الاكتئاب

[AMAL JADID]

الاكتئاب


هو حالة شعورية بالحزن والياس والاحساس بالذنب وكل المشاعر السلبية


عوامل الاكتئاب :

1- الضغوط الخارجية
2- وفاة شخص مقرب او فقدان شيء ثمين
3- اضطرابات هرمونية
4- العلل المزمنة


الاعراض :

1- الشعور بالاعياء المزمن

2- الارق ( عدم القدرة على النوم )

3- زيادة النوم والشعور بالرغبة الشديده اليه

4- فقدان الشهيه او زيادتها

5- فقدان الرغبة الجنسية

6- الصداع وصعوبة التركيز والشعور الحاد بالذنب دون مبرر

7- فقدان الرغبة بالحياة والانعزال الاجتماعي

8- اضطرابات القولون العصبية


الوقاية :

1- اعادة الثقة بالنفس وفهم الذات

2- كسب السيطرة على عوامل الاكتئاب

3- التوكل على الله تلطيف الضغوط ( كبرها بتكبر & صغرها بتصغر )

4- الرياضة والمشاركات الاجتماعية

5- الابتعاد عن المنبهات وخاصة القهوة

6- تخفيف الحلويات والسكريات وخفض كمية الدهون بالطعام

7- الاكثار من تناول الخضراوات الورقية والفاكهة والمخللات


العلاج الحديث :


الادوية المضادة للاكتئاب والمهدئات النفسية والادوية المنومة

والاستشارات النفسية

وقد تستدعي دخول المصح التاهيلي

　
العلاج بالفيتامينات والمعادن :


1- مجموعة فيتامين b المركب
2- فيتامين c 2000 ملجم يوميا


العلاج بالطب البديل :


اهمها تناول م . من زيت الزيتون مرتين يوميا ( لغناه بالفيتامينات المضادة للاكسدة والاحماض المنشطة )

1- الجنكة : تحسن من كيميائية المواد الداخلى للمخ وتحسين الدورة الدموية للمخ

2- الزنجبيل : مشروب الزنجبيل له القدرة على تحسين القدرة القدرة للاعصاب وتروية الدماغ

3- المنقوع البارد للبان الذكر مع خلاصة اوراق النعناع ( ينقع 12 ساعة من الصباح حتى المساء ويشرب قبل النوم )

4- للبنفسج دور فعال لتهدئة النفس ( يشرب المنقوع مرتين يوميا ويحلى بالعسل )

5- شرب اليانسون مرتين يوميا يساعد على راحة الدماغ

6- البردقوش والمليسا تؤخذ الخلاصة الجافة من كليهما وينقع بكوب ماء مغلي مرتين يوميا

يرجى عدم اخذ اي دواء او وصفة عشبية الا بستشارت الطبيب المختص اولا

م ن

[قلب الاميري]

تسلمين حبيبتي ع الطرح المفيد ..

والله يبعد عنا وعنكم الاكتئاب لانه صدق مضر بشكل مش طبيعي ابدا ..

[ام جوري&&]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1397369825_425.gif

[υм вtℓαα]

يسلمو على الطرح المفيد

[بسبوسه]

يعطيج العافية على الطرح الرائع حبيبتي

[AMAL JADID]

مشكورات على االمرور و الله يبعد عنا الاكتءااااب يارب

[الماسة26]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1397449743_545.gif (http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=4Te0_IZSCSnbsM&tbnid=mNCE1HMxbrwAiM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.te3p.com%2F381112.html&ei=62NLU7XwDMif0wWb6IAo&bvm=bv.64542518,d.d2k&psig=AFQjCNEj6pNr9mnc8tWElZbdyFWJPw8eVg&ust=1397535468959815)

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1397475017_136.gif (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=cCPefDjfK5C8EM&tbnid=rDcUm-uxceYj-M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.brooonzyah.net%2Fvb%2Ft70038. html&ei=pcZLU5iFD9Co0AW344GwCg&bvm=bv.64542518,d.bGE&psig=AFQjCNFFn6e4acCTZIKyHhLiJ0f_pCIPHA&ust=1397561274784258)

[ASMA layal]

مشكوورة على الطرح القيم

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1397510542_608.jpg

[Orchid109]

يسلمو حبيبتي على المعلومات الطيبة