تمارين لجميع عضلات البطن

[أم حمودي وعبودي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1407730319_470.jpg

أحياناً نسمع البنات يقولون سوينا تمارين البطن وما راح الكرش أو ما صار تناسق في البطن

وهذا الشي لأنهم ما كانوا يتمرنون بالشكل الصحيح

جبت لكم اليوم تمارين لجميع عضلات البطن

تمرنوا وقولوا لي نتائجكم



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1406820351_559.jpg

[أم حمودي وعبودي]

وهذه صورة ثانية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1406820517_613.jpg

[ام وليد2005]

مشكووووورة حبيبتي على الموضوع القيم
لا خلا ولا عدم

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1407044872_804.jpg

[ام جوري&&]

يسلموووووووووا...

[Orchid109]

صحيح هذي النوع من التمارين هي اللي ينصح فيها

لشد منطقة البطن

يسلمو عزيزتي على مجهودك

*****

[طفلة خذت قلبي]

اختي مجربتها وراح بطنها بشكل كلي
معلمتها إياها مدربة إيطالية
وانا بعد بجربها

[بحــ العيون ــــــــر]

يعطيكـ العااااااااااااااااااااااااااافيه يا الغلا