sosolibya
04-05-2014, 09:38 PM
http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhQUExQVFhUXFR0YGRgYFxUaGRoYFRcXGBYbGh gYHCggGBolHRcZITIhJSkrLy4uGiA0ODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGywkICQsLy80LC80LCw0NzQvLTQtLS80LiwsLCwsLCwsLC wsNCwsLCwvLCw0LCwsLCw0NCwsLP/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAbAAEAAgMBAQAAAAAAAAAAAAAABQYBAwQCB//EADwQAAEDAgQDBwMCBAUEAwAAAAEAAhEDIQQSMUEFUWEGEyIyc YGRQqGxUsEj0eHwBxRigvFykqKyFiRD/8QAGQEBAAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QAKhEAAgIBAwIFAwUAAAAAAAAAAAECESEDEjFBUQQiYXHwE4G RI7HB0eH/2gAMAwEAAhEDEQA/APuKIiAIiIAiIgCIiAIsErj4q5wpPyuyuiAQAYLrA35SgO1Ylc 2Fa7KMxkixnpaVtUWDYixmSUBgujqgqDmsZDz+FFOw/fVSDeiwQZM56m4I/S0bbk9FDZJLteDoQfRelxvwwYBkAbBFhYEcrLpYDzlLIPaxCyi kBERSAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAwVy8SALA12jntGs XzA/sutV7j3FDTqU2gWaQ5x2JIIa39/YKspKKtloxcnSJumbkdZHutq48HimVQ1zTPPoY0IXaiyQzAWV4 q1A0EuIAGpOiqfFe2FyzDieb3AwOobv7qJSUeSYwcuC0Yh5jK0 gOPlm+mpjeF6w9AMaGtsB/Z+6+UcL7WlmPa6s8ODopiXeXMYLrWG1l9cSEtysiSp0a6oke69 ry7UfK9BWIMoiKQEREAREQBERAEREAREQBERAEREAREQBERAF8 s7SYivTq1KsZ2OcWuB0EE5QRt4Yj5C+pqkcRy94/MMzHEtcOoJLHD8ewTHXgtHTU8Fe4Px91JwqsOZhIDmk6Ts79nb/IX0rDcVpPpd6HDLF52PI9V8d4lhf8uW1KRce8cWlhbmHVrjvrp C6sNV7xsMLhlMupyczS2xkfW3W+o+653+nbjmP7F09zUdTD79/wDSf7QcbNeSSWUW2AGrjyjd34UPS4RWxDM2YUabiQGycx6uIH9 9Fv4ThzUJqVMoDNhcNaBMN2E7uKnc4BYwRAZYDQDa3uFCaitzy/nyy+xyxLC7f2U09iO5e6p3mYlrg1hb9UWIJcSTbluvrvAMcK+H o1QZz0wT6xcesyqRUxBfJabhhb6EuEkejZUl2MxvdGrhiDAd3l MkWOYgVG+z5P8AuWsdRy5E9JKOC5t3K9LAWVoc4REQBERAEREA REQBERAEREAREQBERAEREAREQBUPtYRSc94kQdxYWze8/sr4qt2+wYfQFh5gCSYHSefK/NQ02qTotGe13VlEp40l1So0hjsmk+E2MZeRIHs4AGxUCGDNT7q p44bmdeGlpcSNvFBbfop53DWtqFr83gpnMBlADjMZdZAjVRmBw jDUcW5gzxm9zAtrveFX6mnDyuTv2JcNeeXCPs2d9PHkNzOcwZj EsIIdlIMVGjS95HwtbeMfxgSInrIIdM5Tvqq27DODiAPEb5YM3 