مين عندها معلومات عن تمارين توسيع الحوض؟؟

[إيـمـان]

السلام عليكم بنات
انا بنهاية السادس
ولادتي الأولى كانت قيصريه بسبب ضيق الحوض على حسب كلام الدكتوره
سألت و عرفت ان لو كان الحوض فعلا ضيق فالولاده التانيه اكيد كمان بتكون قيصريه
بس سمعت ان في تمارين تساعد على توسيع الحوض

مين عندها فكره عن هذه التمارين؟؟
و بتتمارس ابتداءا من اي شهر


مشكووراااااات

[nour karim]

كيف يتوسع الحوض وهو عبارة عن عظام لا اطن ذلك ممكنا

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS54dzkpz98jny1zHXm58ZMBCsE7muE9 GvhtAPcaMBrg3B9HXBU
http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhUUExQVFhUXGBoaGBgYGBgcGBcYGBcXFhcXFx wYHCggGBonGxQeITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLiwBCgoKDg0O GxAQGjQkICQsLC80NCw0LCwsNC8sLCwsLCwvLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAJMBVwMBIgACEQEDEQH/xAAbAAACAgMBAAAAAAAAAAAAAAAABgQFAQMHAv/EAD0QAAIBAgQDBgQDBwMEAwAAAAECEQADBBIhMQVBUQYTImFxg TJCkaFisfAUI1JyksHRFbLxM1OCogck4f/EABkBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAADBAIBBf/EACsRAAICAQQCAgIBAwUAAAAAAAABAgMRBBIhMSJBE1EyYRQjs cEzQnGBof/aAAwDAQACEQMRAD8A7hRWJrTicQEE6k9Buf11rjaSywNxNR7uM VTG58hoPU7CqDjHGO7gOxDNqtq2fER+NvlHnp70q4jNdM3GJA2 tj4B7c/U1HZq8cRKa9O5csd7vaK0DGZZ5iZj1yz9KjDtVb5S2vJWH571R 4fhWniPsKn2sCo5D6VFLXTb4Hfx4k+52nEeG07ekD/dUng/aG1fdrYBW4onK0ajaVI0ImqfFYfwEL5xSlw2/+zY+y0kKz5G8s+k+kx9qfRq7JSxMzLTx2vHZ12azXkGsg16ZEZ oorBoAKj4jGohAYmTsACT9hW4mkUzexN0FjlV2Gh6QNPyqfUXO uOUNpr3vDG25xi0NC4BiYOhj3qEO0C8woHLxanziKVuI2lDZUG wJOsn/AIr3hOGM2rSo+5qF6ybRUtNEb8PxgN8pHoyn7Az9qlWscjc4O0 MCPpO9Ko4Tb56+sVLs2co8JMdCZX6NpTYauX+5GJab6GfNXoUv piDoFhW5fwt5QdvT6VPwvEdQl1QlwiQJ0bqVP9jrVVd8Zk8q3E saKwDWaeLCg14e4AJOgqJf4iACY0AnMxhfvWZTUezqTfRNmgUm 43tmobLbBuH8A8P9R/OoB7QX21yqvqWYjpqCB9qllrIL0PWmmzoNYmkPDY6+/IFuZBcR6y1SBx+8ggxm111IHnrr96zHXRbxgHppDsKKp+znGv2 lGDALcQgOBtrMETyMe1XFWRkpLKENNPDCiiitHAooooAxRQKpe