علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623299_307.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623300_381.png







الحليب مصدر غني بالكالسيوم لذلك يفيد في علاج الآم الدورة الشهرية
كثير من النساء اللواتي يعانين من الآم الدورة الشهرية وتُسبب لهن العديد من المشاكل الجسدية والنفسية ، ويلجأن الى استخدام الادوية والحقن الطبية ، فإذا كنتِ تعاني من الآلام تعالي معنا لتتعرفي على افضل الطرق والوصفات الطبيعية المستخدمة في علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام المسكنات والادوية .

افضل الطرق المستخدمة في علاج الآم الدورة الشهرية :



تناول الكالسيوم

اكدت العديد مكن الدراسات بأن الكالسيوم يخفف من الآم الحيض ، فيجب التركيز على مشتقات الالبان والحليب المختلفة لانها مصدر غني بالكالسيوم .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623432_951.png (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=PC3hQIyyJx93wM&tbnid=Zcv0jYxqRPpY1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.shbbab.com%2Ft305476&ei=m0xdU525EunW0QX13YD4BA&psig=AFQjCNGwjhLAH_jO9ol27eP8FG2FHQnwbg&ust=1398709052980139)



غذاء سليم

ان نوع الغذاء الذي تتناوله المرأة يؤثر عليها طوال الشهر ، واثبتت العديد من الدراسات ان النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الدهون المشعة والاطعمة المحتوية على سعرات حررية عالية هن اكثر بالاصابة بالآلام ، فعلى المرأة ان تهتم بنوعية غذائها وتقوم بالتركيز على الفواكه والخضروات ذات الفوائد الكبيرة ، والتركيز على الماء لانه يساعد في تخليص الجسم من السموم .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623432_951.png (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=PC3hQIyyJx93wM&tbnid=Zcv0jYxqRPpY1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.shbbab.com%2Ft305476&ei=m0xdU525EunW0QX13YD4BA&psig=AFQjCNGwjhLAH_jO9ol27eP8FG2FHQnwbg&ust=1398709052980139)



النوم الكافي

ان النوم الكافي هو افضل وسيلة لجسم قوي خالي من الامراض ، ويعمل النوم ليلا على تنظيم الهرمونات المختلفة في الجسم وبذلك هو يخفف من الآم الحيض .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623432_951.png (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=PC3hQIyyJx93wM&tbnid=Zcv0jYxqRPpY1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.shbbab.com%2Ft305476&ei=m0xdU525EunW0QX13YD4BA&psig=AFQjCNGwjhLAH_jO9ol27eP8FG2FHQnwbg&ust=1398709052980139)



ممارسة الرياضة

الرياضة لها الدور الاكبر في تنظيم حركة الدورة الدموية وتنشيطها وتساعد ايضا على تنظيم الهرمونات ، فمن الممكن ممارسة احد انواع التمرينات الرياضية كل يوم لمدة عشر دقائق لتساعد على تليين عضلات الرحم .

وصفات مستخدمة في علاج الآم الدورة الشهرية :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623432_951.png (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=PC3hQIyyJx93wM&tbnid=Zcv0jYxqRPpY1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.shbbab.com%2Ft305476&ei=m0xdU525EunW0QX13YD4BA&psig=AFQjCNGwjhLAH_jO9ol27eP8FG2FHQnwbg&ust=1398709052980139)



الحلبة

الحلبة هي من اكثر الاعشاب الطبيعية لعلاج الآم الدورة وتسكينها ، فمن الممكن شرب مغلي الحلبة مع بذورها ، وينصح بشرب كوب منها يوميا .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623432_951.png (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=PC3hQIyyJx93wM&tbnid=Zcv0jYxqRPpY1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.shbbab.com%2Ft305476&ei=m0xdU525EunW0QX13YD4BA&psig=AFQjCNGwjhLAH_jO9ol27eP8FG2FHQnwbg&ust=1398709052980139)



البابونج

البابونج هو من الاعشاب التي تُسكن الصداع وتقلل من حدة التوتر النفسي الذي يرافق الآلام ويخفف الآم الدورة .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398623432_951.png (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=PC3hQIyyJx93wM&tbnid=Zcv0jYxqRPpY1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.shbbab.com%2Ft305476&ei=m0xdU525EunW0QX13YD4BA&psig=AFQjCNGwjhLAH_jO9ol27eP8FG2FHQnwbg&ust=1398709052980139)



الزعتر البلدي

الزعتر البلدي يعمل كمنظم لها ، ويمكن شرب مغليه يوميا قبل ايام الحيض .

