7LJw55NFPg0n1pYGM EAAADYRpCysVWIzMk5jnLTs4SSA08wIt0V3BgyTtoix2EZUZDp lrmubBIuOybXHJaerTRxNLEhpc7MWVGyCLQd9Oqvtx+cC+oUH6 jwA9IHgXcIcOfVUw0tAHZKUItWesskclI6PDcPHvON5sJiPDdb fDvY93z3Kp4GnLZjVXmCylQ4s4s2Zt6lridcPpjPtaYvG99iue p4XPab7dVrlwmHAEHZZpeKVcXkECD/ADdU7fyZlGG3CCwHDHA5Zk31I5XCkdhHDRbuGLXkOOsQSDfoeq tVOH2lpDhzXTHCpRtHJJ06OX9G4bKek0zdatTDIG4dLwBYsObK wEzKUKUBaxTXZLoFqMKSmwE3t1OidzQNCD2WyVkMgqUlBkVxjg ZAM81Yw+EzmNANTsBzWM8UpPgakg+C0MoNQ/2t77lWHmVJWeLNbZoED8quu+EdUo+jBu3ZKwq43RU2q3T0WyIY iknKSYHiFHh8mXXKvU8EtelhFMKC44wSN3Kx/wBOYaC49guma1ZnB6cA9/stdoW0VwZtjsVrD1osbgiHA6EHUFV2hEqEZvEuEejOenemTbm2 fhd+UDXWsddt/NbdGtFjcGxBuCOqr4jhYPtUbjdm47cwuOWBwk5Q+/o1U7VMxqjJ1VepSOy0vRIXUlzuFmqlRlhzhrMKric0WC2HUVC+ kpcWVsZHDnPE+kAgm0bd+atkOdOUSpX0eSucPo5WAa853Kx8dv llKdHJY/A1jUGdns80VDAgEy0GY1Ex2XaObYgwQdjdZmIw0TCqWLguOZpl BtbKIAUNficbQjqYKtUJyPZTaNCWl5dbSNrofUSPfyuO5Fvkpl F68M1g43ciChicxI3UmIwhcFbw3DwHSN1psw6eLE6+QsmVRlcD MwT3NEHZbODxjwCBvE+CBuFG6sMpDZbQxuL4ZzzybDtMow1EGo g1bGQOVPlRQnhOmIDImdRUtISYFz0ur7MKG3qG/wC0fc7LWMHZDaMzhvCPbL9P3OOg/nJatSoGjKyw+ZPMoK2IJsLAaAaBQrdKuiByUTQk0KQBUkIcKzT 0UDQrDRZWiWOUkklQji2UUYoK4KSMU1hRpYGBZEjstBoVSjaoO o+l1fDVaQgQ1PCMBIhOhEcI2vjRMQlCVDJnua/3xf8AcLHx5qvU4cdWEPHT3vJFCQdCzlji+ylJozcR7JggjwVdx B3C3/WCRDgHDk4Sqr+HYdxksLT/AEmR/tKxlg9FbsyPRqWkYWoeGN+GoP8A2EfRA7hb9sruzh91g8M19Fq aKTnclWqtlah4e8fAfr9EBwbv2u8ik8cn2PZGUWGIFraoW4daZ wTuR8iiZgzyPks1g+Vl+V1RSp0YCtU6SuMwDpEg36KyeGPGy6Y 4n6IczODEQYrwwLug7kJxhANXt8JKrxyJ2RRyp4V7JTG7nfIJe sAe61o+Z8yqWL2TuV6eFc7QGOZsPNSeqNHvuno3/wCihqYhztSVGrjBIluydtZrARSaGzrGp7nUqIyUwCka1aUSCAi ARlqdrU6AZrUYCcBFCoQwU7DZQE3hTU1SEEknSTEYQaiDUQCNo WZRTxQiHDYrSpukAjQ3UNalLSFBwqtrTOrbjt/hNAaEJQiATwqoRGQmhSQmLUhkZCEhSISkAEJ4TpJDGThxShKEq AMVTzRDEO5nzUYCfKigJfWncz5petO5nzUWVLKgA3Yl3MoDWPM psqfKigALihUmVLKigsihKFKGp8qKCyLKllUoanyJ0BGGqVoTh qOE6ENCcBOAiTAYBM90CSiJVdpzmfhGnU8+yAJaLdzqf5CnaEL QjATEOknSTAyWhGGpmhSNCgYmhZvE8O5pFSnqP5fotQBEWzqnQ EWBxTajA5viNwdwVYKwMVQfh3+lpAuYffZ0591r4HGMqsDqZkH zB3BGxST5pgWITFEmIVCAITFqNMgAMqaFJCZKhgQnDUcJ4RQAQ nhHCeEUAEJoUsJQigI8qUKSEoRQEcJsqlSRQEWRPlRpQgAYTwk nCAGhOAnTIAdIlA+oBqoshd71hy59/wAIAFxNSw9zc/u6Dp1VpjYSa1SBCQhgEYTJ1QCKSaUkAZ4Ckao2qRqgYQRBCETU wEWrnuI8Iq0nmtgSA7V9F1qdUcgfhdyK6JOUOKfYk6Mbgn6hp4 glhDqVdkeko1BlqM6x8TeThIK2FQ4rweliA30rZc0yx7SW1GHm x7bt+6q0qeJo2zDEU+ZhlYDrHsv727FMDZTKpQx7XWu137XDKf IqyHJWMJMmlKUwHToQU8pAEESjlFKACToU6AHSTSlKAHTJSmlA DpJpQlyACSlQvrgfgXQBzjoI7/hFgWHPjVQmoT7vmdE7aPO56/hTAIAjp0dzc8z9lMAkE4ToQ8JwmlKUwHTlCEiUAIlJASmQBUaj CSSgYYRNTpJgOknSTEJCU6SAIa1Jrh7QB7qliKfoxLCR0mR80k kmAsNinOF4VsOSSSGOCnlMkmAQKeUkkAOCnlJJAClKUkkAKUxK SSQFatWI0RMbOpKSSAJmMA0CkASSTAcJ0kkxCCdMkgB0kkkwHT FMkgACkkkgR//Z (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fkonyonsa.com%2Ffood%2F11-food.htm&ei=cyFPVPGUOIPXOPfhgKgB&psig=AFQjCNGjF541iyZ2ILYAA6CuL5-JxnP75g&ust=1414558440203560)
حساء السى فود
تعد شوربه السى من اشهى الاطباق الغنيه بقيمه غذائيه تفيد فى تنشيط الذاكره والوقايه من الزهايمر وتساعد الطلبه على استرجاع المعلومات بسهوله
كما انها تحتوى على الاوميغا 3 وهى العصى السحريه لمشاكل العصر
كما انها قليله السعرات الحراريه فهى تفيد محبى الدايت
بالاضافه الى ان الكلمارى يحتوى على السيلينيوم الذى يقى من التهابات المفاصل وتخفيف الصداع النصفى
كما انه يبنى العظام والاسنان
وتنصح خبيره التغذيه والصحه مرضى السكر بتناوله لانه ينظم مستويات السكر فى الدم لاحتوائه على ب3
ومرضى الضغط لاحتوائه على البوتاسيوم ومرضى القلب لانه يقى بالتوقف المفاجئ لعضله القلب والجلطات والمحافظه على صحه القلب والاوعيه الدمويه
واليوم تقدم رحاب من مطبخها الصحى طريقه عمل حساء السى فود
المقادير :
ربع كيلو جمبرى بالقشر
ربع كيلو كابوريا
ربع كيلو كلمارى
ربع سمك بلطى
ملحوظه :
☆ ممكن الاكتفاء بنوع واحد او نوعين فقط
☆ ممكن نزود نصف كوب عصير طماطم للراغبين بها بالطماطم
حبة بصل مقطع مكعبات
نصف ملعقه صغيره
ملعقه صغيره ملح ( الكميه اختيارى )
ملعقه صغيره كمون
ربع ملعقه صغيره فلفل اسود
كميه من الماء
نصف ملعقه كبيره زيت
2 ورقه لورى
2 حبة مستكه
3 حبة حبهان مفتوح
الطريقه :
1 - يتم وضع البصل والزيت فى اناء على النار وتترك مع التحريك حتى اللون الاصفر .
2 - نضع الماء ويترك حتى تغلى
3 - نضع التوابل والمنكهات ( اللورى - المستكه - الحبهان )
4 - ثم نضع اولا الكابوريا وتترك 15 دقائق ثم السمك ويترك 10دقائق ثم الكلمارى ويترك 7 دقائق واخيرا الجمبرى لمده 5 دقائق
5 - ينشل السى فود ويتم تصفيه الشوربه بالمصفى جيدا
6 - تاخذ الشوربه وتستخدم فى عده أطباق .
7 - او تقدم بعد تصفيها ووضع السى فود داخلها .
حساء السى فود
تعد شوربه السى من اشهى الاطباق الغنيه بقيمه غذائيه تفيد فى تنشيط الذاكره والوقايه من الزهايمر وتساعد الطلبه على استرجاع المعلومات بسهوله
كما انها تحتوى على الاوميغا 3 وهى العصى السحريه لمشاكل العصر
كما انها قليله السعرات الحراريه فهى تفيد محبى الدايت
بالاضافه الى ان الكلمارى يحتوى على السيلينيوم الذى يقى من التهابات المفاصل وتخفيف الصداع النصفى
كما انه يبنى العظام والاسنان
وتنصح خبيره التغذيه والصحه مرضى السكر بتناوله لانه ينظم مستويات السكر فى الدم لاحتوائه على ب3
ومرضى الضغط لاحتوائه على البوتاسيوم ومرضى القلب لانه يقى بالتوقف المفاجئ لعضله القلب والجلطات والمحافظه على صحه القلب والاوعيه الدمويه
واليوم تقدم رحاب من مطبخها الصحى طريقه عمل حساء السى فود
المقادير :
ربع كيلو جمبرى بالقشر
ربع كيلو كابوريا
ربع كيلو كلمارى
ربع سمك بلطى
ملحوظه :
☆ ممكن الاكتفاء بنوع واحد او نوعين فقط
☆ ممكن نزود نصف كوب عصير طماطم للراغبين بها بالطماطم
حبة بصل مقطع مكعبات
نصف ملعقه صغيره
ملعقه صغيره ملح ( الكميه اختيارى )
ملعقه صغيره كمون
ربع ملعقه صغيره فلفل اسود
كميه من الماء
نصف ملعقه كبيره زيت
2 ورقه لورى
2 حبة مستكه
3 حبة حبهان مفتوح
الطريقه :
1 - يتم وضع البصل والزيت فى اناء على النار وتترك مع التحريك حتى اللون الاصفر .
2 - نضع الماء ويترك حتى تغلى
3 - نضع التوابل والمنكهات ( اللورى - المستكه - الحبهان )
4 - ثم نضع اولا الكابوريا وتترك 15 دقائق ثم السمك ويترك 10دقائق ثم الكلمارى ويترك 7 دقائق واخيرا الجمبرى لمده 5 دقائق
5 - ينشل السى فود ويتم تصفيه الشوربه بالمصفى جيدا
6 - تاخذ الشوربه وتستخدم فى عده أطباق .
7 - او تقدم بعد تصفيها ووضع السى فود داخلها .