PMdLrRVwtQNkGwOk894Vfpw4jL7FoS1oYcce9l1weIIz6DLcxY ToRK1f5uoKrcrv4uaLTMmZjYXO6rnD+MVWebxA3veYtfnor52F wTMTiBVygCkS42+p+gncDVFpSSNJeI05N9+zPpOGYQxoJkhoBP MgXK2oi1OYIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAqZ2 14kQ5rGQbht/wBZc2fhpPyrmvnPEGF2LzumG53AHkA5oIGwn+arJ0jbRSu30If HszNrVSSHS6CYvFiCPsuLg2Gc1rnv3bA9S8EwPaPlSWFJqUq4c bNqDJ0JcSfmy2YSg4seTLriLaBogED1cflc25xlnKO5x2p/b+CK4fhmPxL5zEBwJA3blP3XLjcrXuawADSdZBJmQV1Uaha92X UmHRyF9fnRcuNh7qjrgNfJ65m2ttJCJq7RKSvJjhTQCGEAuaDm 0ILTm26W05qy/wCHeONKvkF6dYAaaPDTf029wqvwVkYiTpOUz/qDTB9Q5SeAxfc1ww6CoIP/AEmf2V976GM9JTvGUfZUXik8OAI0IBHoV7XQcAREQBERAEREAR EQBERAEREAREQBERAEREAREQHJxLEZGF3L7wF80xmJqPp99Li9 r7mIBpkOgf8At7Qrl20JNNtMf/o7JYkG8k3GmiqtemGUKlIAAA5ZkyXtuD0aZLI5rn1G3KvQ6/DKska7FhrMjB4cxcTu97tGjoBAWytjHNZWDXmSGtNtJbLyT0iP hcGMIa6nTabQL6GYuemumuikWcMDmEscYqBweDeMpOVw+Neqzl lPb0Otyimm+CPwtMCn1Lv2H8oUXUrSXj6XPk+xMffZSjKkAN+r MbRpH5URiaPjdExnNuRBsqK9rLyydXD3SbyXGpNhtlaAenlK98 TDu+bMAtfcmwIbfMfUR8phXMYHNaHF1pdNmkxmgbnUXUjx6iKh zeVrmBx9Bp72Hwr+pXh5Lr2f7VYZlBgrYimx14a50ENk5RfkIW/FdvsCzy1e8PKm1zvwIVa/w2qUqjqtCo0POVrwHNBAizonr+F9Eo4GmwQ2mxo6NA/ZdcWmjytRNSZUB/ibhQRnp12A7lrfwHEqy8F47QxTS6hUDo1Gjmzpmabhb8XwyjVE VKVN4/1NB/ZcDuCUKDu/o0xTc0eLJYOZ9QI0Nr+ytgpkmkWAsqCQiIgCIiAIiIAiIgCIiA IiIAiIgCIvNR0AnkJ+EBRe2vEMtcRJDW7GINjb8KExDXhrCIy1 GHMRe5M5fUyL9F5OOLnVnuu5zoEizZnU7C4XVkc1zKpIytAawb GNx06qjfJ3R8kY+pWMS5z6zNIaBEWGxt8TKs73/wD1acCHSRb/AFEvHzdQ/E6gFfO1rYdO+99tua7auLZUwjQ0tPhaCJ8bHNtDt4kWnYrHTi0 8Gsr8tHssBAc5oIIvzBOvsf5qt4xsOfB8rhPo4fvAVjfiCGeMu mIsBf3j8qrCpL3csw+ADqfYKtJSwqLo6OFMzMc7rMcypNr5ZTk gAsggjUtJBvtoFzcFwD30yQOuon41AUhUwwa0NzeMfbMbfurdP ncmUldfODl7CUqgxngfkPiZJaCQJkSDrtovo+KbxGmCWOw1aNi x7HHoCHxK+X8PxzhUpmSHU60GNw43nr1X23DPzMaen/K108KjzteObIXs12np4qWEGlXb56TpBBGpE+YKde0EEHcR8qtd ruy/+YitRd3eJp3Y8WJjYkb9fbRRnA+3GQ9zj2mlUbbvCCGui0uH0H rcHmta7HPdYZbOFV5YWO89M5HD08p92wfddyrXFsWKL2YykRUo