IY6b4sgkCJYgxuGIE8j4Z96XZNQWWajFyeEXVFJXFeKujAK7GR sWbSdtv8ANVDY+62jkGdtXJ/9mqb+dD0h60sjpZrIrnFjGhRqh8mtsyMPPQwatrnaB7ettu9H8 D6NoOTDnPUGtR1kGcenkhyoqv4XxVbw+FkaJKMIIHUdR5irCaq jJSWUIaw8MKKKK6cPF54BgSeQ60q9peO/swgAPdeIB8tyfwjp1phdpcmdF0j8Rj+xFcsx+I7/ABlxuQYqoO8IYj7f+1Q6qzjgoohl8m/DoxJdyWuPqxO/8vkB0q+4dhAAGI8Wv51V4e1mYCmJbew6V5VzfX2X4NiivdAFSc PbltNvPrvpTa4beEZlLCyRrzBFJadOQEkk7AdTNLXFuzz3WzSq kHMEgeEwPCSJzHTlTNiHDvMGUYga6ZhoW036Dpr1q0wuEAGo1p 8YNvC7EO3Cyyk4d2rLoVdAt4MFKhtGU/OhI18xyqbgOJ/vRmcQ6xGYEI6nafMH0kVGxvZ+x3yXMpEB2jMY0A0jnrrHrVslt THSJ0kb+Q0qjfYmsiXsxwiYt9TswPoRUbFYxQB4hBnXcRGs9KM ozQB/z5+da8TaMEDTTTU8/T0386ZO6W3oVGKyUXDO0qFrgQsygDIm5mWDHT4U23qFwjgpbM9 5nLsxPglYkk7c9+dbuJ2wl5FtqSXUORoJI8M7e59qZcBhiolok 8hyqPM7JbH6KvGEdy9iXxPAvaclsxDbNEeoIB3+xq8wZzIvmP7 Vb8Uwoe20jUAkeo1FQ+FqN+QUR6EafnWJV7Z4NwuzDIKF0nlv6 1uS0riBo3TXb9GpX7OrakVtS2BsK3GImVpUYzCld9utYulcQnd mc6ncfEp5N9qtcRZDCKpQpW6vWcvl4jBP2rLTi1jp8G1LfHL7R P4Ji2P7q42a4nzbZgDEkddR6zVqxpcGmNTKdSsn2kH6iP6RVzj mmF5GS38o3+sxXoVW+Db9cE844l/yV/FeLrZtNeufD8i6S3TfmfsK51j+LXMVdAZ9OSicqxrpPxn8R6aR W7trjzdxBtg+C2NPWJPuNq0cKwoADnUnbyH6NQW2OZZVVtWSzw mFkHKNt4q3wGDyiSJP5eVeuF2YtgkanX/FThUMpt8Idg8qlQ+J4clSwmfLTTn61OWvN0iDJgRv0rsIpLcdK nsHcFvE4hGMFgG105mf91P5YDUnSkTB4fOzPEMRCyIyKdYP4jA JPoK14tsXh7dxR+8tEFlmZVt9DzWeRr0tPqdsdrXRHbVullD9b uBhKkEHmDI+1eqRexWPxHjN5QAQIBIBJ5sBG0Vb8YxeLJTuFtC 3uxdzm9AAse8+1Vx1EXHIiVTUsDEzRWEcHaqh8RedYCrManMcp 05HLVDh8ZfstdtOddCuUbrESpOgJP5ViWqUX1wdjS5e+RpxvE0 taMT7CYHn+dJDceVrly4viNwwv4QBvPUDlV9w3DllzFdDM6STP 8x/UUt3Oz5sXHQN+6cM9vXWefLcTHpFR3XTsjlrCKKowhLHsrmxDu 4zAzqSenhMeVTcNhixAE+v6861215Aa/nV9w/DZBrvz8vKo5NQX7KmzGH4aoGp19v714v8GBjKY6j7yKsRXqaIP PZxkezauDQN4hrbfzHyN1mInnNX/COIC8sxldTldDurDcenMHmCKqkPLkd/7VExON/ZsTbuHS3ci3c99Ec+hI186v09uzH0yW6G4b6K8g0V6hEV6vAuA 6kMTHluK5kFy4q+sbO/+4/2rp2LKo6uTAaEPrPhn8vpSL2pwhtYpLnK4CpP4hEH3EfQ152pX