شوربة مناسبة للدايت

[مامي نور]

حساء اللحمة والشعيرية

المقادير

400 غرام لحمة بقر هبرة مفرومة ناعماً

نصف كوب شعيرية جافة

ملعقتان صغيرتان رب الطماطم

ملعقة صغيرة ملح

ملعقة صغيرة خلطة بهارات

ملعقة صغيرة قرفة

6 أكواب ماء

طريقة التحضير

اخطلي البهارات والملح مع اللحمة

اعملي اللحمة بشكل كرات

اقلي اللحمة بمقلاة لا تلصق بعد أن ترشي عليها زيت الطبق

أضيفي الماء ورب الطماطم واتركي المزيج يغلي لمدة 30 دقيقة

أضيفي الشعيرية ودعيها تغلي حتى تصبح طرية

الكمية

6 حصص

القيمة الغذائية للحصة

109.4 وحدة حرارية

9.2 غرام دهن

13 % دهن

________________________________

[حنين الجنة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1286109141_221.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%61%72%61%62%73%79%73%63%61%72%64%2e%63%6f%6d%2f %70%69%63%2f%69%6e%64%65%78%2e%70%68%70)

[روح الورد]

تسلم الاياااااادي...

[~~لحن الحياة~~]

الله يعطيك العافية غاليتي
سلمــــــــــــــــــ يداك ـــــــــــــــــــــت

[مامي نور]

تسلموا عالمرور حبيباتي

[دلوعة حبيبي]

تسلمي حبيبتي

[ام صـالـح]

يعطيك العافيه

[غلا الشوق]

الله يعطيك الف عافية يام يوسف

نتظر المزيد ياقمر