uAZWyHMMk+GoMuuXT0KsNCs17Q5pDmkSCDIIO4KglM2IiISERE AREQBERAEREAREQBERAFHcfxGSg8gwT4QeWYx+6kVBdrakUwDp dxPINH9URaKt0UbBnNnbl8Jf63FpPwurHVRVqsYBlYGmALbH9z 9lDYN2bEAN0JdzBMBxG/spiGmqQPopCI5zL1zze6S7JnfsS/BXeIUHAuJFgDf0kLpdgKtNoImH5b2Ic0C1oj91o4XialSrUcCY yk5duQH3UhjiWMDb+A92ATu0SfiUhS3M0lFuUUbyTk/iZWgCTqc3KRNhKrleqC45RDQ7T/adVPVsP4ACZIaXu6/pHoAJ91BGlAdOuafsZI905yyyXY7+EUw0B3Je8fUzX3Lo20bcT 1uuXheJOXKeoHPUwtvdlxN58U+WIkH6hqLaLOTt4K7ds1ZwUmi XkmIeL9QfD+6+ydmcRnoAzMOIJ6zJ/K+KY1suOXmJ/H7hfWOwNYGi5tpDhIGxgA39WytYSTkc3iY9S0qP4vwWjiW5arA 6NDo4ehCkEW5xnzviHY+rg6dStg67rAudScAWvaNQW6G3T3Wrh L8RQotxOAHeYV4zOw7jLqbtHBp1gH+o3X0ghVnsvw7/AClbEYcGabiK1PoHeFw9i0K1lNtPBjg3brDVyGuJo1CYy1IF+Q dofsVaAoLj3ZLDYqTUZD/1ts732PupThuFNKkymXF+RobmMSYsCY3VSyvqdKIiEhERAEREA REQBERAEREAVS7TcRcO8Y1urSM5OkTMWvvZWx7oBJVO45jRmcM rYB3IvEEi/WVSclFWzTSVyRX+B08kPaAQGkk/UIkX/wBy4RUfmq5DAywSfWY/C6sPin0i9rWyHtgTEDcuPT+S4ajQKZEkXJvabxPrZZTg3TfY74 NOUjhwTYa+HOAkTtmIki+wEE+6kqThVIJJ8RL4PN7g37CFxhob Tkm73f8Ai0S750lbuDtLRUBN2xlnnOb3FvusUpYNpZd9juqvs7 YOdEnkDPvoFEYytTdAZMyZ2sAApnFYYCm2SMoBzQYubzJ12UI+ k3Rp57ReREytptJZMtM2MY1jJIhwNjvIMr0MRka5rWi7Q4nfNo fULAcMj831GzidADf5jXouLinEGkOygSCCCJ8p1EkXUNSY5dvu ceFeS8GYA8vUzr6lfROweJyVXU9AaYOlrG59ZK+fcNYDUbM3I9 ACRf0V84JWa3FubFgHUp3IAB09d/RWgnF+hl4rOD6Mi1Yd8tB6fdbVucAUPxB5Zi8MdntqUz6wHt/9CphQ/aXDudTY9nnp1mPHpmDXf+LiiIZMIsBZQkIiIAiIgCIiAIiIAiI gCIiA5se2WxMSRPpMn8QqJxKue+cfMHPc030kucwjoQCrbxzGi m17j9LJA6uMT7WuvneEqHvfEdS0RtI8LR1HiInqufWmk9p2eF0 7Tl2O6s892csQ+XOA80A5RfZst0UPUxDnta0NBMk5TvMuJJ6cu nVdPEcQabe6IcItrEk315cgtmLwUZIgHIwk8g/MHJvvHBvHGfUiHmC2R3hJ9jDgSG9NvdTTMbmc8gNhgaLCYte+8 AQorEgtqh2jGNOUcw0T8k3K6OF0crHA+ZwLvQAQLcz+ETVYJau VvsSmPgCHMBaae0QL2N/UfKrOFE1HtJiDb8GJUnX4hLGNES3czff40+FGYZ4dUcT5s89II g/cBZSabyXUGrO2nJJaIk8940Gtlx8bYchDqRYbCdjr7hSddjZ8B BLR4o5mSo7jVYPpg5pOYSPQHLf5V1JpBvjBGYGp46YcDDQ0GOQ IJV34tRLMc17Z8bQ8jllgPsNsv3VZ4RSkMdqZLTvIMgfsrb2mz zSqNADxIkS6xbobC0gGy0jKkcuuvMi5cKr3ImZuNNtY9dVKL5x wfF1XuYTWy2hoLQCXOGa5BHoAdvVWOt2m7qBUpucf1N0ImJv63 GyumlhnI4uyyIorBcfpVNCQeRHLW4kLtpY2m7yvafdWTsrVHQi wCsqQEREAREQBERAEREAREQBEWrEglpAsSIn1QFB7Y4qq6u1rS A10t1icvihxIgA/8qF4RArNuDALiQZHhiD6TK6OI8db3zm1Hh7c2UNAEXJ3Glm/dRvC8I8EPrZmiGtcBlzFrnCAT6AyFySVtvqd8ZOMK6HTxhjnOI fdxOaQdnfqOgtt0Uji6rS57jEA5GgnUN0Hyfsqlx2uz/MVHMnMZMmfqAFPw6Whx/K731M1RjvKHAAHlvMnWyJJL3Lb1heh0Ythc6XEO+kgaeKc3sAu rgjv4jmv8wEew1CgOBUHHE1S5xysY5zwXEAAk8xrk09VK8Yrlw 72lkEtmXEh0GwsP7upXlVC7ZqxtGHOnLblsPZcGFk1DqJgD3K2 Gq5jC5zQYvFxM2F9vRc2GrHPTPduAe8X8IAuAd9lRQ6m6mlgse HYaYfA1aD8n+ijOLDM1waAJq/Ayj+a7a/FomlUaRU1gQZaDqSLDZQXGcW5pIIIynmLREfeEld0YKabs30sc KVt2AECfNY/uFJ1+1dR1PK5jIaQDdxPiF76ARN1UaJnviRfK422toPeVbWYUD DuqFmYjI7W0w1t42B2WkWvwU1lbRL8Moh9Lui2XNGQPabzThzL 7kAgj0KkabxUaBV8wOaIvIs4+hI+4KrvY3E531TUcAHiXagB4N ss+4lWWlgfEHGoc8WuIdMa9dR7q8TBqjmoOLHOLQ4DWWiHiSNR GWoI91KYfHZxc5wP+lp1i4Gij8bh3kxmPTaf66rfQwQjMQ4kbn Ue+gClXwzJ5JGu6WwMoB1LSZtoAQtVDEVHMd3D3AE5Q5xmXfpZ mta8uvoYWjCYGpVPikUhsfM/pbRn3Kn8HTD3ZrFtMlrOQdEOI/HytLyGqJCmIABM215r0iKSoREQBERAEREAREQBRPaeuWYd7mzN oj1Usqz29xOXDwLlx06AGT0VZNpNomKtpHyljPHnN8gLrwZfGU a6/wDClON8Xc54YyPCPGRcGo4QYtcCIXJhaB73M67PNHUCWk8xJmO i0VnzUgXDQTcjU3+/2lcrUkkvQ9PEtRtmBQAFWt5soYwToSfCev1A+yzj2uDm3kubEf paBt63v1K5X4atBAnu5uQWkBxIv6ytjS51WScwDLn1Lb/Eqc1kqlTbOvgTMzcW4uALqwa4n9NMEkAb3cAuSriS5oJ8X8UaC AAJy/bZbaDgGWJg5nFoIk5zmuNvVSHDqbXMdLRDLidjmH3AJ+VNJrBE Hyzn4h9Q5j9oXFTr+Fr9mlh9M8A/ElSmPokPsZaRK4qNHxPbzER6zBHsqVijR5Vm1oPeS2XnLlAuZb Nx1OtvVR/GARULTdrxDHHUbgHnoR8KXoV+6aC0DvD4QT9NjP41UZWf3zYJ8 W1vqabkc+o9xyV0rVFHj2OPA4Z7WOOXxZC3pMSD91f8GzNhKlM wPCQNvM0OFxvJ0VQoQKdUgmDT09JmOosVdOy9cua3NcZG8oMtg k8zZXiq4MdbNEP2cawNgm8eEbWsCevm9lanNc4ZQQHC5a6zX6X B+lyr+F4ZSbXqUibkuIaJBa3zMM7awp7hrXVA1oBdUpwHO0aIs SSeYGgladcGDdnTTqhxLAGue2wpmMwjf03nqu3C4F5IdWIJ2Y2 