JVp3ySOD2ZfN0q8XeqLhVyHPn+oq9WvO7sLMntRrVrhLAAH1qu w4lhNXNtYq2qOSXUS9FWbADKANMxzfzFiT+dT7mMRRLMAPWq7j FworkESSCB7Ca5pxXtI91iqqVO8kQI20+hrW5wk8HFBTSyx64z 2jtD5iIMgga5h06+lbOEdoUvKMuSTOa3mhpOsrJggjWuT3bYYz ddtjMTB6ToSdK9cJsW7vhR2zLqJ2yjQR76ULOHJs24J+KR24Yj X5QNOY1PMDWq7i/HrNoHPdUEicq+JzHIZfpXPG4dGQSZJ13jYkkfSvONwKBCW0HkT HnWHZya/j4wyfa7Uo19rjEExlRAPhUAQJnfTWmvh/bW05ggiOY6dY3rk/DMLhydA7HWGYwJHQjn5mrrB2/GC2g5bEHTkfQb+Vcea3mJ3bGawzrtrGJcUlDmEfoeVQuC6qNtU Xb00P0ilbhOOyhlzAI40boPmI11MbaU48OAIzKdIAA6AbV1Sdj TfYicNiaJm1CtImgVmtCDIFUuKg4lZO0mORIGn3NXF68FEk0tW 5OLDMdIYqOmnP1n7Vu1xTS/Y2qLabPVzxcQthIhZzeXhMj11FXeKPjYn+Af7jVF2UtF8RevnU aKDyzEy0ewH1pixFvxa7MuX3ptcf6Tf2csfml9HGeOKRiLwO4d vz/xVzhB+7X+UflWntjhsmKkbMFO25O/vvy5VvsNpAEDl6cq8994LovKGbAKMgipcVGwJlR6D8qkrSaka9 BWrFoShAEyVH1YCt1ab9/KrawY09eX5U7xT5MyzjglYUfvNebH0JBM/lW/ifFrIVkLiWBXTkSI1PLekXi/HLhYraJKtJmNp1IqlPD7lzVzHrrHsNq3CzbFpf+ipVbmm2dL4R i7dwG4kMCADHxKyjL4hvl8O/nU5r4UQx0Ou0gfh61yzB4O7acFWygTLISG8qt34zjNIv6baqAZ nTcedaVy6Muht8HRLNxXAYTA01kfnuKSO1fFEOMtgt4La+KNiW I8M7SI9qqrxv3P+riLjDpJA+1VdrBqGyveBjZRpEnX+1cnbuWD sKXB5Z1LgnErN0ZUdWPrXjjmCUoNPgMj/AMpUj08Q+lIyqLfiTwsI1G5+lXPEO0ot2lW6YY6+ZA+HTzP5Vp Wpx2tGZUuL3IicOA7xff8AI0w2rfKqfgyK8MOQ9jPOr6308/oKl2bpZZQ5ezxliZ5UNHKt5XXqCY9hzrzibWWI2Nb2nFPLNNRe 1OHBwlyRLKRr/SdPQ/lU60knbbf21qB2hYlLVpSC95to0OcyfQAUyK4MTfkkMvCbpaza Y7lFJ9comit2EshEVBsoAHsIor2I5xyee+zzjLGdGXqNPXkfrX N+0eMNy0iFSbguHQAyoUEEwNV3A9q6eRXlbQBmBPWNaTbT8nOc G67Nno5nwm+HYRKtvDDX6EfemDD4iSOY29CN5pg4pgVuLJHiXx K2kgjz+1KXFcI1oi9srAExplMaz5V51+mdb3ZK6rd7LhWIOlWH +oAAczzqlGLGUNMyB7zH+a227oYcwfMQaxC3HRucIz7F/tbxv8WWDpHNogfYkR60kLaLNLIQZ6Ed5/EPFtvXQ8Ng0biCZlzKqNcAiRnlVBjyDE+9N911bRrbEeaT+dVV VfJDc2Knbse3BzS06EEQoAHlMc/b/FeMGLEnuRbnnlif/wAFTeJ8PFm66FWKTmTMDIVuWmujCPpVdw6zh8zNZaXI8QIaIB5 bEa+VTvKymUrDw0T7igZfFueQ/C1eb9tGUhxI5ggHbes3cUgygow8RkxOmVh6jfpWq/i0UZiYU8ztWE+Rkoy2rK+/7sgYPidi4xtopgaDwHKRpGo0HvRxNwiqFjKG1gGCRrl05yRI6C