[سنيوريتا آني]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398624421_806.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398624421_806.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398624414_864.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[ASMA layal]

موضوع رائع ومفيد

مشكورة حبيبتي

احلى تقييم لعيونك^-^

*****

[قلب الاميري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398685817_733.gif

[الجوهره المصونه]

سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
تحياتي لسمو شخصك الكريم

[بحــ العيون ــــــــر]

موضوع رائع ومفيد

مشكورة حبيبتي

احلى تقييم لعيونك^-^

*****

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398624926_629.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398685817_733.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398697514_409.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
تحياتي لسمو شخصك الكريم


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398697789_611.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398850580_353.gif (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=F72OqnNkIDXLRM&tbnid=fG0Lm43XThG1MM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.al-7up.com%2Fvb%2Ft121967.html&ei=x8NgU9-PGcjGOfaJgeAL&bvm=bv.65636070,d.d2k&psig=AFQjCNHDqu3VRI9sfQ1axSUPnDH3j4oPDg&ust=1398936804828895)

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398850580_353.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%6f%6f%67%6c%65%2e%64%7a%2f%75%72%6c%3f%73%61 %3d%69%26%61%6d%70%3b%72%63%74%3d%6a%26%61%6d%70%3 b%71%3d%26%61%6d%70%3b%65%73%72%63%3d%73%26%61%6d% 70%3b%73%6f%75%72%63%65%3d%69%6d%61%67%65%73%26%61 %6d%70%3b%63%64%3d%26%61%6d%70%3b%63%61%64%3d%72%6 a%61%26%61%6d%70%3b%75%61%63%74%3d%38%26%61%6d%70% 3b%64%6f%63%69%64%3d%46%37%32%4f%71%6e%4e%6b%49%44 %58%4c%52%4d%26%61%6d%70%3b%74%62%6e%69%64%3d%66%4 7%30%4c%6d%34%33%58%54%68%47%31%4d%4d%3a%26%61%6d% 70%3b%76%65%64%3d%30%43%41%55%51%6a%52%77%26%61%6d %70%3b%75%72%6c%3d%68%74%74%70%25%33%41%25%32%46%2 5%32%46%77%77%77%2e%61%6c%2d%37%75%70%2e%63%6f%6d% 25%32%46%76%62%25%32%46%74%31%32%31%39%36%37%2e%68 %74%6d%6c%26%61%6d%70%3b%65%69%3d%78%38%4e%67%55%3 9%2d%50%47%63%6a%47%4f%66%61%4a%67%65%41%4c%26%61% 6d%70%3b%62%76%6d%3d%62%76%2e%36%35%36%33%36%30%37 %30%2c%64%2e%64%32%6b%26%61%6d%70%3b%70%73%69%67%3 d%41%46%51%6a%43%4e%48%44%71%75%33%56%52%49%39%73% 66%51%31%61%78%53%55%50%6e%44%48%33%6a%34%6f%50%44 %67%26%61%6d%70%3b%75%73%74%3d%31%33%39%38%39%33%3 6%38%30%34%38%32%38%38%39%35)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398864142_955.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1399146997_487.jpg

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1399146997_487.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398624926_629.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[bassouma]

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSmMQNh54rrPKsnxrHuHEYQXUEmq-O69CCRZ5x1A4AoR66AIpdAA

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415124437_119.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[υм вtℓαα]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398624421_806.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415132302_334.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)