cg5T+s9dOi6sNg2scagguf5neggAf6RGiYyvBDGQajhLWmYtq4 kaNH30UtmZtrOJPdsMPcNQPK3Qn15f0UhRpBrQ1ogAQAufh2EN NsOcXvN3OO56DYcgutWICIiAIiIAiIgCIiAIiICHx9Woa4Y2oW RSziwLXQ7K4Om+7Yj7qvdpcQcTRywZDodA/SfEBfmrPxdkZatyGZszQJlrok8/DEwqf2nwhNQV6RBY5s5WfVlF3Agw46eHf1WczXT5RAVsNVcNO7 aZlxyz/ALQCSNAFHZG960loIkXEkgSNTzj8yVKHieakXVHNbTMw/UwBcBuvSVyYGvRaH+YjuwWSMoNj5iDck7chfVZQkrNt3c14Sqy nULGthrn5nT4nGQcuYi0AusAuethO7Y6o2ZDHTOxF3AqS4dwWo 11JzoDqzjlaQNg50kfSIA+y4q5JfWYSDJJINpaxub/tdl16qZ5kmXhNU6IPDNfLg5oEgWN4MHQc7q0cNozQLm65iHAAD UWtzhQbKzXPLy0XNmi4teLdCp7AvcAbA03O0loMFs23nNsplFb URG8/Y1vgw4WPIkA9fVc5aMwtEzHQ/wAlLjCtcAWwSRzn5Cj+5OeS2LHoLWN99VWSe6zRSOHGUXREDNP zEH01/KjhVGYiSDAi2j5l0n+7kKyOxNJktc9o2I3GaCD+FC4lzWVsxYX tJEBpABMXkx6LSFlZyqNnTRwD6lB+RoJNNwcdw5oMzeOtla+AY Ko0UyGtAyAS4zOWJIaOck3XjgeJpOp5WhtLzw1xGrgWiT1IHyp fs5fDUnWEN/Fj9wpVdDmnNyNXH+HeWu2S9tjyy7fBn5Wjs9xFoqOZJbmOYA6Z tHD383rKl69TwmdCPa6rx7N4hr2FgOWoczRf+GRcCo86NPL2Up Ju0UrBbMTjA3KGAvqO8rBvG5/S0buKkOG4LuwS45qjrudz6D/SNAFz8G4V3IcXO7yq/wA1QiLDRrR9LBynrqpOVKRU9LK8ysypIMosBZUgIiIAiIgCIiA IiIAuDE8NBENOTWwAgz0Isd5ELvRQ1YPm/Guyz23FJ1QBsNgMLSds4ZDi25mx1UN2Y4DWc8mrReWAk+QjR0k NBImTtynovsKwSqPTjdl97qj59hq/8epVr06jW+UPcyKYB6607ANIMDW689qcriwtykFsWi8zAkbR+V 9AcVU+L9mHuqF9B7GtcINMthrSPqblGvqko2gnkonB6NmkttnA HVziYH96Kzjs2zPAqPaHHTw2dBuJGhCl6XAC3KSGOc0CDmdYiJ jw6WXa/D1S4WpBo0MuJ/AhRGNcl5Tt4K9/8XpgeKrVcB1AXVR4TRYGtZSbebuLnW0Op13Kk6mDrkPE0tfD59 OTv6L2MJWlsmlYQ6A/cza6mk2RuxyRooszE5G6/pG1uSrnHmNbXzg2Iuy3h8IuQfyFdWcMqb1Gi5Iys5zGrjpZcXE +ylOqQ8veagsC4wyNCC1gBNuuvRWTp2itrqUerjKYibB2l2z0t urF2X71zm04eaZu4EZIab5myJ1Pup/D9maDQ2AGkammAwu9XXd1sVLYag2mMrBA+59Sbk+qrVuy0pp8I 4sH2eoU3Zoc9061HufHKATA+FLStcrMqxme5SV5lJQHuVkFa5W ZQg2tXpeKZXtWAREQBERAEREAREQBERAYKw5YRQDWV4ciKCTwV 5KyigGVgrKIAFhZRAZCIiAyiIgPSIikBERAbaW62IilEBERSAi IgP/Z
هل هناك مواصفات خاصة لملابس الحوامل..