rThrreCLbIhmABUbD5ttzFdAwtu1bQItohRsMnPmfU9aprq+Tn pEtljr4wcqxeGxyW/wBqNnLZWMwnxZJ+LLuBTz2HxJZW1kAD09BVj2mxQOExEq+tpxq pG6kD86qOxJa3hBnABOgga6CJNanXGqcWhe+VkHkaw8kwa833C iWMAVX4FjmA2H51p7YWXOGYpuNY6/rpWVlpyFuvE1FkTFcYe+zW8PbLldzplHmTsPzrVxXgOMuhDbuW rVwCCRnIg/7tfT1ph4JgUs2lRNoBJ5sTux86nxVUdPFpORj5WuIkLg/D+4tJbnMQPExEFm5sfU1vxlssjAbxp6jUflW+sRVGOMC885Of9 t7HeIjAQ+mnODr7QZql4epCAGZ+v08qeeL9lxfae9ZFkEgROkx lblvUHEdlxbMIzMrSAGMlCASNea6Ea66ivMnp5rktruiuGQOGY vLoTzAA56yP71c7Uu4A+NQdJ/P/ADTCKkXDwh6AGaWMT3mKupZtmGcnX+BAJZyPt6mmOfb9c6jdms JOLvtOUhEAIg+FixO/mPsK3RHdYosXZPEcmm52HFm3+6e47DVpIzMY3Xl7GaosrDnP2Y dZ89PKumjDt/3G+i/4pZ7ScEIbvUYksQG0UCdg2g9j7VXqNOsb4rAui952yeRKTAIL3 eZmBHykmDO0a61Y34+4/MVX9za/aAC8XI1URqD7b1ZYjh7IgKkiWUAeEgy2hOmn/FRyfWS2Ci32F0gDeBGp2/OovD8PZUNkAJOszJn8VbeJBraG3cDOHjRYg89okajlUrhmG73I iQrFguUKgyjm0RqQAfT3oi84X2YkkuclnwLgoxAzNKopgFdC5E zruANpGtMOK7N4W4oVrFsxoDlGYeebeak4bh5RFRLhVVEABV/xWxsO/wD3T/Sv+K9WqmMI4x/Y82yxyecij2RwpTPZJzG25Q/+PP6RTCcJBn5f1pVZ2cfNevsDI71xMbldD7TTHl96h2rkdOxp/wDRStKmI9RQrZm8TADqatnw6kyRv+ppb4rw1LuLt2nb92QWyz8 RHyHn5+1Z+Jto2rk1+8E1+OWxNqyj3H1ByIzKDGhLAZfvWrgXC rzXhexAy5AQiyDqdAdNBCiPemSzYVQAoCjoAAK2AV6EaFlN+iX 5OGl7Cis0VQLCiiigDBFKPaF0Qm27FZXwkzD/AIRpBOkR6dab655204v+z4kHEWe8stGRlJDKIAbLOhYNPnBHSp 9THdAbS8SN3BrByorCRsCNQo6nlTOnCliJPn51B4ZiLLWkuYZw bbaax/7A6zVhhLkAkmeZ1B+nlUNdcYy8ux9k21wLuPQYbFWrpkIrFTGw V4X6TBjbSnQVSY3DDFIQYykFYP686oOHdoLuCdsPiFa4lseC4I LhI0zD5gNpGtUUWKDafXoXOLmk12XfajAFwLigkr8QG5WZkdSI +9J2Gw9jvTeUS0FTEadduevPWuh8M4paxC5rThhz5EeoOoqHx3 hNl1a465WC/wDUQePTyHxehmt207syizkLMcSQm3FBKGIBY8/wGtXEcBZI8QB5zMRprJ/XOvOLv5XUamCQNND4W1H+Km8FtW3vWzdU93OXKwEG4WATMOn/ADtXnQi3JLJfOTUU/wBP/JL7G8NP/XtqMgJygjKGkZc6kDURoDAnemxOIKNHm2fx6D+oeH71IxN9bSM 7GFUSfIClPiPadnUjKUUxEauZMRpIX2Br08xpjjJBzdLOCT2ox QvMMKhnVWvMNlUGVX+YkbdB6VuVYCqBoBA6UdmuBrZtiQAT4mA 6nrU/iVs6aiOQqS1SnmbHQlGLUERcNcCMJYCOpqu4jjlxWISxbuKVOr ZWn4ZJ2qwvJZS01y4Aes8v1FKfYdv2nGd5bRUs2phgNXMFQNtt Z9qK4vhfYSabcvo6UiwIHKvQrNFeoRBRRRQBg1F4jbYoSjZWGo PKR/F5RpUuvNxZBB51xrIJ4Oa4vFKbwlLqF/EAVEEnkCDpPKY0pkwqswHM0m9tuDYjC3jiLZLI7eIjlsFza8hp Vr2L7SriHFq4IaJB6kEAgees15Uq8SyXKeFkaHwTRtP5j2pe4n 3mDupfWYJyuI0YNtmjYTz6inS5eCkA86peMXBdRkaAvXyrr218 +zEXKfZa8O4kl4eA6gCR0zCRUnE2Q6lTqCKVuxwOHLWbhBznNa cbOoEZfJgANPM02g1fVLfDLJ5rbLgRuJcAe0e8yIyrBlQSR1JW JiOhqFj8cp+YRmtnQjbMp610LEWQ6spmGBBjQ6iNDypBx1ru2Z HAlLialBJQuMp8Oh06ehrz9Xp4wxJFmltcpJMlYHCftDsqMh0G Yzmy9BA+amXB8EtoNZdv4m3H8sfD7VV9l8Grub2WFQlUmAZ1Dk gD03+lNAqnSUJQUmuSe6x5wmQTYuLqjyP4XEj+oaj71Rcb7RPD WbakXT4S0gqpOkKdy3tpTUzAUr2eFL374h1IE+BSBz3aBtJpl8 nCPicr2v8AI3dnMD3CKnJV1PImNT9asrmLhgI0POpDIDB18qr+ JuEIc6ACfYa1HOLism01OXKNmO4j3ascjNlB26+5AFLvYO0L7v irrMbwZlyMIyAx4o8wIHQadapuMdpr+NJtYQAJsW1ljzAjlP1m nLsfwQ4WwFczcY5rh8+SjyA0p9Cbl+kcmlCGPbL8UUUVcThRRR QAUUUUAFVXaHgdvF2u7uDUao3NGgjMPY1a1iuNZBPHJxK5wPEY W6yIzrI110fzjY8vEOtMfZHiFxnNi83xaoNOXKQd4p/4hgEvABhqNVYbqeoNJHGeHMjLcC/vLba5R8RXUSByIIP1qC6txa+iuuzcsDDwa0VdkDaCQOZMEyPtR xzgxxCwTDrJt3NNCflYHcf4pZxfaK2twuhbXlJzaTMLvyq2wXb K26+EXG01HdPI5chSoyjhqR2UJZ3I2diLK2RctvK4jN4lbbKPh 7vqka6czTYyyKVnu4fGLBbLcHwtJW9bI2KzB0P51Y4c37YCG6t 5wBOdcpJ6yun2qyqyKjgROLcsvsUONWjaxZtqoAJDqRsA6uIM+ ak+9NHZrhSIoulfG5kZt0EDwxsPaofGc125bD4bMySSUcHwlGE ExIB1/Rq7RiFUZwoIEAbxG0k6+tKjGMZuY2yblCMTdxDEIqkOM0iMgEl p0gDnSrwnga2XNy4NZm3ZzZhZB6nr06VK4txRMM4tW1d7ziZAL MROsaGf7RWi7hsSlp7uQeFS2UmXaNT5FiBzrtknPpGa1t7fYxY LEaeLefr6VA7T8USxbLsRCgk9fSki72tvhFdLSOGJEC40+kECN DNQ+LtexaKbi2gEM5UuBwS0QpgzmMjSk/I3HaOVSU9xFwuGxXEr5VzcFonME1CovItG2ldd4JwlMNaW3bAA G8CJNa+z3CVw1lUAGaAXbmzc/bkOgq0qyqrby+ye2zdwugooop4kKKKKACg0UUAar9hXUqwkEQQ diK5lxns42Gv2zbUiLgKssagnST1G3pNdSqDxLCl4I3H99iJ6f 3NIvq3x47GVz2sp+LcXt5VJbXYjnmI28tqpLfHQWCrlYnaTBP6 FauM3EW6BesMXIJDMqwFGkyCeu9VWNwqPds5LaLbN1M+mpllGv