من المفروض أن تكون ملابس الحامل متسعة ومريحة , وأهم مايجب مراعاته بصفة عامة ألا تتسبب في الضغط على منطقة البطن وأعلى الفخدين .
ويمكن تجهيز مثل هذه الملابس بنفسك أو شراء ملابس جاهزةمن المخصصة للحوامل, بما في ذلك الملابس الداخلية .
وراعي أن تكون حمالة الثدي ((السوتيان))
مناسبة في الحجم وشرائط أكتافها عريضة حتى تشد الثديين جيدا إلى أعلى وإلى الداخل دون أن تضغطهما بشدة. وغالبا لن تحتاجي شراء حمالات متسعة بعد بلوغك الشهر الخامس, ففي تلك الفترة يكون الثدي غالبا قد وصل إلى أكبر حجم له.
وتجنبي تماما أثناء الحملإرتداء جوارب ضيقة أو جوارب برباط حول الفخدين حتى لا تعوق مسر الدم في الساقين فتزيد فرصة إصابتك بدوالي الساقين وتشنج العضلات .
أما بالنسبة للأحذية , فيفضل أن يكو الحذاء ذا كعب (وطىء)
أو بدون كعب تماما عن أن يكون بكعب (عالٍ) فهذا يريح جسمك , ويحفظ توازنك , ويجنبك آلام الظهر التي تزداد فرصة حدوثها مع زادة تقوس الظهر مع تقدم الحمل.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1396723091_494.png
كتبته لكم من كتاب أول حمل في حياتي,,
هل هناك مواصفات خاصة لملابس الحوامل..
من المفروض أن تكون ملابس الحامل متسعة ومريحة , وأهم مايجب مراعاته بصفة عامة ألا تتسبب في الضغط على منطقة البطن وأعلى الفخدين .
ويمكن تجهيز مثل هذه الملابس بنفسك أو شراء ملابس جاهزةمن المخصصة للحوامل, بما في ذلك الملابس الداخلية .
وراعي أن تكون حمالة الثدي ((السوتيان))
مناسبة في الحجم وشرائط أكتافها عريضة حتى تشد الثديين جيدا إلى أعلى وإلى الداخل دون أن تضغطهما بشدة. وغالبا لن تحتاجي شراء حمالات متسعة بعد بلوغك الشهر الخامس, ففي تلك الفترة يكون الثدي غالبا قد وصل إلى أكبر حجم له.
وتجنبي تماما أثناء الحملإرتداء جوارب ضيقة أو جوارب برباط حول الفخدين حتى لا تعوق مسر الدم في الساقين فتزيد فرصة إصابتك بدوالي الساقين وتشنج العضلات .
أما بالنسبة للأحذية , فيفضل أن يكو الحذاء ذا كعب (وطىء)
أو بدون كعب تماما عن أن يكون بكعب (عالٍ) فهذا يريح جسمك , ويحفظ توازنك , ويجنبك آلام الظهر التي تزداد فرصة حدوثها مع زادة تقوس الظهر مع تقدم الحمل.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1396723091_494.png
كتبته لكم من كتاب أول حمل في حياتي,,