l/mvKmnKzn2Ww4hwN2FxVm+O6co0nYMCVYc1YbH0rfex97B/wDUVr9j/uLHeWwP+4CfEI576VePgbZXIUXLERAiPKqfF3zhmC3JuWHlQYJ ZDHwtp4l5A716HxyrWckjmpslYXtNhXAIvKJ/ilfbxRUXtFgbOJUDOM4KDMhXMFZ1B9tZ8jrS0/HLFhj3akqTqrWz4I9QPpU27jsPduZu7VlyaFQBzBJOmvT1rkbl Z4s063DyQ22mtWEChlRVEAEgVobjlsyElyBqQCFEbksdAKXeJc Yw+GtW1uo2qSCFnfmxO59agPc/1JlsYW6yW4z3nyRoCAiqDuSZ3/hrTvlu2xRlVrGWMLcXTW47gjkSYtr/ACj5j5mtA7U2NXVgwic5nLEx8URUzAdksMkFk75xrnu+Mz1AOg 9hU7i+HU2jbgQxUQIHzD/FcdMsNyYbodJFbhe1dhtDcSfWJ+ulL3b3ineZbNhpdlOYqw8IJ 5xz6DnSn2juFb1y2dFVz8IAkDzHzcta6B2D4FaGHs3ypa46h5b WJ2gRGg5+ZpVanZ4sdJQr8kTOx3ZtMLaUlR3hEn8Ej4V9OZ5mm PLRWavjFRWESSk5PLCiiitHAooooAKKKKACiiigDFUnHsQlgG6 +fISPhicx8OskaGB/TV2RVN2pw3eWchiCZ/pBbTzkUu38WzUPyQqrfDs75FCqBlEktvoZPnW7/wCMbak4l/mDBfQQW25SdazbyhkGviUL5SdCfPXWvXYNVs4nF2i2rOHWfmAB BjrXnaWW6zLLLliGENXFOD28QpDjWNHXR1PUEa1z/EXMXnW0b2VrR0YiW3jU/MDuJ667V0q9iAu+52A3PoOdUNzB9+7FxkEhiQRMiAFnyAmqdTH K8exFMsd9FS+JvI6MzqXZGRioIzZVLAkExMA6gUu9p+NX9EByk KuVhIka6mfIcqYO0/ErXfWlzgm2GmPMAax+VLHHcL3ptXQ/gNtU8g6yMrdJ5UiX+ms/Y6H58fQ99iOHt3YxF5i966o8bbi3uqgfL1MUzONNdqS+A9qVsp btYgQoUKt1RKmIADAbGOe2lMd/iFq4pVbq6gSQ2ynQ67a7e9VwnBQ4ZPOEt3KOd8YwqYTuB4y7g3 GAOgmQojTYHb3qr7IcPH+pWTGXxs2XWPgYkwTv/mrDtReOIxpjxKuUQNlAmSfrU3AYVjjrAUQVYOY+VACrT67fSoY SXypLplrX9PyOnCs1hazXrHmhRRRQAUUUUAFFFFABWKzRQAr9s LGdrIyzm7wE+WWcv2n2qm/045dIkhSAf4lOYE/anfH4IXUykkHcEbqeopfv2mt6XQfw3FBKnrmjVD9vOvM1dMt++ JXTYtu1lqnGkyiQwaNVjYxqJ295rZYxGdS7ABdwPLqeVL4xNhi A1wGeSgsT7rMVJ4rbu4kCzZBS0dLjsCPD0UHUn9TXYW3WdoxKE U+DZjMSl9jbt2jdZd2kBEPIM/M67AGq5OCXlJItKMyxCMpynmWLZZnTaYim3A4RbVtbaCFUQB+u dbwKphp4p7vYt2PG1dHNO1eGvOFF2wyBRlFwEMoA6xMSdKWeG4 u9hbwuWmysfCQQcrgHZs2/ruJrt7qIg6g6UpcZ7H5x+5YZZnI+wH8KnkJ69aVZRKD3QHV3Ra 2yNPB+3BuaXLMNtKtpMkSZ1AkedSbvGxmLnxuB4VX4U6kk7nzp VxHAWtHx23tkc1OZYMagievOrHhvDQ0hc9wjmBv6kgUmV1vTQz 46u0LuJ4fcZmckM7tGm7Mx/h6eL711bs9g2s4azbf4kRQY6xrUThHBMrd7c+P5VmQmkb/Mxk6/SryKq09UordL2IusUuEZoooqoQFFFFABRRRQAUUUUAFFFFAGDU Li+B762VBKsIZWHJht7cj5Gp1FcayAi/sZv2ifgu2WKss9Ofod63Nwy3eVO9DB1g510YEbeIVdY7hbreN/DhC7KFuo5IFwLqpBE5XEkSQZB12rwXv65cLBPM3EgH2qF0OLyi lW5PeFwu8Fy0CXcy0dB0HkKqeJ2bmPY2bbm3hVMXbqnxXCN7aH p1NW/wDp+IcnvLyqh0Kovij+cnT6VZ4bDLbUIihVAgAbAU2Fbk/LgW5JdEPhXBrOHWLSATux1ZvNmOpNV3E+yyNmNr92xJYqRNtid 5HyzvKkGmMCinyrjJYa4MKck8pnOrOAyk2LtoWngsADmR0G/dsf9p11quxXDMmiqACOuv1G3Oum43BLdWGkEGVYfErDYg8jr9z Szf7I32JnFJE79xDx0kXIn29q863RyUvDorr1Cf5C0CtlCWGZm/h1Yn5VHM+IdKcuynA+5U3bo/8AsXQC865OYtrygTrFeuD9krNhxdJe7dGz3GJy9co2WmCKp0+m 2cvsVddv4XRgVmiiqycKKKKACiiigAooooAKKKzQBiKIrNFAHh bQGwA9BXrLWaKMAYiis1igDBoArNFAGIrAFeqKAMVmiigAoooo AKKKKACiiigDNFFFABRRRQAUUUUAFYLARrvt589PpWag4/DXC6PbZQVDAq4JUhsuuhEMCu/Qt1oAOD4prluXjNmuKYEDwXHQaEnkv/FeuL4k27VwqVFwI5QNzZVLbSCduVUdzsmXKM+IcOpZ81pbSFGZ i5Ftmts4QljKlzMxtpUviHDb990VnW3atywuIQ152KPbIyvbyW xlcyRmmeVAFhwrGm6rEgAq5XTYxEH3Bn3qTcvgTzIg5Rq0ExMd P8GoI4Z3dh7dg+IjQuTqwVVGYgaSFGoHnUPE8JvYh811+4AXKB YZXLglWYXGu2fhlAMoHNpJmKALjC4u3cBNt0cAkEqwYBhuDB0P lW0GlvGdn7i2762LhZ8QVz3LjqhTKqorILVnKYVB4YExqda24P suLd5b37RfNwAKxiwO9A5XctoF+upkToaAGCiiigAooooAKKKK ACiiigAooooAKKKKACiiigAqDxfEvbTOpQKpm4zhjlQAksAu52 5gRJ5Vt4ktw2z3OXvNIzEhTDAspKglZUESAYmYNVKcHuXmunFN 4HAC27V6+IBBDhipQEER8s7yTyAPOL4wbRvXXgJbVlJLnu0uL4 1DgqpGZXU5tRrE7E2HCMa9w3hcUKbbqsDlNmzd3O+twidNq04v s/be0bQe6is4dyHzM8KFysboY5YUbR8Iipt/BArdC+FroMtv4sgQH2Cj6UAbL+JCmN2KlgoIBYLExJA+YbnnWr BcStXSwtuGKRmGugacra7qYMMNDBg1X3+CtfgYlwUVYC2TctyT ElmV8xGnw7dZrGJ7PKFvdz8d+2Ldxrz3rkoocKBNyVjvW2InNv QBapjLZc2xcQ3FALIGBZQdiVmQNd631Q4XsnYUWJN1msAZG768 IIEGArwFI+Xbyq+oAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAK KKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKK KACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKA CiiigD/9k=
ارايت انه عظم في عظم لا اتصور انه يتوسع باي طريقة والله اعلم

[إيـمـان]

و انا هذا اللي كنت اعرفه بس قريت ان في تمارين بتساعد على توسيع الحوض عشان هيك حبيت استفسر
مشكوووره لمرورك

[**لولا**]

تمارين القرفصاء
وع حسب وزن الجنين يكون اقل من 3 كيلو سمعت وادا كان حوضك ضيق مرة فاعتقد ولادتك التانية قيصرية
سوي قياسات باول التاسع للحوض والجنين وشوفي

زميلتي ولدت 3 قيصري وبعده جابت طبيعي وكان حوضها ضيق لكن مادري كيف حاولو معاها وهي بهذا الوضع وسبحان الله ولدت بس بصحوبة حوضها ضيق,,هذا الكلام قديم هي كبيرة حاليا ماشاءالله

ربي يسهل لك

[ام جوري&&]

ماعندي خلفيه ان شاءالله تلقي الافااااااااااااده ...

[أُم العنود]

لا طبعا حد علمي يتوسع قبل الولاده

يحدث توسع في المفصلين العجزين الحرقفين، وايضاً يحدث توسع قليل في معصل العانة في مقدمة الحوض ليفتح بعض الشيء ويزيد من حجم التجويف الحوضي، وهذا مما يساعد على مرور الطفل في الطريق الضيق

ووزن الطفل ايضا له علاقه بالموضوع .

[إيـمـان]

تسلموا حبيباتي
دعواااتكم اولد طبيعي ان شاء الله

[مكتومه]

الله يسهل عليك بولاده طبيعيه بالنسبه للى عندها الحوض ضيق يكون صعب توسع لان اعرف وحده من قرايبي عندها نفس المشكله لازم ولاده قيصري لانها تعبت في المره الاولى وماكانو عارفين ان عندها مشكله في الحوض والبيبي تبرز في بطنها .. فنصيحه لاتضري نفسك والبيبي اهم شي صحكتنك وسلامته المولود ...

[إيـمـان]

الله يسهل عليك بولاده طبيعيه بالنسبه للى عندها الحوض ضيق يكون صعب توسع لان اعرف وحده من قرايبي عندها نفس المشكله لازم ولاده قيصري لانها تعبت في المره الاولى وماكانو عارفين ان عندها مشكله في الحوض والبيبي تبرز في بطنها .. فنصيحه لاتضري نفسك والبيبي اهم شي صحكتنك وسلامته المولود ...

تسلمي حبيبتي
و الأمل الوحيد اللي لسه عندي انه الدكتوره الأولى تكون كذبت علي و الحوض مو ضيق
بالشهر التاسع ان شاء الله بروح لدكتورتي الجديده و بشوف اذا فعلا ضيق او لا
الله يسهلها يارب

شكرا مره تانيه الله يجزيكي خير و عيد سعيد

[سارةمدحتالراقية]

لا أعلم ... :/

[أولادي حياتي]

يارب تولدين بالسلامة والله مثل ماقالو الأخوات إذا كان ضيق جدا فمسألة التوسيع نجاحها ضعيف أنا إذا كان ضيق شوي بس فبظن يكون عنك أمل وأهم شيء لازم تمارسين المشي كل يوم

أنا حامل أيضا في الشهر الخامس وأمارس الرياضة مدربتي قالت لي التمراين ستعمل على تدريب عضلات الرحم وكذالك تعطيني قوة جسدية


أتمنى لك التوفيق يارب